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Etwas verspätet - aber dennoch. Gibt es Frauen im Kraftsport, die trotz AB-Pille einen definierten Körper erreicht haben oder haben die Meisten auf eine andere Verhütungsmethode gewechselt ? Allenfalls Statistiken oder mehr Erfahrungen von Frauen bzw. von Bekannten, da hier höherer Männeranteil im Forum ? Muskelaufbau und Fettabbau ging bei mir, trotz Ernährungssünden und einigen Sportpatzern, relativ flott und man sieht deutliche Unterschiede. Da ich allerdings sportlich wie auch durch den KFA ...

Mh, Lammfilet, Lieferung ? Bisher: - Sojaflocken mit Reismilch plus Whey - Vollkornbrötchen - später: Eisbergsalat mit Mozzarella und Tomaten

Zmorge: Sojaflocken mit Reismilch und Himbeeren Znüni: Scheibe Vollkornbrot mit Putentranchen, Whey Shake Zmittag: Eisbergsalat mit Lachs und Himbeeren

Läuft der Wettbewerb noch ? Hab grad ein Fragezeichen im Gesicht und komm absolut nicht klar damit, dass die Threads hier "von hinten" beginnen - kann man das einstellen ?

Zmorge: Haferflocken, Reismilch und Beeren Znüni: Scheibe Vollkornbrot mit Trutentranchen Zmittag: Eisbergsalat mit Avocado, Tomate und Thon en Guete

Vielen Dank für die lieben Willkommensgrüsse Jetzt weiss ich auch, dass Wadduwa kein erfundenes Wort, sondern eine ziemlich schöne Gegend ist. Geniess es

Hoi zäme, neu hier und deshalb meine Vorstellung. Bin Jessy, frische 22ig, wohnhaft in der Region Winterthur und ein absoluter Sportfrischling. Habe mich im September'13 von einem Bekannten beraten lassen bzgl. Sport und Ernährung, um den Körper zu optimieren. Da ich stets ein Sportmuffel war, lag mein Körperfettanteil an diesem Punkt bei 22%. Nach seinem Besuch tappte ich mich langsam ins allgemeine Thema "Krafttraining" - da ich allerdings nicht viel Geld habe bzw. dieses momentan für andere D...