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Wie mit dem Rauchen aufhören - Erfahrungen und Tipps?

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Tannai

Débutant

Messages: 62

Date d’enregistrement: 26.09.2016

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2

26. 03. 2020, 08:35

Hey!

Das rauchen selbst verbrennt auch einige Kalorien. Wenn du dir ausrechnest, wie viele da am Tag ca. wegfallen, kannst du dem durch Kaloriendefizit oder entsprechend mehr Bewegung/Sport entgegenwirken.

Der Wille muss da sein, sonst funktioniert es mit dem Aufhören nicht. Wenn du Lust auf eine Zigarette bekommst, trink stattdessen einen Tee. Such dir einen Ausgleich dazu!

Viel Erfolg dabei!

Emma_Byz

Débutant

  • "Emma_Byz" started this thread

Messages: 22

Date d’enregistrement: 04.04.2015

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1

14. 12. 2018, 10:20

Wie mit dem Rauchen aufhören - Erfahrungen und Tipps?

Ich würde gerne mit dem Rauchen aufhören. Wenn es geht natürlich ohne dabei wieder viel zuzunehmen;)

Wenn man weiterhin wie gewohnt Sport macht, ist das dann überhaupt ein Problem?

Von wo kommt dabei eigentlich die Gewichtzunahme, vom Essen her weil man dann als Ablenkung mehr isst oder weil sich der Stoffwechsel dann wieder ändert wenn man nicht mehr raucht?

Was habt ihr gemacht um mit dem Rauchen aufzuhören, habt ihr da auch eure eigenen Erfahrungen gemacht und habt ein paar Tipps wie man das angehen kann?

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