Vous n’êtes pas connecté.

Supplemente, aber welche?

Dear visitor, welcome to Willkommen bei Fitnessfood.com - im Forum von Fitnessfood®. If this is your first visit here, please read the Help. It explains in detail how this page works. To use all features of this page, you should consider registering. Please use the registration form, to register here or read more information about the registration process. If you are already registered, please login here.

dänu

Forum-Gott

  • "dänu" is male

Messages: 27 402

Date d’enregistrement: 29.01.2006

  • Envoyer un message privé

4

03. 01. 2015, 21:05

- brust
- rücken
- beine, waden
- schulter, arme

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

turkeyboii

Apprenti

  • "turkeyboii" is male
  • "turkeyboii" started this thread

Messages: 173

Date d’enregistrement: 24.07.2011

  • Envoyer un message privé

3

03. 01. 2015, 20:39

Wie genau soll denn der 4ee Split aussehen?

dänu

Forum-Gott

  • "dänu" is male

Messages: 27 402

Date d’enregistrement: 29.01.2006

  • Envoyer un message privé

2

07. 12. 2014, 14:15

- kh's nicht weglassen, das ist ein fehler
- 4-er split
- nein, kre-alkalyn ist nicht besser, reines kreatinmonohydrat reicht
- whey: http://www.fitnessfood.com/1/de/detail.php?fromcat=47&id=996

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

turkeyboii

Apprenti

  • "turkeyboii" is male
  • "turkeyboii" started this thread

Messages: 173

Date d’enregistrement: 24.07.2011

  • Envoyer un message privé

1

07. 12. 2014, 09:13

Supplemente, aber welche?

Hey Leute,

Ich habe ab Montag Winterpause vom Fussball und möchte in den 2 Monaten mich vollkommen dem Krafttraining hingeben. Dazu zähle ich natürlich auch die Ernährung. Allerdings habe ich 1,2 Fragen noch:
Ich werde 5-6 Mal die Woche ins Fitnessstudio gehen, wobei ich das sechste Mal dann nur Cardio machen werde. Soll ich die fünf Tage jeden Tag nur eine Muskelgruppe trainieren oder soll ich einen bestimmten Split machen? Ich habe deutlich an Muskelmasse abgenommen, deswegen möchte ich erstmal wieder aufbauen.
Mein Ernährungsplan wird so aussahen, dass ich Abends die Kohlenhydrate weglasse. Klar, vor und nach dem Training wird immer eine KH Quelle vorhanden sein, aber ich werde versuchen, diese klein zu halten. Allerdings spiele ich mit dem Gedanken WheyProtein und Creatin zur Hilfe zu nehmen. Beim Whey Protein wurde mir MyProtein empfohlen und ein Freund meinte, Cre-Akalin sei besser. Was könnt ihr mir dazu sagen?

Gruss und Danke für jede Antwort