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akasha

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149

13.05.2014, 22:19

Dann 1'201.80 Grundumsatz
Officejob + 600

scheint mir viel! :31
Sport ist Leben..

akasha

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148

13.05.2014, 22:13

Ich habe die Formel bei Sven kopiert :)
Mach mich morgen mal selbst schlau :)
:41 für die Aufmerksamkeit :45
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guggi

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147

13.05.2014, 21:57

sorry, aber liest du die posts vollständig?

€: die formel lautet:
655,1 + (9,6 * Körpergewicht [kg]) + (1,8 * Körpergröße [cm]) – (4,7 * Alter [Jahre])

rechnen darfst du selbst.
the day, you'll beat me, is the day, that i die!

akasha

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146

13.05.2014, 21:51

Officejob + 600 kal. :)
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guggi

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145

13.05.2014, 21:38

wie schon erwähnt stimmt das nicht. mit 600kcal bist du viiiel zu tief.

deine formel hat ein fehler:
richtig ist 655,1 + der rest...

zudem handelt es sich NUR um den GRUNDUMSATZ
entscheidend ist aber der GESAMMTUMSATZ
the day, you'll beat me, is the day, that i die!

akasha

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144

13.05.2014, 21:20

Berechnung Grundumsatz bei Frauen:
65,51 + (9,6 * Körpergewicht [kg]) + (1,8 * Körpergröße [cm]) – (4,7 * Alter [Jahre])

MEIN GRUNDUMSATZ DAMIT MAN HIER MEINE BEITRÄGE ETWAS BESSER NACHVOLLZIEHEN KANN, SPRICH NUR MAL WAS DEM ESSEN UNTER DER WOCHE ANGEHT :D

Gewicht: 50
Grösse: 152
Alter: 44 (bald :D )

GRUNDUMSATZ KALORIEN: 612.31 grr miaoo 8)
Sport ist Leben..

akasha

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143

04.05.2014, 15:43

Citato da "acdcguyforever"

Citato da "akasha"

loox? :D
Ich finde es nicht :29

Schritt 1: auf folgenden Link klicken: http://fitnessuebungen-zuhause.de/verzeichnis.html
Schritt 2: in der Mitte auf "alle Hilfsmittel" klicken und die Langhantel auswählen
Schritt 3: rechts auf den grünen Balken "Anzeigen" klicken
Schritt 4: Übungen auswählen ;)

mfG acdcguy

Bist 1 Schatz :)
:41 dir vielmals.
war überzeugt, gut :29 zu haben :30 :31 :45
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acdcguyforever

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142

04.05.2014, 13:41

Citato da "akasha"

loox? :D
Ich finde es nicht :29

Schritt 1: auf folgenden Link klicken: http://fitnessuebungen-zuhause.de/verzeichnis.html
Schritt 2: in der Mitte auf "alle Hilfsmittel" klicken und die Langhantel auswählen
Schritt 3: rechts auf den grünen Balken "Anzeigen" klicken
Schritt 4: Übungen auswählen ;)

mfG acdcguy

akasha

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141

04.05.2014, 12:45

Citato da "acdcguyforever"

Citato da "akasha"

Mich interessieren Übungen nur mit dem Langhantel


In dem Fall aber doch nicht genau gesehen. Wenn du meinen Link anklickst und dann den letzten Post von dänu (ebenfalls ein Link), kannst du oben rechts bei "Hilfsmittel" die Langhantel auswählen. Bei mir kommen dann 57 Übungen... wenn du hier nichts findest, dann weiss ich auch nicht. ?(

mfG acdcguy

loox? :D
Ich finde es nicht :29
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acdcguyforever

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140

04.05.2014, 11:41

Citato da "akasha"

Mich interessieren Übungen nur mit dem Langhantel


In dem Fall aber doch nicht genau gesehen. Wenn du meinen Link anklickst und dann den letzten Post von dänu (ebenfalls ein Link), kannst du oben rechts bei "Hilfsmittel" die Langhantel auswählen. Bei mir kommen dann 57 Übungen... wenn du hier nichts findest, dann weiss ich auch nicht. ?(

mfG acdcguy

akasha

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139

04.05.2014, 09:51

Mich interessieren Übungen nur mit dem Langhantel
Sport ist Leben..

akasha

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138

04.05.2014, 09:32

Bereits gesehen und gefallen mir nicht! :29
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acdcguyforever

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137

04.05.2014, 08:48

Warum in die Ferne schweifen, wenn das Gute so nah ist. ;)

ansichten und kurzerläuterungen zu div. workouts und übungen

mfG acdcguy

akasha

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136

04.05.2014, 00:21

hier, hab was gefunden was mir gefällt :)

http://hanteltraining.me/

ich hatte übrigens im Sommer 2012 für 8 Monate Tennisbreak machen müssen, weil meine Tennisfreundin schwanger war! Derzeit trainierte ich 2 x die Woche Bodypump. Die Hantel ist mir nicht fremd! Früher, vor vielen Jahren, war ich Fitnessfreak! Habe also früher auch Eisen gestemmt So nebenbei erwähnt :)

Grüess
Sport ist Leben..

akasha

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135

03.05.2014, 23:47

von den Bodybuildern die ihr mir erwähnt habt, gibt es nur Videos und keine bilder in pdf, wo spezifisch nur rückenübungen sind.

mich interessieren eben für die Rückenübungen, sowie Bauchübungen (Oberkörper generell) in Bildern mit Text etc. :31
so was gibt es wohl nicht! :huh:
Sport ist Leben..

akasha

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134

02.05.2014, 15:57

lustiges Thema :P
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bluecube

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133

02.05.2014, 15:52

ja das ist sicher so und bin auch nicht so wirklich single :rolleyes: :D
mh wer gibt's den da noch..... weiss nicht ob Guggi womöglich noch single ist?
... so ich geh dann mal wieder :whistling: :whistling: :whistling: 8o

akasha

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132

02.05.2014, 15:42

bluecube ist nicht mein typ und sicher auch umgekehrt :D

richtig gesehen heli, ich stehe primär auf singelmänner! :45
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helipot

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131

02.05.2014, 15:40

Citato da "akasha"

Citato da "helipot"

nebenbei.. gibt auch studien, welche behaupten sportliche frauen sind aktiver in der sexuellen hinsicht. meinte habe erst letztens eine gelesen

ah! das beruhigt mich! ...jetzt brauchts nur nen Mann mit viel Testo zum Testen 8o - nur im Moment habe ich keine Zeit für so was :31

:41 für die Info :45

man(n) sagt so unter Frauen, Bodybuildern hätten es in dem Bereich nid grad im Blut... :D
meiner Erfahrung war nur einmal der Fall! Also, so sah ich es :D
bluecube wäre glaub noch zu haben, nein spass.

sry für off topic :thumbsup:
"Der Unterschied zwischen unseren Träumen und der Realität heisst Disziplin"

akasha

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130

02.05.2014, 15:31

Citato da "helipot"

nebenbei.. gibt auch studien, welche behaupten sportliche frauen sind aktiver in der sexuellen hinsicht. meinte habe erst letztens eine gelesen

ah! das beruhigt mich! ...jetzt brauchts nur nen Mann mit viel Testo zum Testen 8o - nur im Moment habe ich keine Zeit für so was :31

:41 für die Info :45

man(n) sagt so unter Frauen, Bodybuildern hätten es in dem Bereich nid grad im Blut... :D
meiner Erfahrung war nur einmal der Fall! Also, so sah ich es :D
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