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Musste momentan pausieren da ich viel arbeite... Morgen der 9te tag am stück und letzte woche hatte ich noch selbst einen wohnungswechsel. Hoffe ich schaffe es nächste woche wider ..
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THE PAIN YOU FEEL NOW IS THE STRENGTH YOU WILL FEEL TOMORROW!
Bluecube: lief ganz gut, war allerdings recht streng. Aber mehr was meine Kondition anbelangt. In der ikea wars witzig, einach im eilzugstempo durchs zeug gegangen
Ps: finde die zitat funktion nicht. Gruss aus dem europapark ;-)
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So, heute und morgen kein "Training" helfe einem Kumpel bei umzug. Zuerst in die Ikea 43 pack material abholen dan Nachhause fahren und diese in den dritten Stock tragen und verschrauben.
wie lief's? feeling beim "training"? :-)
Citato
So langsam geht was. Das hell gell ist geil. Allerdings geschmaklich bicht so der hit
So heute wider im Taining. Zwar noch erkältetet aber besser als am rest der Woche (Bizeps7Trizeps/Unterarme)
Ich dachte meine Arme Explodieren, super Pump und steinhart. War richtig geil so alleine vor dem Spiegel zu Trainieren
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So, heute und morgen kein "Training" helfe einem Kumpel bei umzug. Zuerst in die Ikea 43 pack material abholen dan Nachhause fahren und diese in den dritten Stock tragen und verschrauben.
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Gewicht 100Kg. Habe an den Muskeln deutlich an Härte zugenommen und auch die Adern(vorallem Unterarm, über die Brust und Hals) sind wieder schön sichtbar. Mit dem TP im allgemeinen bin ich bis jetzt zufrieden. Ist hart aber mit genügend schlaf und ausreichlich Prote/Amino solte das noch gehen. Habe mir aber vorgenommen nach 4 Wochen 1Woche erholendes Training zu machen.
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Hier meine Tabelle aus der Zweiten Woche. Werde nun dokumentieren und ab und zu eine neue liste machen.
Beine mache ich erst morgen da ich heute absolut am Arsch bin... viel zu wenig Schlaf bekommen die letzten 2-3 Tage...
Sonst bin ich mit dem Training zufrieden. Habe wieder etwas an Fett verloren(Bauch Region).
Zum Creatin Plasma kann ich sagen das ich bisher zufrieden bin, der Pump und die Energie beim Training ist klasse.
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ziemliches hardcore programm von der Intensität und häufigkeit her.... sollte aber gehen in deinem alter. schau dass du, sobald die leistungen stagnieren, einen "lockeren" 4-wöchigen plan einbaust, damit das ganze system sich erholen kann... du wirst staunen, was du für fortschritte machen wirst auch in dieser phase.... dann bist du wieder parat für ein hardcore workout.
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Ps: finde die zitat funktion nicht. Gruss aus dem europapark ;-)
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So langsam geht was. Das hell gell ist geil. Allerdings geschmaklich bicht so der hit
