You are not logged in.

Dear visitor, welcome to Willkommen bei Fitnessfood.com - im Forum von Fitnessfood®. If this is your first visit here, please read the Help. It explains in detail how this page works. To use all features of this page, you should consider registering. Please use the registration form, to register here or read more information about the registration process. If you are already registered, please login here.

roland83

Beginner

  • "roland83" is male
  • "roland83" started this thread

Posts: 81

Date of registration: Nov 21st 2014

  • Send private message

7

Wednesday, December 3rd 2014, 10:07am

Deine Begeisterung hält sich in Grenzen... ;) Ist es also nicht sehr sinnvoll, das zu kombinieren? Was ich nämlich "schlimm" finde sind "Kraftsportler", die beim Treppen steigen nach 10 Stufen schon fast ko****

dänu

Forum-Gott

  • "dänu" is male

Posts: 26,880

Date of registration: Jan 29th 2006

  • Send private message

6

Wednesday, December 3rd 2014, 10:05am

dann 2x gkt und 1x cardio ...

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

roland83

Beginner

  • "roland83" is male
  • "roland83" started this thread

Posts: 81

Date of registration: Nov 21st 2014

  • Send private message

5

Wednesday, December 3rd 2014, 10:02am

Danke Dänu - aber wo bleibt das Cardio? :) Möchte schon auch etwas für meine Ausdauer tun :)

dänu

Forum-Gott

  • "dänu" is male

Posts: 26,880

Date of registration: Jan 29th 2006

  • Send private message

4

Wednesday, December 3rd 2014, 9:56am

kommt auf die ziele, erfahrung, zeit, sprich pers. gegebenheiten, alltag an ...

pers. bevorzuge ich einen 3-er split:

- brust, vordere schulter, trizeps, bauch
- beine, waden
- rücken/trapez, seitl. schulter, bizeps, bauch

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

roland83

Beginner

  • "roland83" is male
  • "roland83" started this thread

Posts: 81

Date of registration: Nov 21st 2014

  • Send private message

3

Wednesday, December 3rd 2014, 9:37am

ist gemacht :) Danke für den Hinweis

helipot

Champion

  • "helipot" is male

Posts: 2,691

Date of registration: Dec 7th 2010

  • Send private message

2

Wednesday, December 3rd 2014, 9:04am

ergänze die pläne doch noch mit den ruhetagen... damit wir die pausen zwischen den versch. trainingstagen sehen... :thumbup:
"Der Unterschied zwischen unseren Träumen und der Realität heisst Disziplin"

roland83

Beginner

  • "roland83" is male
  • "roland83" started this thread

Posts: 81

Date of registration: Nov 21st 2014

  • Send private message

1

Wednesday, December 3rd 2014, 8:08am

Was ist sinnvoll?

Grüezi miteinander :)

Ich schlage mich momentan mit der Frage herum, wie ich trainieren soll... ich möchte während 3 Tagen pro Woche trainieren (jeweils 1 Tag Pause), und ziehe folgende Varianten in Betrachtung:



Tag 1: GK-Training

Tag 2: Cardio (Hometrainer)

Tag 3: GK-Training

oder

Tag 1: GK-Training, anschliessend 30 Minuten Cardio (Hometrainer)

Tag 2: GK-Training

Tag 3: GK-Training, anschliessend 30 Minuten Cardio (Hometrainer)

oder

Tag 1: Brust, Rücken, Schultern, Arme

Tag 2: Cardio (Hometrainer)

Tag 3: Beine, Waden, Bauch

oder

Tag 1: Brust, Schultern, Cardio (Hometrainer)

Tag 2: Beine, Waden, Bauch

Tag 3: Rücken, Arme, Cardio (Hometrainer)



Was macht am meisten Sinn?

Gruss

This post has been edited 2 times, last edit by "roland83" (Dec 3rd 2014, 9:20am)