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- 2 stk. orginal walliser roggenbrot
- weight watchers trutenbrust (70g)
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
bio pouletbrust mustica - bauer
kartoffel - bauer
mirabellen - auch vom bauer
nüsse - volg
"Der Unterschied zwischen unseren Träumen und der Realität heisst Disziplin"
- 2 kleine vk-brötchen, ei und thon
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
morgens:
- 1/2 lt. milchdrink
- vk-früchte-nuss-brötchen
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
bio pouletbrust mustica vom bauernhof
reis
beeren
mandeln+walnüsse
"Der Unterschied zwischen unseren Träumen und der Realität heisst Disziplin"
Z4i: div. Früchtenstücke mit etwas Vanillepudding
Poulet mit grünem Salat, dazu 1 kleine Scheibe Fitnessbrot
Sport ist Leben..
post workout meal gerade eben
300gramm steak, eine grüne peperoni und etwa 20gramm hartweizen/ebli
No Pain No Gain - After Rain Comes Sunshine
dazu etwas kopfsalat ...
gruss
dänu
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Eggs.jpg
(77,64 kB - 6 mal heruntergeladen - zuletzt: 13. August 2014, 06:47)
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
nach dem training whey shake mit magermilch
z'nacht: spargelcreme suppe mit käse
shut up and squat
morgenessen/z9i
haferflocken mit whey
mittags
poulet&reis und broccoli, apfel
15:00
poulet&reis und paprika
No Pain No Gain - After Rain Comes Sunshine
zum znüni: 2 Scheiben Fitnesssbrot
Gem. Salat (Blattsalat, Gurke, Tomaten, Ei, Hüttenkäse)
dazu kleiner Lachstoast
Sport ist Leben..
penne mit fleischbällchen
shut up and squat
- polarbrot mit ei
- bm
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
400g Magerquark mit 2 El Bio Leinöl
Gruss
masterbodydave
Dorschfilet mit Gemüse
now: 60 gr. Popcorn léger
Sport ist Leben..
- 2 stk. kartoffelbrot
- ei
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
Aminogetränk
1 Reihe dunkle Schokolade mit Orangenstücke
2,5 dl Orangensaft
Sport ist Leben..
- 1 stk. kartoffelbrot
- 3 scheiben fleischkäse
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
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