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egg pro hast du auch noch? ist auf dem supp plan nicht aufgeführt.. wo nimmst du das noch?schon so, bin jetzt eher auf gewicht eingegangen. 1 gabe alpha mass in meinen augen ausreichend.indirekt.
die mengen im alpha mass sind gering.
alpha mass 1h vor dem workout.
ansonsten konsens mit dem forum gott
ganz korrekt habe ich's bisher trotzdem nicht gemacht, nämlich den Mittag ausgelassen. Dann heisst es morgens 2 Tabs und mittags 2 Tabs BCAA und Glutamin
sehe gerade; im Egg Pro ist genügend Amino's in einer Gabe vorhanden! Es genügt also nur am Mittag Supps an BCAA und Glutamin
schon so, bin jetzt eher auf gewicht eingegangen. 1 gabe alpha mass in meinen augen ausreichend.indirekt.
die mengen im alpha mass sind gering.
alpha mass 1h vor dem workout.
ansonsten konsens mit dem forum gott
ganz korrekt habe ich's bisher trotzdem nicht gemacht, nämlich den Mittag ausgelassen. Dann heisst es morgens 2 Tabs und mittags 2 Tabs BCAA und Glutamin
schon so, bin jetzt eher auf gewicht eingegangen. 1 gabe alpha mass in meinen augen ausreichend.indirekt.
die mengen im alpha mass sind gering.
alpha mass 1h vor dem workout.
ansonsten konsens mit dem forum gott
bcaa's: als ergänzung zu einer mz, morgens, mittags, abends oder dediziert zu cardio.
glutamin: 20 min. vor und direkt nach dem training. oder morgens und ad betime.
gruss
dänu
kommt drauf an wie viel vorher sie alpha mass supplementiert...
bzgl. aminos - einnahme am morgen ist schon i.o. aber sehe hier keinen grund zum whey noch zusätzlich zu nehmen. dann lieber am mittag. .
wie gesagt würde ich das glutamin und die bcaa's kicken. und sonst auf den mittag verschieben, wenn du morgens das whey nimmst brauchst du da meiner meinung nach keine zusätzlichen aminos.
während dem T.: Leucin/Agmatin mit 0.5 l Wasser
gut 45 min. vor dem training ...
gruss
dänu
wie gesagt würde ich das glutamin und die bcaa's kicken. und sonst auf den mittag verschieben, wenn du morgens das whey nimmst brauchst du da meiner meinung nach keine zusätzlichen aminos.
in die mülltone wäre ja schade aber sicher auf den mittag verschieben und fertig supplementieren.wie gesagt würde ich das glutamin und die bcaa's kicken. und sonst auf den mittag verschieben, wenn du morgens das whey nimmst brauchst du da meiner meinung nach keine zusätzlichen aminos.
hihi...was bedeutet kicken?
wie gesagt würde ich das glutamin und die bcaa's kicken. und sonst auf den mittag verschieben, wenn du morgens das whey nimmst brauchst du da meiner meinung nach keine zusätzlichen aminos.meine täglichen Supps:
Morgens:
2 BCAA
2 Glutmin
2 Mag./Calcium
1 Vit. C 1000mg
1 Gabe Pro Whey
Mittags:
nichts
Abends:
Magnesium 375mg
1 Gabe Long 80 mit 0.5 l Wasser
bei Trainingstagen:
vor dem T.: 1 Gabe Alpha Mass mit 0.5 l Wasser
während dem T.: Leucin/Agmatin mit 0.5 l Wasser
nach dem T.: 1 Gabe Pro Whey mit 0.6 l Wasser
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