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Hallo Zusammen Ich bin 21 Jahre alt, 179cm gross und 67 Kilo schwer. Da meine Figur mir nicht (mehr) gefällt habe ich mich dazu entschieden mich mehr auf die Ernährung zu achten und mehr Sport zu treiben. Ich hätte gerne einen schönen und kräftigen Körper aber mein Ziel ist es nicht riesige Muskeln aufzubauen. Meine Prioritäten sind: 1. KFA senken um mein Sixpack zum Vorschein zum bringen. 2. Muskeln aufbauen In den letzen 2 Wochen habe ich mich intensiv mit dem Thema Ernährung beschäftigt und b...