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Villani, danke für die Tipps. Werde ich sofort umsetzen

Hallo Dänu Danke für deine Nachricht. Es ist ein stechender und brennender Schmerz auf der innen Seite der Oberschenkel und oberhalb der Knie. Denke es kommt ausschliesslich von den Muskeln. Heute ist es noch immer nicht besser. Ich verzweifle schier. Wirklich etwas gemacht hab ich nicht. Dehne täglich die Beine. Ansonsten hab ich noch nichts unternommen. Normalerweise macht mir ja Muskelkater nichts aus.

Heute gab es Zum Frühstück Birchermüsli Zwischenmahlzeit ein Starbucks Chai Tea Mittags Entrecote mit Salat und Ei Nachmittags 1 Quarkini Abends Brokkoli und Blumenkohlwähe

Hallo zusammen Ich bin neu hier und hab direkt eine Frage. Ich mache täglich 40Minuten Ausdauer und ca 15 Minuten Muskelaufbau mit Hanteln, Kettelbells und Bodenübungen. Ich habe so in einem Jahr 50kg abgenommen. Am Wochenende durfte ich mit meinem Onkel mit gehen. Er bildet Polizisten aus und ich durfte an der Sportstunde teilnehmen. Wir machten immer 2-3 Minuten Muskel und danach 1-2 Minuten Seilspringen. Das durchgehend 2 Stunden (manchmal mit Pausen, weil sich einige übergeben mussten) Es gi...