Villani's Diät: Started 23.10.13 94kg 16-17% KFA

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steven80

Anfänger

Beiträge: 55

Registrierungsdatum: 6. Mai 2015

130

Donnerstag, 21. Mai 2015, 11:50

@Villa Alles klar, den hatte ich auch angenommen. Also für mein Geschmack eigentlich nahezu perfekt, wobei das natürlich jeder anders sieht - vor allem meist man selbst. Passt schon, schaut gut aus (nein, ich bin nicht schwul) :-)

Kein Popeye, aber gut in Schuss...

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guggi

Meister

Beiträge: 1 652

Registrierungsdatum: 5. Juni 2012

129

Montag, 18. Mai 2015, 10:14

tnx für die lorbeeren.

werde bald in meinem log ein update hoch laden. :45

the day, you'll beat me, is the day, that i die!

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dänu

Forum-Gott

Beiträge: 27 401

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128

Samstag, 16. Mai 2015, 14:38

@guggi & villani
:45

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Villani

Fortgeschrittener

Beiträge: 450

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127

Samstag, 16. Mai 2015, 14:04

Ich bin der mit dem Tattoo auf Brust und Schulter (der vodere). Und ja ca 15% KFA werden dass sein.

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steven80

Anfänger

Beiträge: 55

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126

Samstag, 16. Mai 2015, 10:37

@Villa Noch so viel glaubst du?? Mmh, würde ich jetzt weniger meinen. Du bist jetzt schon der auf dem Bild rechts?

Kein Popeye, aber gut in Schuss...

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Federprinzessin

Schüler

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125

Donnerstag, 14. Mai 2015, 21:31

2 tolle gym athleten. (2 hart arbeiter erkennbar!!!

)

Kf anteil spielt dabei nur noch wenig eine rolle. Verstehe jedoch die persönliche challenge......
Dennoch sollte Lebensgefühl und Gesundheit im Fokus stehen.

:43

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VidaLoca57

Fortgeschrittener

Beiträge: 496

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124

Donnerstag, 14. Mai 2015, 20:09

jep, guggi ist recht lean unterwegs! sieht sehr gut aus :thumbup:

aber auch bei dir villani sieht das sehr gut aus, trotz etwas höherem kf-anteil!
respekt an beide athleten

No Pain No Gain - After Rain Comes Sunshine

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Villani

Fortgeschrittener

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123

Mittwoch, 13. Mai 2015, 18:33

Merci fürs Kompliment - aber von Definiert bin ich noch weit entfernt - Gugi (auf der 4-jpg) war deutlich leaner als ich unterwegs!

Ich schätz mich da auf so ca. 14-15% KFA.

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steven80

Anfänger

Beiträge: 55

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122

Mittwoch, 13. Mai 2015, 10:44

Nicht schlecht, Respekt, ehrlich. Vor allem natürlich der gute Mann auf der „10“. Alles schön definiert!

Kein Popeye, aber gut in Schuss...

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Villani

Fortgeschrittener

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121

Dienstag, 12. Mai 2015, 23:18

Guggi und ich bei unserer Gym-Midnight Session vom vergangenen Samstag :37

»Villani« hat folgende Dateien angehängt:

4.jpg (526,02 kB - 53 mal heruntergeladen - zuletzt: 13. August 2015, 11:57)
10.jpg (644,11 kB - 61 mal heruntergeladen - zuletzt: 26. Februar 2017, 14:59)

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VidaLoca57

Fortgeschrittener

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120

Samstag, 18. April 2015, 19:03

fehlende qualität an den waden- da kann ich dir ein lied von singen du!

also zumindes auf dem foto sahen die klasse aus, keine falsche bescheidenheit!

cooles video :thumbup:

nice gemacht- da sieht man auch mal richtig was für ein tier du bist

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Villani

Fortgeschrittener

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119

Freitag, 17. April 2015, 08:37

Merci Vida, aber gerade die Waden sehen zwar von vorne nicht schlecht aus, aber es fehlt trotzdem noch an Qualität...

Hier mal wieder ein Foto... das schöne an unserem Sport ist, dass wenn man mit Elan und Disziplin dabei ist, auch nach X Jahren noch was gehen kann. Ich trainiere nachwievor 6x die Woche jeweils zweimal Push, Pull und Legs... Ernährung "Lowfat"... In der Diät bis auf 20-25gr Fett runter, im Aufbau zwischen 50-70gr.

Bzw. noch bewegte Bilder:

https://www.youtube.com/watch?v=JLSv9aRlS7s

»Villani« hat folgende Datei angehängt:

2013-2015.jpg (99,18 kB - 26 mal heruntergeladen - zuletzt: 26. Februar 2017, 15:00)

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VidaLoca57

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118

Mittwoch, 4. März 2015, 21:24

nice! hammer was da geht villani :thumbsup:

immer weiter so... bin richtig neidisch auf die waden :rolleyes:

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Villani

Fortgeschrittener

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117

Freitag, 20. Februar 2015, 21:19

Hehe ja genau der Spiegel spiegelt natürlich auch das Tattoo auf die andere Seite...

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roland83

Anfänger

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116

Dienstag, 10. Februar 2015, 21:16

klar

Unglaublicher Unterschied, von der "Kugel" zur "Maschine"

Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »roland83« (11. Februar 2015, 05:48)

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Federprinzessin

Schüler

Beiträge: 117

Registrierungsdatum: 2. Februar 2015

115

Dienstag, 10. Februar 2015, 20:46

spiegelverkehrt selfie

tägliches Gym :rolleyes:

welcome in the club

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Pädä

Meister

Beiträge: 1 376

Registrierungsdatum: 13. Dezember 2009

114

Dienstag, 10. Februar 2015, 19:02

THE PAIN YOU FEEL NOW IS THE STRENGTH YOU WILL FEEL TOMORROW!

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roland83

Anfänger

Beiträge: 81

Registrierungsdatum: 21. November 2014

113

Dienstag, 10. Februar 2015, 18:42

hmm, bin ich jetzt blöd oder ist das "vorher" Bild ein Fake? Bei allen Fotos sind die Tätowierungen links... nur auf dem "vorher" Bild rechts...

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Villani

Fortgeschrittener

Beiträge: 450

Registrierungsdatum: 23. Mai 2008

112

Mittwoch, 7. Januar 2015, 21:00

Mach mal wieder ein Update rein....

Mittlerweile ist einiges genangen... Ich hab bis am 31.12.2014 aufgebaut (96kg und ca. 15% KFA) und seit dem 1.1.15 bin ich nun wieder am Diäten. Aktuell bereits schon 1.5kg runter (94.5kg huete morgen).

Hier ein Vorher/Nacher Pic... Das Vorher stammt vom Sommer 2013 und ca. 105kg und 25-30% KFA. Das Nachher Pic zeigt mich mit etwa im November mit 92-93kg und 12% KFA.

»Villani« hat folgende Datei angehängt: