Du bist nicht angemeldet.

akasha's Log

Lieber Besucher, herzlich willkommen im Forum von Fitnessfood®. Falls dies Dein erster Besuch auf dieser Seite ist, lies bitte die Hilfe durch. Dort wird Dir die Bedienung dieser Seite näher erläutert. Darüber hinaus solltest Du Dich registrieren, um alle Funktionen dieser Seite nutzen zu können. Benutze das Registrierungsformular, um Dich zu registrieren oder informiere Dich ausführlich über den Registrierungsvorgang. Falls Du Dich bereits zu einem früheren Zeitpunkt registriert hast, kannst Du Dich hier anmelden.

akasha

Profi

  • »akasha« ist der Autor dieses Themas

Beiträge: 964

Registrierungsdatum: 19. März 2014

  • Private Nachricht senden

149

Dienstag, 13. Mai 2014, 22:19

Dann 1'201.80 Grundumsatz
Officejob + 600

scheint mir viel! :31
Sport ist Leben..

akasha

Profi

  • »akasha« ist der Autor dieses Themas

Beiträge: 964

Registrierungsdatum: 19. März 2014

  • Private Nachricht senden

148

Dienstag, 13. Mai 2014, 22:13

Ich habe die Formel bei Sven kopiert :)
Mach mich morgen mal selbst schlau :)
:41 für die Aufmerksamkeit :45
Sport ist Leben..

guggi

Meister

  • »guggi« ist männlich

Beiträge: 1 652

Registrierungsdatum: 5. Juni 2012

  • Private Nachricht senden

147

Dienstag, 13. Mai 2014, 21:57

sorry, aber liest du die posts vollständig?

€: die formel lautet:
655,1 + (9,6 * Körpergewicht [kg]) + (1,8 * Körpergröße [cm]) – (4,7 * Alter [Jahre])

rechnen darfst du selbst.
the day, you'll beat me, is the day, that i die!

akasha

Profi

  • »akasha« ist der Autor dieses Themas

Beiträge: 964

Registrierungsdatum: 19. März 2014

  • Private Nachricht senden

146

Dienstag, 13. Mai 2014, 21:51

Officejob + 600 kal. :)
Sport ist Leben..

guggi

Meister

  • »guggi« ist männlich

Beiträge: 1 652

Registrierungsdatum: 5. Juni 2012

  • Private Nachricht senden

145

Dienstag, 13. Mai 2014, 21:38

wie schon erwähnt stimmt das nicht. mit 600kcal bist du viiiel zu tief.

deine formel hat ein fehler:
richtig ist 655,1 + der rest...

zudem handelt es sich NUR um den GRUNDUMSATZ
entscheidend ist aber der GESAMMTUMSATZ
the day, you'll beat me, is the day, that i die!

akasha

Profi

  • »akasha« ist der Autor dieses Themas

Beiträge: 964

Registrierungsdatum: 19. März 2014

  • Private Nachricht senden

144

Dienstag, 13. Mai 2014, 21:20

Berechnung Grundumsatz bei Frauen:
65,51 + (9,6 * Körpergewicht [kg]) + (1,8 * Körpergröße [cm]) – (4,7 * Alter [Jahre])

MEIN GRUNDUMSATZ DAMIT MAN HIER MEINE BEITRÄGE ETWAS BESSER NACHVOLLZIEHEN KANN, SPRICH NUR MAL WAS DEM ESSEN UNTER DER WOCHE ANGEHT :D

Gewicht: 50
Grösse: 152
Alter: 44 (bald :D )

GRUNDUMSATZ KALORIEN: 612.31 grr miaoo 8)
Sport ist Leben..

akasha

Profi

  • »akasha« ist der Autor dieses Themas

Beiträge: 964

Registrierungsdatum: 19. März 2014

  • Private Nachricht senden

143

Sonntag, 4. Mai 2014, 15:43

Zitat von »acdcguyforever«

Zitat von »akasha«

loox? :D
Ich finde es nicht :29

Schritt 1: auf folgenden Link klicken: http://fitnessuebungen-zuhause.de/verzeichnis.html
Schritt 2: in der Mitte auf "alle Hilfsmittel" klicken und die Langhantel auswählen
Schritt 3: rechts auf den grünen Balken "Anzeigen" klicken
Schritt 4: Übungen auswählen ;)

mfG acdcguy

Bist 1 Schatz :)
:41 dir vielmals.
war überzeugt, gut :29 zu haben :30 :31 :45
Sport ist Leben..

acdcguyforever

Erleuchteter

  • »acdcguyforever« ist männlich

Beiträge: 3 209

Registrierungsdatum: 3. Mai 2009

  • Private Nachricht senden

142

Sonntag, 4. Mai 2014, 13:41

Zitat von »akasha«

loox? :D
Ich finde es nicht :29

Schritt 1: auf folgenden Link klicken: http://fitnessuebungen-zuhause.de/verzeichnis.html
Schritt 2: in der Mitte auf "alle Hilfsmittel" klicken und die Langhantel auswählen
Schritt 3: rechts auf den grünen Balken "Anzeigen" klicken
Schritt 4: Übungen auswählen ;)

mfG acdcguy

akasha

Profi

  • »akasha« ist der Autor dieses Themas

Beiträge: 964

Registrierungsdatum: 19. März 2014

  • Private Nachricht senden

141

Sonntag, 4. Mai 2014, 12:45

Zitat von »acdcguyforever«

Zitat von »akasha«

Mich interessieren Übungen nur mit dem Langhantel


In dem Fall aber doch nicht genau gesehen. Wenn du meinen Link anklickst und dann den letzten Post von dänu (ebenfalls ein Link), kannst du oben rechts bei "Hilfsmittel" die Langhantel auswählen. Bei mir kommen dann 57 Übungen... wenn du hier nichts findest, dann weiss ich auch nicht. ?(

mfG acdcguy

loox? :D
Ich finde es nicht :29
Sport ist Leben..

acdcguyforever

Erleuchteter

  • »acdcguyforever« ist männlich

Beiträge: 3 209

Registrierungsdatum: 3. Mai 2009

  • Private Nachricht senden

140

Sonntag, 4. Mai 2014, 11:41

Zitat von »akasha«

Mich interessieren Übungen nur mit dem Langhantel


In dem Fall aber doch nicht genau gesehen. Wenn du meinen Link anklickst und dann den letzten Post von dänu (ebenfalls ein Link), kannst du oben rechts bei "Hilfsmittel" die Langhantel auswählen. Bei mir kommen dann 57 Übungen... wenn du hier nichts findest, dann weiss ich auch nicht. ?(

mfG acdcguy

akasha

Profi

  • »akasha« ist der Autor dieses Themas

Beiträge: 964

Registrierungsdatum: 19. März 2014

  • Private Nachricht senden

139

Sonntag, 4. Mai 2014, 09:51

Mich interessieren Übungen nur mit dem Langhantel
Sport ist Leben..

akasha

Profi

  • »akasha« ist der Autor dieses Themas

Beiträge: 964

Registrierungsdatum: 19. März 2014

  • Private Nachricht senden

138

Sonntag, 4. Mai 2014, 09:32

Bereits gesehen und gefallen mir nicht! :29
Sport ist Leben..

acdcguyforever

Erleuchteter

  • »acdcguyforever« ist männlich

Beiträge: 3 209

Registrierungsdatum: 3. Mai 2009

  • Private Nachricht senden

137

Sonntag, 4. Mai 2014, 08:48

Warum in die Ferne schweifen, wenn das Gute so nah ist. ;)

ansichten und kurzerläuterungen zu div. workouts und übungen

mfG acdcguy

akasha

Profi

  • »akasha« ist der Autor dieses Themas

Beiträge: 964

Registrierungsdatum: 19. März 2014

  • Private Nachricht senden

136

Sonntag, 4. Mai 2014, 00:21

hier, hab was gefunden was mir gefällt :)

http://hanteltraining.me/

ich hatte übrigens im Sommer 2012 für 8 Monate Tennisbreak machen müssen, weil meine Tennisfreundin schwanger war! Derzeit trainierte ich 2 x die Woche Bodypump. Die Hantel ist mir nicht fremd! Früher, vor vielen Jahren, war ich Fitnessfreak! Habe also früher auch Eisen gestemmt So nebenbei erwähnt :)

Grüess
Sport ist Leben..

akasha

Profi

  • »akasha« ist der Autor dieses Themas

Beiträge: 964

Registrierungsdatum: 19. März 2014

  • Private Nachricht senden

135

Samstag, 3. Mai 2014, 23:47

von den Bodybuildern die ihr mir erwähnt habt, gibt es nur Videos und keine bilder in pdf, wo spezifisch nur rückenübungen sind.

mich interessieren eben für die Rückenübungen, sowie Bauchübungen (Oberkörper generell) in Bildern mit Text etc. :31
so was gibt es wohl nicht! :huh:
Sport ist Leben..

akasha

Profi

  • »akasha« ist der Autor dieses Themas

Beiträge: 964

Registrierungsdatum: 19. März 2014

  • Private Nachricht senden

134

Freitag, 2. Mai 2014, 15:57

lustiges Thema :P
Sport ist Leben..

bluecube

Meister

  • »bluecube« ist männlich

Beiträge: 1 761

Registrierungsdatum: 30. August 2009

  • Private Nachricht senden

133

Freitag, 2. Mai 2014, 15:52

ja das ist sicher so und bin auch nicht so wirklich single :rolleyes: :D
mh wer gibt's den da noch..... weiss nicht ob Guggi womöglich noch single ist?
... so ich geh dann mal wieder :whistling: :whistling: :whistling: 8o

akasha

Profi

  • »akasha« ist der Autor dieses Themas

Beiträge: 964

Registrierungsdatum: 19. März 2014

  • Private Nachricht senden

132

Freitag, 2. Mai 2014, 15:42

bluecube ist nicht mein typ und sicher auch umgekehrt :D

richtig gesehen heli, ich stehe primär auf singelmänner! :45
Sport ist Leben..

helipot

Champion

  • »helipot« ist männlich

Beiträge: 2 691

Registrierungsdatum: 7. Dezember 2010

  • Private Nachricht senden

131

Freitag, 2. Mai 2014, 15:40

Zitat von »akasha«

Zitat von »helipot«

nebenbei.. gibt auch studien, welche behaupten sportliche frauen sind aktiver in der sexuellen hinsicht. meinte habe erst letztens eine gelesen

ah! das beruhigt mich! ...jetzt brauchts nur nen Mann mit viel Testo zum Testen 8o - nur im Moment habe ich keine Zeit für so was :31

:41 für die Info :45

man(n) sagt so unter Frauen, Bodybuildern hätten es in dem Bereich nid grad im Blut... :D
meiner Erfahrung war nur einmal der Fall! Also, so sah ich es :D
bluecube wäre glaub noch zu haben, nein spass.

sry für off topic :thumbsup:
"Der Unterschied zwischen unseren Träumen und der Realität heisst Disziplin"

akasha

Profi

  • »akasha« ist der Autor dieses Themas

Beiträge: 964

Registrierungsdatum: 19. März 2014

  • Private Nachricht senden

130

Freitag, 2. Mai 2014, 15:31

Zitat von »helipot«

nebenbei.. gibt auch studien, welche behaupten sportliche frauen sind aktiver in der sexuellen hinsicht. meinte habe erst letztens eine gelesen

ah! das beruhigt mich! ...jetzt brauchts nur nen Mann mit viel Testo zum Testen 8o - nur im Moment habe ich keine Zeit für so was :31

:41 für die Info :45

man(n) sagt so unter Frauen, Bodybuildern hätten es in dem Bereich nid grad im Blut... :D
meiner Erfahrung war nur einmal der Fall! Also, so sah ich es :D
Sport ist Leben..