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Dienstag, 17. April 2018, 12:55

Forenbeitrag von: »Tannai«

Was macht ihr wenn...

...euch ein Heißhunger auf Fettiges, Kohlenhydratlastiges und Fast/Junk Food überkommt? Ich versuche mich ja an die 90/10 % Regel (90% laut Ernährungsplan bzw. Diät, 10% "Ungesundes") zu halten und keinen ganzen Cheat Day zu machen. Es ist nämlich nicht erwiesen, dass sich das irgendwie positiv auf den Metabolismus auswirkt. Jedenfalls würde ich gerne wissen, ob ihr solche Ausrutscher zulasst, wie das konkret aussieht oder ob ihr da irgendwie trickst und Alternativen habt.

Montag, 19. Februar 2018, 14:39

Forenbeitrag von: »Tannai«

Eigengewichtstraining für Oberkörper und Oberarme

Hallo, wollte mal eure Fitnesstricks und -kniffe für das gezielte Trainieren von Schultern, Armen und Oberkörper für zu Hause erfragen! Was macht ihr wie oft und welche Ergebnisse erzielt ihr damit?

Donnerstag, 23. November 2017, 15:08

Forenbeitrag von: »Tannai«

Zum Abnehmen ...

Hi, ich will, einfach um meine Leistung noch ein bisschen zu steigern, gern ein paar Kilo leichter werden. Natürlich an der richtigen Stelle. Ich hab beim Training mit einem Kollegen geredet und der meinte, ich solle mehr Gemüse, Obst etc zu mir nehmen und einfach komplett Kohlenhydrate weglassen. Vielleicht sogar überlegen Intervallfasten zu machen. Was sagt ihr? Wie schafft ihr es ein bisschen abzunehmen? Grüße

Montag, 20. November 2017, 16:26

Forenbeitrag von: »Tannai«

Offen oder Privat?

Hi, das Studio in dem ich oft bin hat jetzt umgebautBesonders der Wellnessbereich ist jetzt anders. Die haben einen relativ großen Saunabereich und auch die Umkleiden wurden umgestaltet. Ich finde das nicht so toll, weil jetzt alles offener ist und man weniger für dich sein kann. Die haben jetzt alles offen gestaltet. Ich mag es einfach nicht nach dem Training angegafft zu werden. Ich will eigentlich nur entspannen. Fühlt ihr euch wohler, wenn alles ein bisschen offener und weiter gestaltet ist ...

Donnerstag, 5. Oktober 2017, 14:54

Forenbeitrag von: »Tannai«

Bekomme früh einfach nichts runter!

Hey Leute, trainiere jetzt schon eine ganze Weile und konnte bisher auch immer recht gut Muskelmasse aufbauen, allerdings habe ich mittlerweile das Gefühl, dass nichts mehr passiert. Ich vermute mal, dass es an meiner Ernährung liegt. Durch meinen neuen Job komme ich tagsüber kaum noch zum Essen und frühs bekomme ich einfach nichts runter... Habt ihr vielleicht ein paar Tipps für mich?

Mittwoch, 30. August 2017, 16:44

Forenbeitrag von: »Tannai«

Eigene Skiausrüstung

Abend, ich fahre schon seit einiger Zeit gerne Ski und hab auch bereits viele eigene Sachen. Jetzt habe ich heute mal nachgeschaut und bemerkt, dass ich so langsam einiges aussortierten und ersetzen muss. Habe mich dann auf den Weg in die Stadt gemacht und gemerkt, dass der Laden in dem ich sonst immer die Sachen gekauft habe, nichts mehr an Skiausrüstung hat. Der Verkäufer meint es wurde aus dem Sortiment genommen Jetzt frage ich mich wo ich ansonsten die Ausrüstung herkriegen kann. Habt ihr Vo...

Donnerstag, 18. Mai 2017, 08:50

Forenbeitrag von: »Tannai«

Richtige Ernährung für mich?!

ich versuch auch, nicht noch so spät was zu essen, aber manchmal geht es einfach nicht anders...

Donnerstag, 18. Mai 2017, 08:48

Forenbeitrag von: »Tannai«

Snacks / Süssigkeiten Thread

ich liebe Reiswaffel Snäcks! Mit Mandelmus und Banane oder ein paar Walnüssen oder einfach Pesto. Oder Hüttenkäse und Gurke!

Donnerstag, 18. Mai 2017, 08:47

Forenbeitrag von: »Tannai«

öle, fette

ich mag auch Kokosöl am liebsten, und manchmal nutze ich sowas Feines wie Arganöl.

Donnerstag, 18. Mai 2017, 08:45

Forenbeitrag von: »Tannai«

Rezepte mit Proteinpulver

Jo FitzeFatze! Das habe ich jetzt schon von super vielen Leuten gehört, dass dieses Pulver nicht runterkriegen. Ich bin da relativ entspannt, finde es jetzt nicht extrem schlimm. Auch nicht yummy, aber eben auch nicht katastrophal. Normal trinke ich es als Shake, aber wenn ich ein bisschen Zeit habe, backe ich damit. Proteinbananenpulver beispielsweise kann ich empfehlen, da schmeckt man das Pulver kaum raus, weil Banane eh einen dominanten Eigengeschmack hat. Ich würde allerdings zum Backen ent...

Donnerstag, 16. Februar 2017, 12:35

Forenbeitrag von: »Tannai«

plattform für andere sportarten

Man sollte federer auch nie unterschätzen.

Donnerstag, 16. Februar 2017, 12:34

Forenbeitrag von: »Tannai«

Quinoa Frühstück Bowl

Ich habe es jetzt einmal ausprobiert. Sehr lecker! Daumen hoch von mir.

Donnerstag, 16. Februar 2017, 12:32

Forenbeitrag von: »Tannai«

Stechender Schmerz - Ferse

Ich würde auch erst einmal auf eine Überbelastung tippen. Aber das ist auch nur ein erster Tipp. Als nächstes, was aber vielleicht auch relativ unwahrscheinlich ist, könnte man auch auf Fersensporn tippen. Weil Anzeichen dafür ein stechender Schmerz in der Ferse sein kann. Das ist ein kleiner Auswuchs oder eine kleine Neubildung des Knochens am Fersenknöchel. Das klingt erst einmal komisch, aber ein Bekannter von mir hatte auch mal über Schmerzen in der Ferse geklagt und hatte wirklich Fersenspo...

Donnerstag, 16. Februar 2017, 12:22

Forenbeitrag von: »Tannai«

Snacks / Süssigkeiten Thread

Die Verführung ist eben manchmal einfach zu groß.

Donnerstag, 16. Februar 2017, 12:21

Forenbeitrag von: »Tannai«

Richtige Ernährung für mich?!

Ich versuche es eher zu vermeiden spät Abends noch etwas zu essen, außer es ist wirklich dringend notwendig.

Donnerstag, 16. Februar 2017, 12:19

Forenbeitrag von: »Tannai«

Mikrowelle

Ich benutze die Mikrowelle auch eher selten, bis sehr selten. Weil ich oftmals direkt frisch koche.

Donnerstag, 16. Februar 2017, 12:16

Forenbeitrag von: »Tannai«

Battle Of Champions & Swiss Classic

Ich plane nicht damit, dass ich dort sein werde, obwohl ich mir das schon einmal gern anschauen würde. Nur bin ich an beiden Tagen auch leider schon verplant.

Mittwoch, 8. Februar 2017, 13:37

Forenbeitrag von: »Tannai«

alte fitnessgeräte

Da ist auch das Trainings-Feeling ein anderes

Mittwoch, 8. Februar 2017, 13:36

Forenbeitrag von: »Tannai«

Was haltet ihr von diesen Klimmzugstangen für zu Hause?

Wenn man nur daheim trainieren will, würde ich euch auf jeden Fall zustimmen und ebenfalls ein hochwertiges Gerät empfehlen

Mittwoch, 8. Februar 2017, 13:29

Forenbeitrag von: »Tannai«

Modell der Superkompensation

Hey, mich würde mal interessieren, ob das Modell der Superkompensation bei euch funktioniert?