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bluecube

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18

Donnerstag, 5. März 2015, 21:42

so reine Casein shakes werden recht dickflüssig und im Magen liegt mir das Zeug irgendwie auf.
müesli selbstgemacht (kaufe nie fertigmüesli) -> Haferflocken, früchte, beeren, usw und ein wheyshake darüber ;)

VidaLoca57

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17

Donnerstag, 5. März 2015, 21:10

wie meinst du das, "liegt auf"?
müesli in form von? :) jene welche ich kenne, kohlenhydrate und zucker :rolleyes:
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bluecube

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16

Donnerstag, 5. März 2015, 20:54

wie sind eure meinungen zu caseinshakes vor dem schlafen?
ein muss oder nicht wirklich nötig?

grüsse


habe nicht alles gelesen - aber meine Meinung: es spielt nicht so eine grosse Rolle welche Art von Protein. Mir persönlich liegt Casein zu sehr auf, ich nehme wenn, dann ein MKP oder eine "richtige" Mahlzeit (Omlett, Müesli etc pp)

VidaLoca57

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15

Mittwoch, 4. März 2015, 21:34

alles klar! :41
dann mache ich mir mal weiterhin keine sorgen und wenn es nicht anders geht, geb ich mir einen casein vor der nachtruhe! sind auch weniger kcal als ne mahlzeit, von demher passts :D
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dänu

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14

Mittwoch, 4. März 2015, 21:21

2 x ja ... andere faktoren sind massgebender ...

gruss
dänu
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13

Mittwoch, 4. März 2015, 21:00

in dem falle, selbst während einer diät kein problem?
trinke ja bei weitem nicht jeden abend einen... sagen wir mal 1x pro woche maximal vor dem zu bett gehen ein shake :D
oder könnte man den shake gar jeden abend trinken und es würde der diät trotzdem nicht schaden?
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dänu

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12

Mittwoch, 4. März 2015, 20:56

kein problem ... geniess den shake! :45 :35

gruss
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11

Mittwoch, 4. März 2015, 20:53

dänu wie schauts aus, bei 2gramm Carbs/Sugar auf 30gramm pulver.. zu viel für ein caseinshake? ich schrecke da immer zurück, wegen des zuckers und vor dem zu bett gehen..?
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dänu

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Freitag, 30. Januar 2015, 16:17

Hallo, meiner Meinung nach sollte es ein Casein sein ohne unnötige Süssstoffe. Diese geben dem Körpe nur das Gefühl Zucker zu kriegen. Der Körper fühlt sich dann betrogen und schreit noch lauter nach Süssigkeiten.


a) letzteres ist nicht zwingend, würde ich so nicht untermauern
b) bitte keine links zu fremdanbieter (wie in den anderen foren auch). merci

gruss
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zaehringer83

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9

Freitag, 30. Januar 2015, 15:44

Casein ohne Süssstoffe

Hallo, meiner Meinung nach sollte es ein Casein sein ohne unnötige Süssstoffe. Diese geben dem Körpe nur das Gefühl Zucker zu kriegen. Der Körper fühlt sich dann betrogen und schreit noch lauter nach Süssigkeiten.

>>> edit by dänu

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Freitag, 14. Februar 2014, 20:12

a) ist individuell ... so 1/2 bis 3/4h ...
b) nicht alle, but mein favorit: http://www.fitnessfood.com/1/de/detail.p…mcat=53&id=1029

gruss
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Freitag, 14. Februar 2014, 20:01

wenn ich mich für nahrung entscheide- wie lange vor dem zu bettegehen diese dann einnehmen?

okay, bspw. das Casein von ON.. die haben aber auch unterschiedliche- gold natural, gold standart, Latinum.. kennst du die unterschiede? :)
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Freitag, 14. Februar 2014, 19:47

a) ne, nicht zwingend ... ist eine auswahl ... bsp. protein- & eine fettquelle (magerquark mit nüssen/samen/kerne ...)
b) ja ein reines casein oder ein mkp mit whey und casein

gruss
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Freitag, 14. Februar 2014, 19:45

also eine combo aus, hüttenkäse, trockenfleisch und nüssen wäre sinnvoll vor dem schlafen?
oder je eins davon... eher ne Mischung, mit nüssen allein komme ich nicht auf genügend/ordnetnlich proteine..

einfacher? :D
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dänu

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4

Freitag, 14. Februar 2014, 19:37

a) griechischer yogurt (0% fett), hüttenkäse, trockenfleisch, nüsse ...
b) ja, ist aber nicht notwendig. es geht auch einfacher. ;)

gruss
dänu
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Freitag, 14. Februar 2014, 19:31

nahrungstechnisch wäre dies ja scheinbar Magerquark..? sonst noch etwas?
kennst du das Phase 8 von MuscleTech?
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Freitag, 14. Februar 2014, 19:24

eine proteinquelle before bedtime macht sinn ... casein ist hier naheliegend, ideal ist auch eine mischung aus molke und casein.
ob supplement oder nahrungsquelle ist im hobbybereich geschmackssache.

gruss
dänu
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Freitag, 14. Februar 2014, 19:21

Casein Shake...

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grüsse
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