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Guter Entscheid mit dem Diäten, das wird deine aufgebauten Muskeln ins gute Licht rücken. Ist jedenfalls deutlich was gegangen.
jedem das seine...
wiege aufs gramm genau ab bei allen mhz. mein ziel ist es fett zu verlieren, daher für mich diät
a) logo ... so soll es sein!
b) ich habe noch eine zus. waage at home.
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
yep, da hast du schon recht, meine wampe gefällt mir auch nicht, aber ich diäte nicht, reduziere einfach ein wenig die kcal, nach individuellem gusto.
gruss
dänu
jedem das seine...
wiege aufs gramm genau ab bei allen mhz. mein ziel ist es fett zu verlieren, daher für mich diät
"Der Unterschied zwischen unseren Träumen und der Realität heisst Disziplin"
yep, da hast du schon recht, meine "wampe" gefällt mir auch nicht, aber ich diäte nicht, reduziere einfach ein wenig die kcal, nach individuellem gusto.
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
@dänu
das fett muss jetzt erstmal weg, kann dann nachher sauber wieder aufbauen...
am schluss fühlt man sich schon unwohl mit so einer wampe
Ziele mal schauen 
erstmal schauen wies so aussieht ohne das fett
"Der Unterschied zwischen unseren Träumen und der Realität heisst Disziplin"
warum diäten?
das ist klar, der weg ist das ziel!
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
@helipot
deine einschätzung(en)?
Erstmal diäten.. bin aber zufrieden. Kann so weitergehen
"Der Unterschied zwischen unseren Träumen und der Realität heisst Disziplin"
@helipot
deine einschätzung(en)?
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
ist ja einiges gegangen!
aber bitte schmeiss das swiss shredders tanktop weg
the day, you'll beat me, is the day, that i die!
mal wieder etwas posten hier
Januar 14 vor OP
Februar während OP - Trainingspause
Mitte Juli
Mitte Oktober
Momentan
"Der Unterschied zwischen unseren Träumen und der Realität heisst Disziplin"
immer gegen den Strom schwimmen
shut up and squat
hahaha montag ist vättus legday.... ;-)
bei mir auch
"Der Unterschied zwischen unseren Träumen und der Realität heisst Disziplin"
gleichfalls
montag gehts wider los mit international chestday
shut up and squat
gute erholung
"Der Unterschied zwischen unseren Träumen und der Realität heisst Disziplin"
ich leider auch
mal wider schulung
shut up and squat
"Der Unterschied zwischen unseren Träumen und der Realität heisst Disziplin"
TR vom 6.11.13 / 9.11.13 + 10.11.13
Cardio
30min Joggen oder 30 min Stepper
"Der Unterschied zwischen unseren Träumen und der Realität heisst Disziplin"
TR vom 8.11.13
Arme / Waden / Bauch
SZ Curls 1,5er
Kh Hammercurls auf Scottbank
supersatz:
Scottcurls - reverse Scottcurls
supersatz:
enges Bankdrücken - Seilziehen
Bankdips
Stirnpresse KH
Wadenheben an Beinpresse
Beinheben
Schrägbankcrunches
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TR vom 7.11.13
Rücken
Weites Latziehen
T-Bar rows
Kh rudern
Überzüge kh
Kabelruderflexes
Hyperextensions
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