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akasha

Professionnel

Messages: 964

Date d’enregistrement: 19.03.2014

149

13. 05. 2014, 22:19

Dann 1'201.80 Grundumsatz
Officejob + 600

scheint mir viel! :31

Sport ist Leben..

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akasha

Professionnel

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Date d’enregistrement: 19.03.2014

148

13. 05. 2014, 22:13

Ich habe die Formel bei Sven kopiert

Mach mich morgen mal selbst schlau

für die Aufmerksamkeit :45

Sport ist Leben..

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guggi

Maître

Messages: 1 652

Date d’enregistrement: 05.06.2012

147

13. 05. 2014, 21:57

sorry, aber liest du die posts vollständig?

€: die formel lautet:
655,1 + (9,6 * Körpergewicht [kg]) + (1,8 * Körpergröße [cm]) – (4,7 * Alter [Jahre])

rechnen darfst du selbst.

the day, you'll beat me, is the day, that i die!

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akasha

Professionnel

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Date d’enregistrement: 19.03.2014

146

13. 05. 2014, 21:51

Officejob + 600 kal.

Sport ist Leben..

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guggi

Maître

Messages: 1 652

Date d’enregistrement: 05.06.2012

145

13. 05. 2014, 21:38

wie schon erwähnt stimmt das nicht. mit 600kcal bist du viiiel zu tief.

deine formel hat ein fehler:
richtig ist 655,1 + der rest...

zudem handelt es sich NUR um den GRUNDUMSATZ
entscheidend ist aber der GESAMMTUMSATZ

the day, you'll beat me, is the day, that i die!

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akasha

Professionnel

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Date d’enregistrement: 19.03.2014

144

13. 05. 2014, 21:20

Berechnung Grundumsatz bei Frauen:
65,51 + (9,6 * Körpergewicht [kg]) + (1,8 * Körpergröße [cm]) – (4,7 * Alter [Jahre])

MEIN GRUNDUMSATZ DAMIT MAN HIER MEINE BEITRÄGE ETWAS BESSER NACHVOLLZIEHEN KANN, SPRICH NUR MAL WAS DEM ESSEN UNTER DER WOCHE ANGEHT

Gewicht: 50
Grösse: 152
Alter: 44 (bald

)

GRUNDUMSATZ KALORIEN: 612.31 grr miaoo

Sport ist Leben..

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akasha

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Date d’enregistrement: 19.03.2014

143

04. 05. 2014, 15:43

Citation de "acdcguyforever"

Citation de "akasha"

loox?
Ich finde es nicht

Schritt 1: auf folgenden Link klicken: http://fitnessuebungen-zuhause.de/verzeichnis.html
Schritt 2: in der Mitte auf "alle Hilfsmittel" klicken und die Langhantel auswählen
Schritt 3: rechts auf den grünen Balken "Anzeigen" klicken
Schritt 4: Übungen auswählen

mfG acdcguy

Bist 1 Schatz

dir vielmals.
war überzeugt, gut :29

zu haben

Sport ist Leben..

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acdcguyforever

Sage

Messages: 3 209

Date d’enregistrement: 03.05.2009

142

04. 05. 2014, 13:41

Citation de "akasha"

loox?
Ich finde es nicht

Schritt 1: auf folgenden Link klicken: http://fitnessuebungen-zuhause.de/verzeichnis.html
Schritt 2: in der Mitte auf "alle Hilfsmittel" klicken und die Langhantel auswählen
Schritt 3: rechts auf den grünen Balken "Anzeigen" klicken
Schritt 4: Übungen auswählen

mfG acdcguy

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akasha

Professionnel

Messages: 964

Date d’enregistrement: 19.03.2014

141

04. 05. 2014, 12:45

Citation de "acdcguyforever"

Citation de "akasha"

Mich interessieren Übungen nur mit dem Langhantel

In dem Fall aber doch nicht genau gesehen. Wenn du meinen Link anklickst und dann den letzten Post von dänu (ebenfalls ein Link), kannst du oben rechts bei "Hilfsmittel" die Langhantel auswählen. Bei mir kommen dann 57 Übungen... wenn du hier nichts findest, dann weiss ich auch nicht.

mfG acdcguy

loox?

Ich finde es nicht :29

Sport ist Leben..

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acdcguyforever

Sage

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Date d’enregistrement: 03.05.2009

140

04. 05. 2014, 11:41

Citation de "akasha"

Mich interessieren Übungen nur mit dem Langhantel

In dem Fall aber doch nicht genau gesehen. Wenn du meinen Link anklickst und dann den letzten Post von dänu (ebenfalls ein Link), kannst du oben rechts bei "Hilfsmittel" die Langhantel auswählen. Bei mir kommen dann 57 Übungen... wenn du hier nichts findest, dann weiss ich auch nicht.

mfG acdcguy

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akasha

Professionnel

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Date d’enregistrement: 19.03.2014

139

04. 05. 2014, 09:51

Mich interessieren Übungen nur mit dem Langhantel

Sport ist Leben..

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akasha

Professionnel

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Date d’enregistrement: 19.03.2014

138

04. 05. 2014, 09:32

Bereits gesehen und gefallen mir nicht! :29

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acdcguyforever

Sage

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Date d’enregistrement: 03.05.2009

137

04. 05. 2014, 08:48

Warum in die Ferne schweifen, wenn das Gute so nah ist.

ansichten und kurzerläuterungen zu div. workouts und übungen

mfG acdcguy

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akasha

Professionnel

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Date d’enregistrement: 19.03.2014

136

04. 05. 2014, 00:21

hier, hab was gefunden was mir gefällt

http://hanteltraining.me/

ich hatte übrigens im Sommer 2012 für 8 Monate Tennisbreak machen müssen, weil meine Tennisfreundin schwanger war! Derzeit trainierte ich 2 x die Woche Bodypump. Die Hantel ist mir nicht fremd! Früher, vor vielen Jahren, war ich Fitnessfreak! Habe also früher auch Eisen gestemmt So nebenbei erwähnt

Grüess

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akasha

Professionnel

Messages: 964

Date d’enregistrement: 19.03.2014

135

03. 05. 2014, 23:47

von den Bodybuildern die ihr mir erwähnt habt, gibt es nur Videos und keine bilder in pdf, wo spezifisch nur rückenübungen sind.

mich interessieren eben für die Rückenübungen, sowie Bauchübungen (Oberkörper generell) in Bildern mit Text etc. :31

so was gibt es wohl nicht! :huh:

Sport ist Leben..

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akasha

Professionnel

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Date d’enregistrement: 19.03.2014

134

02. 05. 2014, 15:57

lustiges Thema

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bluecube

Maître

Messages: 1 761

Date d’enregistrement: 30.08.2009

133

02. 05. 2014, 15:52

ja das ist sicher so und bin auch nicht so wirklich single :rolleyes:

mh wer gibt's den da noch..... weiss nicht ob Guggi womöglich noch single ist?
... so ich geh dann mal wieder :whistling:

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akasha

Professionnel

Messages: 964

Date d’enregistrement: 19.03.2014

132

02. 05. 2014, 15:42

bluecube ist nicht mein typ und sicher auch umgekehrt

richtig gesehen heli, ich stehe primär auf singelmänner! :45

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helipot

Champion

Messages: 2 691

Date d’enregistrement: 07.12.2010

131

02. 05. 2014, 15:40

Citation de "akasha"

Citation de "helipot"

nebenbei.. gibt auch studien, welche behaupten sportliche frauen sind aktiver in der sexuellen hinsicht. meinte habe erst letztens eine gelesen

ah! das beruhigt mich! ...jetzt brauchts nur nen Mann mit viel Testo zum Testen - nur im Moment habe ich keine Zeit für so was

für die Info

man(n) sagt so unter Frauen, Bodybuildern hätten es in dem Bereich nid grad im Blut...
meiner Erfahrung war nur einmal der Fall! Also, so sah ich es

bluecube wäre glaub noch zu haben, nein spass.

sry für off topic :thumbsup:

"Der Unterschied zwischen unseren Träumen und der Realität heisst Disziplin"

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akasha

Professionnel

Messages: 964

Date d’enregistrement: 19.03.2014

130

02. 05. 2014, 15:31

Citation de "helipot"

nebenbei.. gibt auch studien, welche behaupten sportliche frauen sind aktiver in der sexuellen hinsicht. meinte habe erst letztens eine gelesen

ah! das beruhigt mich! ...jetzt brauchts nur nen Mann mit viel Testo zum Testen

- nur im Moment habe ich keine Zeit für so was :31

für die Info :45

man(n) sagt so unter Frauen, Bodybuildern hätten es in dem Bereich nid grad im Blut...

meiner Erfahrung war nur einmal der Fall! Also, so sah ich es

Sport ist Leben..

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