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- bündnerfleisch
- frische kirschen
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
rindshuft
gem. gemüse
mandeln
the day, you'll beat me, is the day, that i die!
- 2 1. august-weggli
- bündnerfleisch
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
pouletbrust
reis mit banane und gem. mandeln
the day, you'll beat me, is the day, that i die!
- aminodrink
- milchreis vanille (200g)
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
350g Magerquark mit 2 El Bio Leinöl
Gruss
masterbodydave
- rohschinken
- cantaloupe-melone
- etwas bauernruchbrot
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
heute im rest. heyer:
- tomaten-büffel-mozzarella-salat
- eglifilets
- pommes frites
- wasser
- kaffeglace
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
refeed day:
- pancakes mit ahornsyrup, kellogs smacks und frosties dazu whey shake
- selfmade pizza belegt mit viel schinken (ohne käse)
- reiswaffeln mit honig und whey shake
edit: noch ein paar datteln und frische früchte dazu 
the day, you'll beat me, is the day, that i die!
This post has been edited 2 times, last edit by "guggi" (13.07.2014, 15:57)
heute im
rest. rössli:
- beefsteak tartare 100g
- im pfännli: rindshohrückensteak
- pommes frites
- wasser
dazu aus dem burgund einen chateau saint amour - 2010
- kaffeeglace
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
Grad das zweite mal diese Protein Schoko Cookies zubereitet, der hammer
Zutaten (8 große Cookies):
- 30g ungesüßter Kakao
- 10g Kokosfett
- 80g Whey Protein (Schokolade)
- 5g Kokosraspeln
- 15g Haferflocken
- 10g Gehobelte Mandeln
- 15ml Ahornsirup
- 1 Eiweiß
- 3g Backpulver
- 20ml Walden Farms Caramel Syrup (kalorienfrei)
- Bourbon Vanille(gerieben)
Zubereitung:
Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermischen. Den Ofen für ca. 10min vorheizen. Die Masse in 8 Cookies formen (mit einem Esslöffel). Leg nun die geformten Cookies auf ein Backpapier und gib sie für 8-10 min in den Ofen (75° Celsius – Ober-/Unterhitze). Anschließend die Cookies ca. eine halbe Stunde abkühlen lassen.
Gefunden auf: http://www.healthyfitnessnutrition.com/d…cookies-rezept/
Viel Spaß beim Nachkochen
f
- mostbröckli (70g)
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
400g Magerquark mit 2 El Bio Leinöl
Gruss
masterbodydave
- beef chips pepper (50g)
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
angus beef
brokkoli
macadamia nüsse
the day, you'll beat me, is the day, that i die!
- kartoffelbrot
- philadelphia frischkäse balance
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
von der gourmessa:
- feuerwehrsalat (300g)
- 1 stk. kartoffelbrot
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
hatte ein proteshot
jetzt gleich Salat mit Braten
shut up and squat
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