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Ist Casein wirklich besser oder anders als normales Whey Protein? Habe gehört das es eigentlich Wurst ist, hauptsache Proteine?
ach so ok! :-) ich trainiere meistens gegen 16/17 Uhr, da habe ich vorher 2 ordentlich Mahlzeiten gehabt und dann geht das Pumpen gut. habe angst wenn ich vorher die Kalorien reduziere dann im Training durchzuhängen.
ok also mehr Früchte und Gemüse essen, danke! ich sitze viel im Büro, bewege mich also nicht wirklich viel. was bedeutet mz um das Training?
Zum Frühstück mache ich mir immer einen Shake mit 100g Beerenobst, 30g Proteinpulver Milch, Haferflocken/Haferkleie/Leinsamen. ZUm Mittag, meistens 3-4h später gibt es dann etwas mit viel Eiweiß. Heute z.b. Vollkornnudeln mit Hackfleisch und Zwiebeln. Hierbei meistens eine große Portion, so 150 - 200g Nudeln und 200g Hackfleisch. ABends versuche ich dann meistens einen Salat zu essen mit bissl Brot. Das Problem hierbei ist, das ich danach immer noch HUnger habe. Ich kann mich echt so hart zwinge...
ich versuche zum Frühstück immer ordentlich reinzuhauen aber nur gesund, Harferflocken, SOnneblumenkerne und Leinsamen Hirse und bissl Beerenobst und Milch und Proteinpulver. Zum Mittag koche ich meist auch selbst einfach gesund. Abends versuche immer weitesgehend auf Kohlenhydrate zu verichten, wegen dem Blutzuckerspiegel. Denkt ihr das ist wirklich notwendig? Bin mir da nicht ganz sicher, habe aber gelesen das es gut sein soll. Meine Defizit soll so zwischen 400 - 500 betragen, jedoch schaffe ...
Hallo zusammen, mir fällt es unglaublich schwer abzunehmen. Ich habe kein Problem damit viel Sport zu machen und mich gesund zu ernähren, jedoch killt mich fast immer der Hunger :-[ Egal ob ich sehr proteinreich esse und z.B. Haferkleie die den Hungern etwas zügeln soll oder andere Nahrungsmittel die das begünstigen sollen. Jeden Abend nach dem SPort und Abendessen lege ich mich ins Bett und der Magen knurrt.. Das ist einfach so nervig, weil ich mit leerem Magen auch nicht schlafen kann. Jetzt h...
Hallo zusammen, ich bin am überlegen welche Diät ich mache. Hatte jetzt eine lange Massephase und möchte jetzt definieren. Weiterhin habe ich gehört das in einer Low Carb Diät das Stoffwechselmillieu am besten ist und die Fettverbrennung auf Hochteouren läuft. Ist das wirklich so und bringt mir das einen wirklichen Vorteil? Vielen Dank für eure Definition!
Dienstag, 16. April 2024, 23:57
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