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Gewicht eine Sekunde ganz runterlassen und dann wieder hochdrücken.
a) Nur das untere Viertel, flüssig, Kopf in den Nacken. 4x25 Wiederholungen. brenntSchweres Teilseitenheben
Schulterdrücken
a) was ist darunter zu verstehen?
b) warum schulterdrücken am schluss?
gruss
dänu
Schweres Teilseitenheben
Schulterdrücken