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Fat-Gripz
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »Calabrese« (12. November 2013, 19:01)
hatte ja im winter ein skiunfall
Gestern mal wider Bankdrücken
ging bis 110kg 3wdh nacher schmerzte Schulter
Ich belaste meine Muskel jeweils zuerst langsam und dafuer schwer und Hart, anschliessend schnell mit leichtem Gewicht und wenig Pausen und Gewicht wid jeweils immer gesenkt.
okWeil meine Muskeln gut darauf ansprechen und ich so nach 3-4 schweren Sätzen einen optimalen Reiz erzeugen kann.
Bin nun auch mittlerweile 9 Jahre ohnee unterbrechung 3-4x die Woche im Gym und hab schon jenstes durch. Jeder Körper reagiert anderst, für mich passt es so. Ausserdem soll das doch ein Log sein, ich wundere michbauch z.b wiebman an jedem Tag Alkohol konsumieren kann und dabei BodBuilding betreibt. Ich würde nicht damit klar kommen wenn ich weiss dass mein Tag jeden Tag zuerst mit dem Abbau vom Alk statt dem bilden von Muskeln beschäftgt ist. Aber jeder wie er es selber für richtig hält.
warum machst du pumpsätze?Da die Sätze mit wenig Pausen und leichtem Gewicht reine Pump-Sätze sind und bei diesen imho grosse Pausen kein Sinn machen... Ich belaste meine Muskel jeweils zuerst langsam und dafuer schwer und Hart, anschliessend schnell mit leichtem Gewicht und wenig Pausen und Gewicht wid jeweils immer gesenkt.
warum nicht weniger sätze, dafür mehr pausen?Ziemlich genau 1 Stund Kraft und dann 10 min Bauch. Wenn ich trainieren gehe, wird nicht geredet und auch nicht gwartet. Bei den schweren Sätzen 45 Sek Pause, bei den leichten Pumpsätzen 10-20 sec pause.
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