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Mal ne Frage zwischendurch: kann übermässiger Konsum von Magerquark zu einer Übersäuerung des Körpers führen? Wenn ja - ab wann ist es ein "übermässiger" Konsum? Ich esse täglich zwischen 250 und 500gr Magerquark und das meistens im Mix mit Früchten... - das ist nichts dramatisches oder? - noch was - will mir ein Gainer zulegen - kennt ihr was gutes? Ein Shak mit Wasser/Milch egal nach der Trainingseinheit... Danke und bis bald! Rapha

Hallo Zusammen Ich würde gerne von euch wissen was ihr für Snacks zu euch nimmt und weshalb? Seit rund einem Monat bin ich wieder im Club der "halbstarken" dabei und ich habe grosses vor! Jeden Morgen kaufe ich mir meine Snacks für den Tag ein, die da wären: 2Früchte(je nach Lust und Laune, Banane,Apfel oder Birne) Nüssemix, Jerke Beef-Sticks und Reiswaffeln. Gerade bei den Reisewaffeln bin ich mir aber nicht mehr sicher ob die gut sind, da ich einiges gelesen habe, was nicht gerade positiv war....

Hi Guys Wollte auch ma kurz hallo sagen! Freue mich schon auf viele Erfahrungen und auf EUCH! CYA!