trainingslog für jedermann/-frau - Page 42 - Training - Willkommen bei Fitnessfood.com - im Forum von Fitnessfood®

Vous n’êtes pas connecté.

trainingslog für jedermann/-frau

Dear visitor, welcome to Willkommen bei Fitnessfood.com - im Forum von Fitnessfood®. If this is your first visit here, please read the Help. It explains in detail how this page works. To use all features of this page, you should consider registering. Please use the registration form, to register here or read more information about the registration process. If you are already registered, please login here.

1
…
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
- 14
- 16
- 18
- 20
- 22
- 24
- 26
- 28
- 30
- 32
- 34
- 36
- 38
40
41
42
43
44
…
- 45
- 49
- 53
- 57
- 61
- 65
- 69
- 73
- 77
- 81
- 85
- 89
- 93
- 97
- 101
- 105
- 109
- 113
- 117
120

Forum-Gott

Messages: 27 406

Date d’enregistrement: 29.01.2006

13. 10. 2017, 18:44

heute primär zirkeltraining:

2 runden auf dem kraftausdauerzirkel

2x auf dem kraftzirkel: schulterpresse, torso-rotation, scott-curls

3 sätze:
- trizeps am trx
- wadenpresse, versch. fussstellungen, wdh's

1 satz:
- crunches mit zus. fitnessbag

dauer: 45 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Haut de la page

Maître

Messages: 1 652

Date d’enregistrement: 05.06.2012

12. 10. 2017, 14:26

training heute:
am morgen 10km jogging

mittag:
- squats: 4 sätze
- hinterkopfdrücken 3 sätze
- flys auf der schrägbank 3 sätze
- rudern am gerät, 3 sätze
- latzug, 2 sätze
- reverse flys, 3 sätze

dauer: 60min

the day, you'll beat me, is the day, that i die!

Haut de la page

Maître

Messages: 1 652

Date d’enregistrement: 05.06.2012

10. 10. 2017, 14:43

so, dass dänu hier kein monolog führen muss...

training heute:
- legpress 8 sätze
- bankdrücken 8 sätze
- kh seitheben 3 sätze
- deadlifts 5 sätze

dauer: 90min

the day, you'll beat me, is the day, that i die!

Haut de la page

Forum-Gott

Messages: 27 406

Date d’enregistrement: 29.01.2006

09. 10. 2017, 13:19

training heute - primär auf maschinen, da mir nichts, dir nichts mit rückenproblemen (erkältung rücken) aufgewacht!

3 sätze:
- latzug zur brust, mit finish in den nacken
- brustpresse 1
- rudern eng an der maschine
- brustpresse 2
- seitenheben maschine
- trizepsdrücken an der maschine
- scott-curls

3 sätze:
- crunches auf dem ball mit zus. sissel-ring und medizinball
- crunches mit zus. fitnessbag

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Haut de la page

Forum-Gott

Messages: 27 406

Date d’enregistrement: 29.01.2006

06. 10. 2017, 15:28

heute zirkeltraining:

2 runden auf dem kraftausdauerzirkel

3 sätze:
- wadenpresse, versch. fussstellungen, wdh's
- aufrechtes rudern kettlebell

als supersatz:
- trizepsdrücken kabelzug, seil
- lh-curls

- crunches mit zus. fitnessbag

dauer: 45 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Haut de la page

Forum-Gott

Messages: 27 406

Date d’enregistrement: 29.01.2006

02. 10. 2017, 17:41

training heute:

3 sätze:
- schrägbankdrücken lh
- brustpresse stehend am kabelzug
- latzug zur brust, mit finish in den nacken
- kabelrudern u-griff
- reverse butterfly am kabelzug, nur an den pulleys
- trizepsdrücken kabelzug, sz-stange, div. griffarten
- lh-curls (2 sätze) hammer-curls kh (1 satz)

3 sätze:
- crunches auf dem ball mit zus. sissel-ring und medizinball
- crunches mit zus. fitnessbag

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Haut de la page

Forum-Gott

Messages: 27 406

Date d’enregistrement: 29.01.2006

29. 09. 2017, 19:29

heute primär zirkeltraining:

2 runden auf dem kraftausdauerzirkel

2x auf dem kraftzirkel: schulterpresse, scott-curls

3 sätze:
- trizeps am trx
- wadenpresse, versch. fussstellungen, wdh's

dauer: 45 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Haut de la page

Forum-Gott

Messages: 27 406

Date d’enregistrement: 29.01.2006

25. 09. 2017, 14:51

training heute:

3 sätze:
- schrägbankdrücken smith-maschine
- latzug zur brust, mit finish in den nacken
- schrägbankdrücken kh
- kabelrudern v-griff
- reverse butterfly am kabelzug, nur an den pulleys
- trizepsdrücken kabelzug, sz-stange, div. griffarten
- lh-curls (2 sätze) hammer-curls kh (1 satz)

3 sätze:
- reverse crunches mit zus. hantelscheibe
- ab crunch

dauer: 45 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Haut de la page

Forum-Gott

Messages: 27 406

Date d’enregistrement: 29.01.2006

22. 09. 2017, 20:47

training heute:

3 sätze:
- schrägbankdrücken lh
- brustpresse stehend am kabelzug
- latzug zur brust, mit finish in den nacken
- kabelrudern v-griff
- reverse butterfly am kabelzug, nur an den pulleys
- trizepsdrücken kabelzug, sz-stange, div. griffarten
- lh-curls (2 sätze) hammer-curls kh (1 satz)

3 sätze:
- crunches auf dem ball mit zus. sissel-ring und medizinball
- crunches mit zus. fitnessbag

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Haut de la page

Forum-Gott

Messages: 27 406

Date d’enregistrement: 29.01.2006

20. 09. 2017, 19:47

heute zirkeltraining:

2 runden auf dem kraftausdauerzirkel

3 sätze:
- wadenpresse, versch. fussstellungen, wdh's
- überkopfstrecken kettlebell

dauer: 45 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Haut de la page

Forum-Gott

Messages: 27 406

Date d’enregistrement: 29.01.2006

18. 09. 2017, 19:50

workout heute ein training an den maschinen nach der physio und den ferien:

3 sätze:
- latzug am kabelzug in den nacken
- brustpresse
- rudern
- butterfly
- reverse butterfly
- seitenheben
- trizepsdrücken
- bizepscurls
- bauchmaschine, sitzend
- crunches auf dem ball mit zus. kettlebell

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Haut de la page

Forum-Gott

Messages: 27 406

Date d’enregistrement: 29.01.2006

08. 09. 2017, 15:40

heute zirkeltraining:

2 runden auf dem kraftausdauerzirkel

3 sätze:
- wadenpresse, versch. fussstellungen, wdh's

als supersatz:
- lh-curls, versch. griffarten
- trizepsdrücken kabelzug, seil

dauer: 45 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Haut de la page

Forum-Gott

Messages: 27 406

Date d’enregistrement: 29.01.2006

04. 09. 2017, 18:45

training heute:

3 sätze:
- flachbankdrücken lh
- brustpresse stehend am kabelzug
- latzug zur brust, mit finish in den nacken
- kabelrudern v-griff
- reverse butterfly am kabelzug, nur an den pulleys
- trizepsdrücken kabelzug, seil
- lh-curls (2 sätze) hammer-curls kh (1 satz)

3 sätze:
- crunches auf dem ball mit zus. sissel-ring und medizinball
- crunches mit zus. fitnessbag

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Haut de la page

Forum-Gott

Messages: 27 406

Date d’enregistrement: 29.01.2006

01. 09. 2017, 19:27

training heute:

3 sätze:
- schrägbankdrücken smith-maschine
- brustpresse stehend am kabelzug
- latzug zur brust, mit finish in den nacken
- kabelrudern v-griff
- reverse butterfly am kabelzug, nur an den pulleys
- trizepsdrücken kabelzug, sz-stange, versch. griffarten
- lh-curls (2 sätze) hammer-curls kh (1 satz)

3 sätze:
- crunches auf dem ball mit zus. sissel-ring und medizinball
- crunches mit zus. fitnessbag

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Haut de la page

Forum-Gott

Messages: 27 406

Date d’enregistrement: 29.01.2006

28. 08. 2017, 22:10

training heute:

3 x auf dem kraftzirkel:
- torso rotation
- brustpresse
- scott-curls
- reverse butterfly
- latzug
- schulterdrücken

3 sätze:
- flys an der maschine
- trizeps am trx
- crunches mit zus. fitnessbag

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Haut de la page

Maître

Messages: 1 652

Date d’enregistrement: 05.06.2012

22. 08. 2017, 11:55

gestern:
squats: 3*3 (wohl zeit für ein reset...)
ohp: 4*6
flys mit kh auf der sb: 3*10
t-bar row: 3*10
lat zug: 2*10
sz-curls: 2*15

dauer 60min

the day, you'll beat me, is the day, that i die!

Haut de la page

Forum-Gott

Messages: 27 406

Date d’enregistrement: 29.01.2006

21. 08. 2017, 14:01

training heute:

3 sätze:
- flachbankdrücken lh
- schrägbankdrücken smith-maschine
- latzug zur brust, mit finish in den nacken
- kabelrudern v-griff
- reverse butterfly am kabelzug, nur an den pulleys
- lh-curls (2 sätze) hammer-curls kh (1 satz)
- trizepsdrücken kabelzug, sz-stange, versch. griffarten

3 sätze:
- crunches auf dem ball mit zus. sissel-ring und medizinball
- crunches mit zus. fitnessbag

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Haut de la page

Forum-Gott

Messages: 27 406

Date d’enregistrement: 29.01.2006

18. 08. 2017, 15:26

training heute:

3 sätze:
- schrägbankdrücken smith-maschine
- latzug zur brust, mit finish in den nacken
- brustpresse stehend am kabelzug
- kabelrudern v-griff
- frontheben lh auf der schrägbank
- lh-curls (2 sätze) hammer-curls kh (1 satz)
- trizepsdrücken kabelzug, v-griff

3 sätze:
- crunches auf dem ball mit zus. sissel-ring und medizinball
- crunches mit zus. fitnessbag

dauer: 45 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Haut de la page

Maître

Messages: 1 652

Date d’enregistrement: 05.06.2012

17. 08. 2017, 08:29

gestern

squats: 3*4 (hatte zu wenig power für 3*6)
ohp: 4*6
flys auf der schrägbank: 3*10
t-bar rudern: 3*10
latzug eng: 2*10
sz-curls: 2*10

dauer: 60min

the day, you'll beat me, is the day, that i die!

Haut de la page

Forum-Gott

Messages: 27 406

Date d’enregistrement: 29.01.2006

16. 08. 2017, 19:20

heute zirkeltraining:

2 runden auf dem kraftausdauerzirkel

3 sätze:
- wadenpresse, versch. fussstellungen, wdh's
- hüftstoss
- überkopfstrecken kettlebell

dauer: 45 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Haut de la page

1
…
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
- 14
- 16
- 18
- 20
- 22
- 24
- 26
- 28
- 30
- 32
- 34
- 36
- 38
40
41
42
43
44
…
- 45
- 49
- 53
- 57
- 61
- 65
- 69
- 73
- 77
- 81
- 85
- 89
- 93
- 97
- 101
- 105
- 109
- 113
- 117
120

143 autres utilisateurs présents sur cette discussion :

143 invité(s)