trainingslog für jedermann/-frau - Pagina 29 - Training - Willkommen bei Fitnessfood.com - im Forum von Fitnessfood®

Non risulti loggato.

Login
Cambia lingua

trainingslog für jedermann/-frau

Gentile visitatore,
Benvenuto su Willkommen bei Fitnessfood.com - im Forum von Fitnessfood®. Se questa è la tua prima visita, ti chiediamo di leggere la sezione Aiuto. Questa guida ti spiegherà il funzionamento di questa pagina. Prima di poter utilizzare tutte le funzioni di questo software dovrai registrarti. Usa la form di registrazione per registrarti adesso, oppure visualizza maggiori informazioni sul processo di registrazione. Se sei già un utente registrato, allora dovrai solamente procedere con il login da qui.

1
…
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
- 14
- 16
- 18
- 20
- 22
- 24
- 26
27
28
29
30
31
…
- 32
- 37
- 42
- 47
- 52
- 57
- 62
- 67
- 72
- 77
- 82
- 87
- 92
- 97
- 102
- 107
- 112
- 117
120

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

25.11.2019, 17:03

training heute:

3 sätze:
- latzugmaschine
- butterfly, maschine
- reverse butterfly, maschine
- rudern kabelzug, u-griff
- brustpresse

als supersatz:
- trizepsdrücken kabelzug, seil
- lh-curls

- liegestützen an der multipresse

- crunches auf der pilates-rolle mit zus. gewichtsscheibe
- ab crunch

1 satz:
- liegestützen an der multipresse

dauer: 45 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

22.11.2019, 15:51

training heute:

3 sätze:
- beinstrecker
- beinbeuger
- wadenpresse sitzend
- latzugmaschine
- brustpresse
- rudern kabelzug, single griffs
- reverse butterfly maschine
- butterfly maschine
- trizepsdrücken maschine
- lh-curls (2 sätze), hammercurls (1 satz)

- push-crunches, maschine

2 sätze:
- curls maschine mit jeweils 1 gerade, je 1 x schräg

1 satz:
- liegestützen an multipresse

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

18.11.2019, 15:28

training heute primär maschine:

3 sätze:
- beinstrecker
- beinbeuger
- wadenpresse
- butterfly maschine
- reverse butterfly maschine
- latzug maschine

als supersatz:
- liegestützen am rack
- trizeps am trx

als verbundsatz:
- lh-curls
- hammercurls kh

- crunches knieend am kabelzug, seil
- ab crunch

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

15.11.2019, 15:33

training heute:

2 x auf dem kraftzirkel:
beinbeuger, torso rotation (3x), brustpresse, scott-curls, reverse butterfly, latzug, schulterpresse.

1 runde auf dem kraftausdauerzirkel, ohne cardiogeräte.

3 sätze:
- crunches auf dem ball mit zus. sissel-ring und medizinball

2 sätze als verbundsatz:
- liegestützen mit den equalizer
- überkopfstrecken mit dem kettlebell

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

11.11.2019, 15:59

training heute:

3 sätze:
- butterfly, maschine
- reverse butterfly, maschine
- latzugmaschine
- brustpresse
- rudern maschine
- scott-curls, maschine

als verbundsatz:
- liegestützen an der multipresse
- trizeps am kabelzug, seil

- ab crunch
- crunches auf der pilates-rolle mit zus. gewichtsscheibe

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

08.11.2019, 20:26

training heute:

3 sätze:
- brustpresse 1
- rudermaschine
- schulterpresse
- brustpresse 2
- latzug zur brust, finish in den nacken
- dips maschine
- lh-curls, hammercurls (2 und 1 satz)
- wadenpresse
- ab crunch
- crunches auf dem ball mit zus. sissel-ring und medizinball

1 satz:
- liegestützen mit den equalizer

dauer: 35 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

06.11.2019, 20:38

training heute - erkältet, daher ein shorty:

2 runden auf dem kraftausdauerzirkel (ohne cardiogeräte).

2 x auf dem kraftzirkel: torso rotation.

2 sätze:
- crunches auf dem ball mit zus. sissel-ring und medizinball
- liegestützen mit den equalizer

dauer: 35 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

04.11.2019, 14:58

training heute:

3 sätze:
- butterfly, maschine
- reverse butterfly, maschine
- latzugmaschine
- brustpresse
- rudern maschine
- scott-curls, maschine

als verbundsatz:
- liegestützen an der multipresse
- trizeps am kabelzug, seil

- ab crunch
- crunches auf der pilates-rolle mit zus. gewichtsscheibe

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

01.11.2019, 19:57

training heute:

2 x auf dem kraftzirkel:
torso rotation (3x), brustpresse, scott-curls, reverse butterfly, latzug, schulterpresse.

1 x auf dem kraftausdauerzirkel:
ab crunch.

3 sätze:
- wadenpresse
- butterfly maschine
- trizepsdrücken kabelzug, sz-stange, versch. griffarten
- crunches auf dem ball mit zus. sissel-ring und medizinball

1 satz:
- liegestützen mit den equalizer

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

30.10.2019, 20:10

training heute:

2 runden auf dem kraftausdauerzirkel (ohne cardiogeräte)

3 sätze:
- crunches auf dem ball mit zus. sissel-ring und medizinball
- liegestützen mit den equalizer

dauer: 35 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

28.10.2019, 13:23

training heute:

3 sätze:
- butterfly, maschine
- reverse butterfly, maschine
- latzugmaschine
- rudern am kabelzug, u-griff
- scott-curls, maschine

als verbundsatz:
- liegestützen an der multipresse
- trizeps am kabelzug, seil

- ab crunch
- crunches knieend am kabelzug, seil

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

25.10.2019, 13:27

training heute:

2 runden auf dem kraftzirkel (ohne beinpresse), torso rotation 3x

1 runde auf dem kraftausdauerzirkel, ab crunch 2x

3 sätze:
- trizeps am kabelzug, seil
- wadenpresse

1 satz:
- liegestützen mit den equalizer

dauer: 45 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

21.10.2019, 14:36

training heute:

3 sätze:
- butterfly, maschine
- reverse butterfly, maschine
- latzugmaschine
- rudern am kabelzug, u-griff
- scott-curls, maschine

als verbundsatz:
- liegestützen an der multipresse
- trizeps am trx

- ab crunch
- crunches auf der pilatesrolle mit zus. gewichtsscheibe

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

18.10.2019, 20:53

training heute:

3 sätze:
- brustpresse 1
- latzugmaschine
- brustpresse 2
- rudern eng maschine
- reverse butterfly
- dips maschine
- lh-curls
- bauchstrecker

2 sätze:
- torso rotation
- ab crunch - maschine, drei stellungen
- beinheben

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

14.10.2019, 16:00

training heute:

3 sätze:
- beinstrecker
- beinbeuger
- wadenpresse
- butterfly maschine
- reverse butterfly maschine
- latzug maschine

als supersatz:
- trizepsdrücken kabelzug, seil, sz-stange
- je 1x lh-curls, kh-curls, hammercurls

- liegestützen an der multipresse

- ab crunch
- crunches auf der pilatesrolle mit zus. gewichtsscheibe

dauer: 45 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

10.10.2019, 16:40

training gestern:

2 runden auf dem kraftausdauerzirkel ohne cardiogeräte.

3 sätze:
- trizepsdrücken Kabelzug, seil
- crunches auf dem ball mit zus. sissel-ring und medizinball
- liegestützen mit dem equalizer und bosu-ball

dauer: 35 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

07.10.2019, 15:32

training heute primär maschinen:

3 sätze:
- butterfly
- reverse butterfly
- latzug
- brustpresse
- rudern eng
- scott-curls

als verbundsatz:
- liegestützen an der multipresse
- trizeps am trx

- ab crunch
- crunches auf der pilatesrolle mit zus. gewichtsscheibe

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

04.10.2019, 22:07

training heute:

3 sätze:
- brustpresse
- rudermaschine
- schulterpresse
- latzugmaschine
- butterfly maschine
- reverse butterfly maschine
- trizepsdrücken kabelzug, seil

1 satz:
- bizepscurls am kabelzug, seil
- bizepscurls kettlebell
- scott-curls am kraftzirkel

- ab crunch am kraftausdauerzirkel
- torso rotation am kraftzirkel
- ab crunch

3 sätze:
- crunches auf dem ball mit zus. sissel-ring und medizinball

1 satze:
- liegestützen mit dem equalizer

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

02.10.2019, 20:08

training heute:

1 x auf dem kraftausdauerzirkel:
- beinstrecker, beinbeuger, ab-crunch, rückenstrecker

1 x auf dem kraftzirkel:
- torso rotation, brustpresse, scott-curls, reverse butterfly, latzug, schulterpresse

1 x auf dem kraftausdauerzirkel:
- ab crunch

1 x auf dem kraftzirkel:
- torso rotation

3 sätze:
- crunches auf dem ball mit zus. sissel-ring und medizinball
- liegestützen mit dem equalizer

dauer: 35 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

30.09.2019, 14:15

training heute primär maschinen:

3 sätze:
- butterfly
- reverse butterfly
- latzug
- brustpresse
- rudern, kabelzug, u-griff
- scott-curls
- trizepsdrücken kabelzug, seil

- crunches am kabelzug, seil
- ab crunch

1 satz liegestützen an der multipresse

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

1
…
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
- 14
- 16
- 18
- 20
- 22
- 24
- 26
27
28
29
30
31
…
- 32
- 37
- 42
- 47
- 52
- 57
- 62
- 67
- 72
- 77
- 82
- 87
- 92
- 97
- 102
- 107
- 112
- 117
120

8 utenti a parte te stanno visitando questo thread:

8 ospiti