was esst ihr gerade, was habt ihr gerade verspeist?

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Pädä

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Dienstag, 29. Juli 2014, 08:26

Vor dem Training:
Omega 3
Kre Alkalyn
Rage
Shred Matrix
5dl Wasser
1 Espresso

Während dem Training:
Amino X (BSN)

Nach dem Training:
Shake mit MQ und WPC 80
2 Scheiben VK brot mit Rohschinken

THE PAIN YOU FEEL NOW IS THE STRENGTH YOU WILL FEEL TOMORROW!

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masterbodydave

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Montag, 28. Juli 2014, 22:55

350g Magerquqark mit 2 El Bio Leinöl

Gruss
masterbodydave

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dänu

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Montag, 28. Juli 2014, 20:00

- ei

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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masterbodydave

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Montag, 28. Juli 2014, 19:29

Bio Salat mit Thunfisch
3 Stk Bio Karotten

Gruss
masterbodydave

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Pädä

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Montag, 28. Juli 2014, 18:50

am Nachamittag: Shake mit MQ und WPC 80

Abendessen: Pferdesteak mit Caprese Salat

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dänu

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Montag, 28. Juli 2014, 18:24

- frische zwetschgen

gruss
dänu

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dänu

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Montag, 28. Juli 2014, 16:47

- etwas butterzopf
- hüttenkäse

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guggi

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Montag, 28. Juli 2014, 14:23

hatte zu mittag ebenfalls lachs mit reis, jedoch nicht paniert.

jetzt:
bündnerfleisch mit reis und heidelbeeren
dazu ein paar mandlen.

the day, you'll beat me, is the day, that i die!

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Pädä

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Montag, 28. Juli 2014, 13:51

Um 13:00 220gr lachs paniert. Dazu Reis und einen Dip aus MQ und gewürzen

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dänu

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Montag, 28. Juli 2014, 12:17

- etwas dörrfrüchte
- caffe latte macchiato light von dmmi

gruss
dänu

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dänu

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Montag, 28. Juli 2014, 09:29

- aminodrink
- 2 birnen

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Pädä

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Montag, 28. Juli 2014, 08:43

4 caps O3 1 cap kra alkalyn 3 caps shred matrix Shake mit: Banane Himbeeren Wpc 80 250gr MQ Dazu 2 scheiben vollkornbrotmit Rohschinken.

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masterbodydave

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Sonntag, 27. Juli 2014, 23:44

350g Magerquark mit 2 El Bio Leinöl

Gruss
masterbodydave

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dänu

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Sonntag, 27. Juli 2014, 22:18

abends:
- frische brombeeren

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dänu

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Sonntag, 27. Juli 2014, 18:49

- omelette
- kopfsalat

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Eggi

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Sonntag, 27. Juli 2014, 14:16

Gefüllte Zucchini :thumbup:

"There are no hard gainers, only undisciplined eaters"

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Pädä

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Sonntag, 27. Juli 2014, 13:01

Pouletbrust mit Karottensalat

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Pädä

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Sonntag, 27. Juli 2014, 10:10

Morgens:
4 caps o3
2caps Kre Alkalyn
3 caps shred matrix
1 pack rage
1 espresso
1 glas wasser
2ml shake whey zero

Danach 30min cardio mit Amino (BSN)

Dann 1 shake mit Magerquark und wpc 80
Dazu 2 Eier mit 1 tomate und 1 scheibe vollkornbrot mit Rohschinken

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Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »Pädä« (27. Juli 2014, 10:16)