trainingslog für jedermann/-frau

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wanda

Beginner

Posts: 44

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317

Thursday, April 24th 2014, 7:06pm

Heute zum ersten mal brust und bizeps gezielt trainiert. freue mich nicht auf morgen...

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dänu

Forum-Gott

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316

Thursday, April 24th 2014, 6:43pm

Quoted from "akasha"

...I feeeeeeeeeeeel gooooood!!!!

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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VidaLoca57

Intermediate

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315

Thursday, April 24th 2014, 2:03pm

heute... ruhetag

No Pain No Gain - After Rain Comes Sunshine

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akasha

Professional

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314

Wednesday, April 23rd 2014, 10:12pm

1h VT
1h D

...I feeeeeeeeeeeel gooooood!!!!

ps: immer mit dem Supp A.M.! Perfekt!

Sport ist Leben..

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acdcguyforever

Sage

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313

Wednesday, April 23rd 2014, 5:06pm

heute Jogging:

- knapp 50 Minuten
- knapp 11 Kilometer

Ich war nicht wirklich fit. Wahrscheinlich wegen dem Krafttraining gestern.

mfG acdcguy

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dänu

Forum-Gott

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312

Wednesday, April 23rd 2014, 4:28pm

heute "beine", rumpf:

3 sätze a 8-12 wdh's:
- beinstrecker

3x auf dem kraftzirkel, abwechselnd ausgeführt:
- beinbeuger
- abcoaster

2x auf dem kraftausdauerzirkel:
- beinstrecker
- beinbeuger
- bauchmaschine
- rückenstrecker

4 sätze a 20-40 wdh's:
- wadenpresse (2 schwere und 2 leichte sätze, sehr kurze pausen)

3x auf dem swissplate:
- rumpfstabi

dauer: knapp 50 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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dänu

Forum-Gott

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311

Monday, April 21st 2014, 7:29pm

training heute mittag:

3 sätze a 8 bis 12 wdh's:
- schrägbankdrücken multipresse
- latzug zur brust, enger supinierter griff

3 sätze a 15 bis 30 wdh's, als supersatz:
- flachbankdrücken mit dem core-bag
- rudern am trx

3 sätze a 10 bis 12 wdh's:
- schulterdrücken mit dem core-bag mit finish in den nacken

3 sätze a 10 bis 12 wdh's:
- curls mit dem core-bag
- trizepsdrücken kabelzug mit der sz-stange, drei versch. griffarten, -weiten

3 sätze a 12-15 wdh's:
- bauchmaschine sitzend
- abcoaster

dauer: 50 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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akasha

Professional

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310

Sunday, April 20th 2014, 5:43pm

was für ein herrlicher Tag im Wald...
5 km Jogging

Sport ist Leben..

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akasha

Professional

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309

Saturday, April 19th 2014, 2:14pm

Jetzt geht's grad ab im Wald, 5 km Jogging :33

mit HellGel (Man(n), der haut mich vielleicht aus den Socken.. :pinch:

)

Sport ist Leben..

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akasha

Professional

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308

Saturday, April 19th 2014, 2:06pm

Jeder schaut Sache auf seiner Art & Weise an

Sport ist Leben..

This post has been edited 1 times, last edit by "akasha" (Apr 19th 2014, 2:11pm)

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dänu

Forum-Gott

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307

Saturday, April 19th 2014, 3:47am

@guggi
Keine Ahnung, eine Dame hatte einen Gurt.

Gruss
Dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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akasha

Professional

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306

Friday, April 18th 2014, 7:09pm

Quoted from "guggi"

@akasha
jogging trotz regen? - respekt!

spielen wir mal zusammen tennis?

ja, trotz regen. nichts neues für mich :-) - an so einem Zustand joggen zu gehen, begegnet man wenig Leute und man kann sich mit der Natur noch besser verbinden :-)

zum Tennis; ich schreibe dir eine PN :-)

ich kenne Wrestling nicht gross. Habe kurz im YouTube geschaut. Ist alles Fake! Tolle Lebendigkeit und Beweglichkeit! Gefällt mir - dazu noch spielen!
Was ist für den Zuschauer so cooles daran?

Sport ist Leben..

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guggi

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305

Friday, April 18th 2014, 6:22pm

Quoted from "dänu"

Heute auch letzter kleiner Workout as usual, diff. Übungen geändert.

Dazu lief Frauen-Wrestling.

Gruss
Dänu

titelmatch?
oder wer kämpfte?

the day, you'll beat me, is the day, that i die!

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dänu

Forum-Gott

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304

Friday, April 18th 2014, 5:57pm

Heute auch letzter kleiner Workout as usual, diff. Übungen geändert.

Dazu lief Frauen-Wrestling.

Gruss
Dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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guggi

Master

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303

Friday, April 18th 2014, 3:47pm

@akasha
jogging trotz regen? - respekt!

spielen wir mal zusammen tennis?

the day, you'll beat me, is the day, that i die!

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akasha

Professional

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302

Friday, April 18th 2014, 3:22pm

heute:
1 h Sport
anschliessend;
aus dem Winterschlaf, welcome back meine lieben Joggingschuhe und hi again herrlicher Wald!
5 km Jogging

Feeling: erschöpft und zugleich bombastisch - hat echt gut getan!

Sport ist Leben..

This post has been edited 1 times, last edit by "akasha" (Apr 18th 2014, 8:37pm)