Suchergebnisse
Suchergebnisse 1-20 von insgesamt 1 000. Es gibt noch weitere Suchergebnisse, bitte verfeinere deine Suche.
Training heute an alter Wirkungsstätte: 3 Sätze: - Brust am Freemotion - Latzug am Freemotion - Brustpresse - Rudern Kabelzug, Single Griff - Reverse Butterfly am Freemotion - Schulterdrücken am Freemotion - LH-, Hammer-Curls - Curls (alle 3 Positionen) Hammer Strength - Push-Crunches 1 Satz: - Crunches auf dem Ball mit zus. Medizinball - Ballrollen Dauer: 45 Min. Gruss Dänu
Training heute in Bern: 1x den EGYM-Zirkel 10 Geräte, Zyklus, adaptiv. - 1x am TRX - Rudern hoch - 1x am TRX - Rudern eng Danach 3 verschiedene freie Übungen mit Tools für den Rumpf (Ball, Medizinball, Pilates-Rolle, Hantelscheibe) jeweils ein Satz. Zum Schluss: - Liegestützen auf dem Bosu-Ball - Liegestützen auf dem Togu-Ball - Aufrechtes Rudern Kettlebell auf dem Togu-Ball - 2 x Plank auf Zeit - 1x Hammercurls KH Dauer: 35 Min. Gruss Dänu
Training heute: 3 Sätze, jeweils abwechselnd ausgeführt: - Brustpresse weiter Griff - Latzug zur Brust, Finish in den Nacken - Rudern eng Maschine, versch. Griffarten - Brust am Kabelhzug - Latzugmaschine enger Griff - Reverse Butterfly Maschine - Trizepsdrücken Kabelzug Seil - LH-Curls, Hammercurls - AB-Crunch, Maschine - Torso Rotation 1 Mal: - Liegestützen - aufrechtes Rudern mit Kettlebell - Plank auf Zeit Dauer: 35 Min. Gruss Dänu
Training heute in Bern: 1x den EGYM-Zirkel 10 Geräte, heute anderer Zyklus, adaptiv. - 1x am TRX - Rudern hoch - 1x am TRX - Rudern eng Danach 3 verschiedene freie Übungen mit Tools für den Rumpf (Ball, Medizinball, Pilates-Rolle, Hantelscheibe) jeweils ein Satz. Zum Schluss: - Liegestützen auf dem Bosu-Ball - Liegestützen auf dem Togu-Ball - Aufrechtes Rudern Kettlebell auf dem Togu-Ball - 2 x Plank auf Zeit Dauer: 35 Min. Gruss Dänu
Training heute in Bern: 1x den EGYM-Zirkel, Dauer hier ca. 23 Min. 10 Geräte (heute ohne Beinstrecker, da etwas Knie-Probleme), das TUT 80 Sekunden mit Pause, isokinetisch. - 1x am TRX - Rudern hoch - 1x am TRX - Rudern eng Danach 3 verschiedene freie Übungen mit Tools für den Rumpf (Ball, Medizinball, Pilates-Rolle, Hantelscheibe) jeweils ein Satz. Zum Schluss: - Liegestützen auf dem Bosu-Ball - Liegestützen auf dem Togu-Ball - Aufrechtes Rudern Kettlebell auf dem Togu-Ball - KH-Curls - 2 x Pla...
Training heute: 3 Sätze, jeweils abwechselnd ausgeführt: - Brustpresse weiter Griff - Latzug zur Brust, Finish in den Nacken - Rudern eng Maschine, versch. Griffarten - Brustpresse enger Griff - Latzugmaschine enger Griff - Reverse Butterfly Maschine - Trizepsdrücken Kabelzug V-Griff - LH-Curls, Hammercurls - AB-Crunch, Maschine - Torso Rotation 1 Mal: - Liegestützen - aufrechtes Rudern mit Kettlebell - Plank auf Zeit Dauer: 35 Min. Gruss Dänu
Training heute in Bern: 1x den EGYM-Zirkel, Dauer hier ca. 25 Min. 11 Geräte, das TUT 80 Sekunden mit Pause, isokinetisch. - 1x am TRX - Rudern hoch - 1x am TRX - Rudern eng Danach 3 verschiedene freie Übungen mit Tools für den Rumpf (Ball, Medizinball, Pilates-Rolle, Hantelscheibe) jeweils ein Satz. Zum Schluss: - Liegestützen auf dem Bosu-Ball - Liegestützen auf dem Togu-Ball - Aufrechtes Rudern Kettlebell auf dem Togu-Ball - 2 x Plank auf Zeit Dauer: 35 Min. Gruss Dänu
Training heute in Bern: 1x den EGYM-Zirkel, Dauer hier ca. 25 Min. 11 Geräte, das TUT 80 Sekunden mit Pause, isokinetisch. - 1x am TRX - Rudern hoch - 1x am TRX - Rudern eng Danach 3 verschiedene freie Übungen mit Tools für den Rumpf (Ball, Medizinball, Pilates-Rolle, Hantelscheibe) jeweils ein Satz. Zum Schluss: - Liegestützen auf dem Bosu-Ball - Liegestützen auf dem Togu-Ball - Aufrechtes Rudern Kettlebell auf dem Togu-Ball - 2 x Plank auf Zeit Dauer: 35 Min. Gruss Dänu
Training heute: 3 Sätze, jeweils abwechselnd ausgeführt: - Brustpresse weiter Griff - Latzug zur Brust, Finish in den Nacken - Rudern eng Maschine, versch. Griffarten - Brustpresse enger Griff - Latzugmaschine enger Griff - Reverse Butterfly Maschine - Trizepsdrücken Kabelzug Seil - LH-Curls, Hammercurls - AB-Crunch, Maschine - Torso Rotation 1 Mal: - Liegestützen - aufrechtes Rudern mit Kettlebell - Plank auf Zeit Dauer: 40 Min. Gruss Dänu
Training heute in Bern: 1x den EGYM-Zirkel, Dauer hier ca. 25 Min. 11 Geräte, das TUT 80 Sekunden mit Pause, isokinetisch. - 1x am TRX - Rudern hoch - 1x am TRX - Rudern eng Danach 3 verschiedene freie Übungen mit Tools für den Rumpf (Ball, Medizinball, Pilates-Rolle, Hantelscheibe) jeweils ein Satz. Zum Schluss: - Liegestützen auf dem Bosu-Ball - Liegestützen auf dem Togu-Ball - Aufrechtes Rudern Kettlebell auf dem Togu-Ball - 2 x Plank auf Zeit Dauer: 35 Min. Gruss Dänu
Training heute in Bern: 1x den EGYM-Zirkel, Dauer hier ca. 25 Min. 11 Geräte, das TUT 80 Sekunden mit Pause, neu isokinetisch. - 1x am Kinesis - Schulter - 1x am TRX - Rudern hoch Danach 3 verschiedene freie Übungen mit Tools für den Rumpf (Ball, Medizinball, Pilates-Rolle, Hantelscheibe) jeweils ein Satz. Zum Schluss: - Liegestützen auf dem Bosu-Ball - Liegestützen auf dem Togu-Ball - Aufrechtes Rudern Kettlebell auf dem Togu-Ball - 2 x Plank auf Zeit Dauer: 40 Min. Gruss Dänu
Training heute - anderes Center: 3 Sätze: - Latzug Maschine Nautilus - Brustpresse schräg Nautilus - Rudern eng Maschine - Schrägbankdrücken LH - Latzug Kabelzug zur Brust - Brustpresse am Kabelzug - Arnold Press KH - Reverse Butterfly Maschine - Trizepsdrücken Maschine / Trizepsdrücken am Kabelzug V-Griff - LH-Curls, Hammercurls - Crunches an der Maschine - AB-Crunch Maschine Dauer: 55 Min. Gruss Dänu
Training heute: 3 Sätze, jeweils abwechselnd ausgeführt: - Brustpresse weiter Griff - Latzug zur Brust, Finish in den Nacken - Rudern eng Maschine, versch. Griffarten - Brust am Kabelzug - Latzugmaschine enger Griff - Reverse Butterfly Maschine - Trizepsdrücken Kabelzug Seil - LH-Curls, Hammercurls - AB-Crunch, Maschine - Torso Rotation 1 Mal: - Liegestützen - aufrechtes Rudern mit Kettlebell - Plank auf Zeit - AB-Crunch, Maschine Dauer: 45 Min. Gruss Dänu
Training heute in Bern: 1x den EGYM-Zirkel, Dauer hier ca. 25 Min. 11 Geräte, das TUT 80 Sekunden mit Pause, neu isokinetisch. Sehr intensiv, aber cool. Danach 3 verschiedene freie Übungen mit Tools für den Rumpf (Ball, Medizinball, Pilates-Rolle, Hantelscheibe) jeweils ein Satz. Zum Schluss: - Liegestützen auf dem Bosu-Ball - Liegestützen auf dem Togu-Ball - Aufrechtes Rudern Kettlebell auf dem Balance-Board - 2 x Plank auf Zeit Dauer: 35 Min. Gruss Dänu
Training heute: 3 Sätze, jeweils abwechselnd ausgeführt: - Brustpresse weiter Griff - Latzug zur Brust, Finish in den Nacken - Rudern eng Maschine, versch. Griffarten - Brustpresse enger Griff - Latzugmaschine enger Griff - Reverse Butterfly Maschine - Trizepsdrücken Kabelzug V-Griff - LH-Curls, Hammercurls - AB-Crunch, Maschine - Torso Rotation 1 Mal: - Liegestützen - aufrechtes Rudern mit Kettlebell - Plank auf Zeit Dauer: 35 Min. Gruss Dänu
Training heute in Bern - etwas verkürzt, da noch Termine: 1x den EGYM-Zirkel, Dauer hier ca. 20 Min. 11 Geräte, das TUT 60 Sekunden. 3 Sätze: - Bankdrücken auf dem Ball mit KH - KH-Rudern auf dem Ball - Wadenpresse Danach 3 verschiedene freie Übungen mit Tools für den Rumpf (Ball, Medizinball, Pilates-Rolle, Hantelscheibe) jeweils ein Satz. Zum Schluss: - Liegestützen auf dem Bosu-Ball - Liegestützen auf dem Togu-Ball - Aufrechtes Rudern Kettlebell auf dem Balance-Board - 2 x Plank auf Zeit Daue...
Training heute in Bern - etwas verkürzt, da noch Termine: 1x den EGYM-Zirkel, Dauer hier ca. 20 Min. 11 Geräte, das TUT 60 Sekunden. Danach 3 verschiedene freie Übungen mit Tools für den Rumpf (Ball, Medizinball, Pilates-Rolle, Hantelscheibe) jeweils ein Satz. Zum Schluss: - Liegestützen auf dem Bosu-Ball - Liegestützen auf dem Togu-Ball - Aufrechtes Rudern Kettlebell auf dem Balance-Board - 2 x Plank auf Zeit Dauer: 30 Min. Gruss Dänu
Training heute: 3 Sätze, jeweils abwechselnd ausgeführt: - Brustpresse weiter Griff - Latzug zur Brust, Finish in den Nacken - Rudern eng Maschine, versch. Griffarten - Brustpresse enger Griff - Latzugmaschine enger Griff - Reverse Butterfly Maschine - Trizepsdrücken Kabelzug Seil - LH-Curls, Hammercurls - AB-Crunch, Maschine - Torso Rotation 1 Mal: - Liegestützen - aufrechtes Rudern mit Kettlebell - Plank auf Zeit - AB Crunch Dauer: 35 Min. Gruss Dänu
Training heute in Bern: 1x den EGYM-Zirkel, Dauer hier ca. 20 Min. 11 Geräte, das TUT 60 Sekunden. --> Heute 2x ausgeführt: Brustpresse, Latzug, Schulterpresse Danach 3 verschiedene freie Übungen mit Tools für den Rumpf (Ball, Medizinball, Pilates-Rolle, Hantelscheibe) jeweils ein Satz. Zum Schluss: - Liegestützen auf dem Bosu-Ball - Liegestützen auf dem Togu-Ball - Aufrechtes Rudern Kettlebell auf dem Balance-Board - 2 x Plank auf Zeit Dauer: 35 Min. Gruss Dänu
Training heute in Bern: 1x den EGYM-Zirkel, Dauer hier ca. 20 Min. 11 Geräte, das TUT 60 Sekunden. --> Heute 2x ausgeführt: Brustpresse, Latzug, Schulterpresse Danach 3 verschiedene freie Übungen mit Tools für den Rumpf (Ball, Medizinball, Pilates-Rolle, Hantelscheibe) jeweils ein Satz. Zum Schluss: - Liegestützen auf dem Togu-Ball - Liegestützen auf dem Balance-Board - Aufrechtes Rudern Kettlebell auf dem Balance-Board - 2 x Plank auf Zeit Dauer: 35 Min. Gruss Dänu