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321power

Unregistered

3

Thursday, March 13th 2014, 8:57pm

na das muss ich ja gleich mal morgen ausprobieren. muss nur noch gucken wie ich es ohne form hinbekomme :pinch:

vättu

Master

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Posts: 1,899

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2

Thursday, March 13th 2014, 12:32pm

danke für die leckeren Rezepte, guggi! :thumbsup:

guggi

Master

  • "guggi" is male
  • "guggi" started this thread

Posts: 1,649

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1

Thursday, March 13th 2014, 12:19pm

Protein Donuts

Hier das Rezept für die Donuts:

Zutaten:
- 1 Ei
- 1 Eiweiss
- 1/4 Cup Cashews (Mandeln oder Macadamianüsse)
- 1/8 Cup Kokosnussmehl
- 1/4 Cup Whey (ich bevorzuge Zimtgeschmack, oder Vanille)
- 1/8 Cup feine Haferflocken (oder Kleie)
- 1/8 Cup Manelmilch (Reis- oder Kokosnussmilch)

- 1 Reihe dunkle Schockolade (85%)


Zubereitung:
- Ofen auf 170 Grad vorheitzen.
- Alle Zutatenvermischen (falls Nüsse ungemahlen, im MIxer)
- Mixtur in Donutfom(bei mir gabs 5 Stücke)
- Backen für ca. 15 Minuten (Messerprobe)
- Schockolade im Wasserbad schmelzen, danach die Donuts damit bestreichen
- Im Kühlschrank fest werden lassen


En Guete!
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  • donuts.jpg (61.24 kB - 6 times downloaded - latest: Sep 14th 2014, 8:58pm)
the day, you'll beat me, is the day, that i die!