Willkommen bei Fitnessfood.com - im Forum von Fitnessfood®

So... grade eben war ich im Training. Ich habe die von euch empfohlene Reihenfolge eingehalten und es war natürlich mal was anderes. Das 10 minütige Bauchtraining habe ich am Ende angehängt. Da das Training aber ja zu lang ist; was würdet ihr für den Bauch empfehlen? Grundsätzlich habe ich Zugang zu einer grossen Anzahl Maschinen aber mache auch gerne Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Die Banane nach dem Training habe ich auch gegessen :-) Eine generelle Frage noch, die ich nicht verstehe: ...

Ich versuche es jeweils mit einer Banane nach dem Training. Mal schauen, was passiert. Die Reihenfolge des GKT werde ich anpassen. Es ergibt natürlich sinn, was ihr dazu meint. Morgen ist das nächste Training. Bzgl. der Kalorienbilanz: Hm, klar. Die 1600 sind mein Grundbedarf. Ich habe es nun mit einem Kalkulator berechnet und komme auf 2500. Ich bin Informatiker und habe deshalb keinen hohen Grundumsatz. 8 Stunden schlafen, 8 Stunden sitzen, 2 Stunden Bahnfahren, ... Ich habe mir vorgenommen in...

Danke für euer Feedback. @dänu: Das Bauchmuskeltraining dauert insgesamt 10 Minuten. Ich habe gelesen, dass 8-15 Minuten gut sind. So liege ich eigentlich im guten Schnitt. Wenn ich aber natürlich in Betracht ziehe, dass der Bauch überall mittrainiert wird (was grundsätzlich einleuchtet), ist es evtl. wirklich etwas zu lang. Bzgl. der Fettverbrennung: Mir ist klar, dass dies mit der Ernährung kommt. Aber wie kann ich Fettverbrennen, wenn ich so viele KHs esse und gleichzeitig einen Kalorienübers...

Hallo Guggi, danke für dein Feedback. Ich trainiere ohne Trainere in einem Physiocenter (ab 17 Uhr ist es geschlossen aber ich kenne den Besitzer und darf Abends rein.) Da gibts dann auch um die 30 Geräte, Matten etc. Allerdings eben; mir fehlt der Trainer bzw. die Betreuung. Alles was ich weiss, habe ich aus dem Internet rausgesucht und da hiess es irgendwo, man soll mit 3x15 beginnen und dann runter auf 2x12 nach einigen Wochen. Das habe ch gemacht. Sind weniger Wiederholungen/Sätze besser? Ic...

Hallo zusammen, ich wusste nicht, wo ich das posten soll, da ich einfach darauf losgeschrieben habe und es nun eine Mischung zwischen Vorstellung, Ernährungsguide und Trainingsplan geworden ist. Falls der Thread nun am falschen Ort ist; bitte verschieben. Zu mir: Ich heisse Thomas, bin 28 Jahre alt und komme aus Wetzikon. Vor rund 2,5 Jahren war ich noch recht übergewichtig (knapp 98 kg bei 1,68m und einem KFA von 29,9%) und habe mit Hilfe einer Erährungsberaterin 35kg abgenommen. Während der Ze...