trainingslog für jedermann/-frau - Pagina 10 - Training - Willkommen bei Fitnessfood.com - im Forum von Fitnessfood®

Non risulti loggato.

Login
Cambia lingua

trainingslog für jedermann/-frau

Gentile visitatore,
Benvenuto su Willkommen bei Fitnessfood.com - im Forum von Fitnessfood®. Se questa è la tua prima visita, ti chiediamo di leggere la sezione Aiuto. Questa guida ti spiegherà il funzionamento di questa pagina. Prima di poter utilizzare tutte le funzioni di questo software dovrai registrarti. Usa la form di registrazione per registrarti adesso, oppure visualizza maggiori informazioni sul processo di registrazione. Se sei già un utente registrato, allora dovrai solamente procedere con il login da qui.

1
…
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
8
9
10
11
12
…
- 13
- 19
- 25
- 31
- 37
- 43
- 49
- 55
- 61
- 67
- 73
- 79
- 85
- 91
- 97
- 103
- 109
- 115
120

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

07.12.2022, 16:17

Training heute:

3 Sätze:
- Beinpresse
- Beinstrecker
- Beinbeuger
- Add-, und Abduktion
- Waden an der Beinpresse

- Seitl. Gesässschritte mit Tubeband
- Abduktion mit Tubeband

- AB-Crunch, Maschine
- Rückenstrecker, Maschine
- Torso Rotation, Maschine

2 Sätze:
- Brustpresse
- Latzugmaschine
- Liegestützen

Dauer: 45 Min.

Gruss
Dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

05.12.2022, 18:59

Training heute:

3 Sätze:
- Brustpresse
- Latzug Kabel
- Rudern eng, Maschine
- Latzug, Maschine
- Brustdrücken stehend am Kabelzug
- Reverse Brutterfly, Maschine
- Trizepsdrücken Kabelzug, Seil
- KH-Curls

- AB Crunch, Maschine
- Torso Rotation, Maschine
- Crunches auf dem Ball mit zus. Medizinball

- Liegestützen

Dauer: 40 Min.

Gruss
Dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

02.12.2022, 10:08

Training heute:

3 Sätze:
- Brustpresse 1
- Latzug Kabel
- Rudern eng, Maschine
- Pullover-Maschine
- Brustpresse 2
- Reverse Brutterfly, Maschine

Als Supersatz am Kabelzug:
- Trizepsdrücken Kabelzug, Seil
- Curls Kabelzug, Stange

- AB Crunch, Maschine
- Torso Rotation, Maschine
- Crunches auf dem Ball mit zus. Medizinball

- Liegestützen

Dauer: 40 Min.

Gruss
Dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

30.11.2022, 15:10

Training heute in einem "Physio-Studio" von einem Kollegen.
Es reicht völlig für mich, werde künftig mal hier trainieren.

3 Sätze:
- Beinpresse
- Beinstrecker
- Beinbeuger
- Add-, und Abduktion
- Waden mit Kettlebell auf Stepper

- AB-Crunch, Maschine
- Rückenstrecker, Maschine
- Torso Rotation, Maschine
- Crunches auf der Pilatesrolle mit zus. Gewichtsscheibe

2 Sätze:
- Brustpresse
- Latzugmaschine
- Reverse Butterfly, Maschine
- Dips, Maschine

1 Satz:
- LH-Curls

Dauer: 55 Min.

Gruss
Dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

28.11.2022, 18:59

Training heute:

3 Sätze:
- Latzug am Kabelzug, single Griff
- Pullover, Maschine
- Brustpresse
- Rudern eng, Maschine
- Butterfly, Maschine
- Vertical Traction, Maschine
- Schulterpresse
- Trizepsdrücken, Maschine
- Scott-Curls, Maschine
- Shrugs KH

- Crunches, Maschine
- Crunches auf dem Ball mit zus. Medizinball
- Crunches auf der Pilatesrolle mit zus. Gewichtsscheibe

- Liegestützen

- Battle Rops auf Zeit

Dauer: 1 Std.

Gruss
Dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

23.11.2022, 18:20

Training heute back to the roots in der Heuwaage in Basel:

- 1 Runde auf dem Milon-Zirkel (Kraftgeräte)

3 Sätze:
- Beinpresse
- Beinstrecker
- Beinbeuger, knieend
- Ab-, Adduktion
- Wadenpresse

- Crunches Hammer Strength - je zwei Sätze - gerade, links, rechts
- Push-Crunches

- 1 Runde auf dem Milon-Zirkel (Kraftgeräte)

Dauer: 55 Min.

Gruss
Dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

21.11.2022, 17:21

Probetraining heute in einem neuen Center:

3 Sätze:
- Latzugmaschine
- Brustpresse
- Rudern eng, Maschine
- Pullover, Maschine
- Butterfly, Maschine
- Schuterpresse, Maschine
- Scott-Curls, Maschine
- Trizepsdrücken, Maschine
- AB-Crunch
- Crunches auf dem Ball mit zus. Gewichtsscheibe
- Neg. Crunches auf der Liege mit zus. Gewichtsscheibe
- Bauchmaschine

Ein paar Übungen mit dem Slashpipe.

Dauer: 55 Min.

Gruss
Dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

16.11.2022, 17:06

Training Heute:

3 Sätze:
- Beinpresse
- Beinstrecker
- Beinbeuger
- Wadenpresse
- Adduktion
- Abduktion

- Latzug am Kabel
- Butterfly Maschine
- Reverse Butterfly Maschine

- Rückenstrecker Maschine
- AB Crunches
- Crunches auf der Hebeliege

- Liegstützen, dazu ein Satz LH-Curls

Dauer: 40 Min.

Gruss
Dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

14.11.2022, 11:04

Training Heute:

3 Sätze:
- Brustpresse 1
- Latzug, Maschine
- Flachbankdrücken LH
- Rudern eng, Maschine
- Schulterpresse
- Trizepsdrücken Kabelzug, Seil
- LH-, KH-Curls

- Crunches
- Ab Crunches

- Seitl. Gesässschritte mit Tubeband
- Abduktion mit Tubeband

Liegestützen an der Multipresse

Dauer: 45 Min.

Gruss
Dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

13.11.2022, 14:48

Training Heute:

- 2 Runden auf dem Milon-Zirkel (Kraftgeräte)

2 Sätze:
- Push Crunches auf der Maschine
- Crunches auf der Hammer Strength-Maschine (gerade und 2x schräg)
- Crunches auf der Maschine

Dauer: 30 Min.

Gruss
Dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

09.11.2022, 13:45

Training Heute:

3 Sätze:
- Beinpresse
- Beinstrecker
- Beinbeuger
- Wadenpresse
- Adduktion

- Butterfly Maschine
- Reverse Butterfly Maschine
- Latzug am Kabel

- Rückenstrecker Maschine
- AB Crunches
- Crunches auf der Hebeliege
- Crunches knieend am Kabelzug, Seil

- Liegstützen, dazu ein Satz LH-Curls

Dauer: 45 Min.

Gruss
Dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

07.11.2022, 13:58

Training Heute:

3 Sätze:
- Brustpresse 1
- Latzug, Maschine
- Brustpresse 2
- Rudern eng, Maschine
- Schulterpresse

Als Supersatz:
- Trizepsdrücken Kabelzug, V-Griff
- Curls am Kabelzug, SZ-Stange

- Crunches
- Ab Crunches
- Crunches auf der Pilates-Rolle mit zus. Gewichtsscheibe

- Seitl. Gesässschritte mit Tubeband
- Abduktion mit Tubeband

Finisher: Liegestützen

Dauer: 45 Min.

Gruss
Dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

04.11.2022, 17:14

Training Heute - noch etwas piano, da noch leicht erklältet:

3 Sätze:
- Butterfly Maschine
- Latzugmaschine
- Rudern Kabelzug, U-Griff
- Reverse Butterfly Maschine

Als Supersatz:
- Enge Liegstützen, Smith-Maschine
- LH-Curls

- AB-Crunches
- Crunches Hebelliege

- Seitl. Gesässschritte mit Tubeband
- Abduktion mit Tubeband

Finisher: Liegestützen

Dauer: 35 Min.

Gruss
Dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

02.11.2022, 17:32

Training Heute, nach der Physio:

Da nicht ganz fit, 3 Programme (2 x 10, 1 x 5 Min.) auf dem SensoPro.

3 Sätze:
- Crunches auf dem Ball mit zus. Cyclon-Bag
- Plank, Rollen auf dem Ball
- Crunches auf dem Ball mit zus. Medizinball

Dauer: 35 Min.

Gruss
Dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

31.10.2022, 17:26

training heute:

3 sätze:
- schrägbankdrücken smith-maschine
- brust am kabelzug, stehend.
- latzug zur brust, finish in den nacken
- rudern eng, maschine
- reverse butterfly kabelzug, stehend
- trizepdsdrücken kabelzug, v-griff
- kh-curls

- crunches hebelliege
- ab crunches
- crunches mit zus. gewichtsscheibe

- seitl. gesässschritte mit tube
- abduktion mit tube

- liegestützen

dauer: 45 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

28.10.2022, 18:24

training heute:

3 sätze:
- brustpresse
- latzugmaschine
- butterfly maschine
- reverse butterfly maschine
- rudern eng, u-griff, kabelzug
- trizepsdrücken kabelzug, seil
- kh-curls

- crunches
- ab crunches
- crunches auf der pilates-rolle mit zus. gewichtsscheibe

- seitl. gesässschritte mit tube
- abduktion mit tube

- liegestützen

dauer: 45 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

26.10.2022, 15:01

training heute:

3 sätze:
- adduktion
- beinpresse
- beinstrecker
- beinbeuger
- wadenpresse sitzend

- butterfly maschine
- reverse butterfly maschine
- latzug am kabel zur brust

- rückenstrecker
- ab crunch
- crunches
- crunches auf der pilates-rolle mit zus. gewichtsscheibe

- seitl. gesässschritte mit tube
- abduktion mit tube

3 sätze:
- liegestützen

dauer: 50 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

17.10.2022, 14:19

training heute:

3 sätze:
- brustpresse 1
- latzug, maschine
- brustpresse 2
- rudern eng, maschine
- schulterpresse
- trizepsdrücken kabelzug, seil
- kh-curls

- crunches
- ab crunches
- crunches auf der pilates-rolle mit zus. gewichtsscheibe

- seitl. gesässschritte mit tube
- abduktion mit tube

- liegestützen

1 satz:
- shrugs kh

dauer: 45 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

14.10.2022, 15:38

training heute:

3 sätze:
- butterfly maschine
- reverse butterfly maschine
- latzugmaschine
- brustpresse
- rudern kabelzug, u-griff
- scott-curls maschine
- trizepsdrücken kabelzug, v-griff

- crunches
- ab crunches
- crunches auf der pilates-rolle mit zus. gewichtsscheibe

- liegestützen

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

12.10.2022, 16:08

training heute:

3 sätze:
- ab-, adduktion
- beinpresse
- beinstrecker
- beinbeuger
- wadenpresse sitzend

- rückenstrecker
- ab crunch
- crunches
- crunches auf der pilates-rolle mit zus. gewichtsscheibe

- seitl. gesässschritte mit tube
- abduktion mit tube

3 sätze:
- liegestützen

1 satz:
- lh-curls
- military press

dauer: 50 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

1
…
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
8
9
10
11
12
…
- 13
- 19
- 25
- 31
- 37
- 43
- 49
- 55
- 61
- 67
- 73
- 79
- 85
- 91
- 97
- 103
- 109
- 115
120

20 utenti a parte te stanno visitando questo thread:

20 ospiti