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Protein Donuts

321power

unregistriert

3

Donnerstag, 13. März 2014, 20:57

na das muss ich ja gleich mal morgen ausprobieren. muss nur noch gucken wie ich es ohne form hinbekomme :pinch:

vättu

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2

Donnerstag, 13. März 2014, 12:32

danke für die leckeren Rezepte, guggi! :thumbsup:

guggi

Meister

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  • »guggi« ist der Autor dieses Themas

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1

Donnerstag, 13. März 2014, 12:19

Protein Donuts

Hier das Rezept für die Donuts:

Zutaten:
- 1 Ei
- 1 Eiweiss
- 1/4 Cup Cashews (Mandeln oder Macadamianüsse)
- 1/8 Cup Kokosnussmehl
- 1/4 Cup Whey (ich bevorzuge Zimtgeschmack, oder Vanille)
- 1/8 Cup feine Haferflocken (oder Kleie)
- 1/8 Cup Manelmilch (Reis- oder Kokosnussmilch)

- 1 Reihe dunkle Schockolade (85%)


Zubereitung:
- Ofen auf 170 Grad vorheitzen.
- Alle Zutatenvermischen (falls Nüsse ungemahlen, im MIxer)
- Mixtur in Donutfom(bei mir gabs 5 Stücke)
- Backen für ca. 15 Minuten (Messerprobe)
- Schockolade im Wasserbad schmelzen, danach die Donuts damit bestreichen
- Im Kühlschrank fest werden lassen


En Guete!
»guggi« hat folgende Datei angehängt:
  • donuts.jpg (61,24 kB - 6 mal heruntergeladen - zuletzt: 14. September 2014, 20:58)
the day, you'll beat me, is the day, that i die!

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