trainingslog für jedermann/-frau - Pagina 15 - Training - Willkommen bei Fitnessfood.com - im Forum von Fitnessfood®

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trainingslog für jedermann/-frau

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Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

07.03.2022, 13:32

training heute:

3 sätze:
- brustpresse 1
- latzugmaschine
- brustpresse 2
- rudern eng, maschine
- schulterpresse

als supersatz:
- überkopfstrcken kh
- kh-curls

- crunches
- crunches auf der pilates-rolle mit zus. gewichtsscheibe

- seitl. gesässschritte mit tube
- abduktion mit tube
- liegestützen

dauer: 45 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

04.03.2022, 13:45

training heute:

3 sätze:
- brustpresse
- latzugmaschine
- butterfly
- reverse butterfly
- rudern eng, maschine
- scott-curls
- trizepsdrücken kabelzug, v-griff

- ab crunches
- crunches

- liegestützen

dauer: 35 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

02.03.2022, 17:19

training heute:

3 sätze:
- beinstrecker
- beinbeuger
- gluteus-kick
- wadenpresse
- seitl. gesässschritte mit tubeband
- abduktion mit tubeband

- rückenstrecker
- ab crunch
- crunch

als verbundsatz:
- rudern hoch, kabelzug
- liegestützen

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

25.02.2022, 15:29

training heute:

3 sätze:
- brustpresse
- latzugmaschine
- butterfly
- reverse butterfly
- rudern kabelzug, u-griff
- scott-curls
- dips maschine

- ab crunches
- crunches

- seitl. gesässschritte mit tube
- abduktion mit tube

- liegestützen

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

21.02.2022, 14:05

training heute:

3 sätze:
- brustpresse 1
- latzugmaschine
- brustpresse 2
- rudern eng, maschine
- schulterpresse
- trizepsdrücken kabelzug, sz-stange
- je 1x: curls mit sz-stange, reverse curls lh, hammer-curls
- crunches
- ab crunch

- seitl. gesässschritte mit tube
- abduktion mit tube
- liegestützen

dauer: 45 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

14.02.2022, 15:08

training heute:

3 sätze:
- brustpresse 1
- latzugmaschine
- brustpresse 2
- rudern eng, maschine
- schulterpresse

als supersatz:
- trizepsdrücken kabelzug, sz-stange
- kh-curls

- ab crunch
- crunches

- seitl. gesässschritte mit tube
- abduktion mit tube
- liegestützen

dauer: 45 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Maestro

Data di registrazione: 05.06.2012

14.02.2022, 13:32

Nach langer, langer Pause mit Krafttraining (Fokus lag auf dem Radfahren), heute wieder einmal ein paar Sätze am Eisen:

Je 3 Sätze à 6 Wiederholungen
- Langhantel Kniebeugen
- Langhantel Bankdrücken
- Langhantel Kreuzheben
- Langhanteldrücken über Kopf
- Langhantel Rudern

the day, you'll beat me, is the day, that i die!

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Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

11.02.2022, 13:40

training heute:

3 sätze:
- brustpresse
- latzugmaschine
- butterfly
- reverse butterfly
- rudern kabelzug, u-griff
- scott-curls
- dips maschine

- ab crunches
- crunches
- seitl. gesässschritte mit tube
- wandsitzen mit band
- liegestützen

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

09.02.2022, 17:31

training heute:

3 sätze:
- beinstrecker
- beinbeuger
- gluteus-kick
- wadenpresse
- seitl. gesässschritte mit tube
- wandsitzen mit band

- rückenstrecker
- ab crunch
- crunch

2 sätze:
- rudern hoch mit tube
- trizepsdrücken mit tube
- bizepscurls mit tube
- liegestützen

dauer: 40 min.

gruss

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

07.02.2022, 15:12

training heute:

3 sätze:
- brustpresse 1
- latzugmaschine
- brustpresse 2
- rudern eng, maschine
- reverse butterfly kabelzug

als supersatz:
- trizepsdrücken kabelzug, v-griff
- curls am kabelzug, stange

- ab crunch
- crunches auf der pilates-rolle mit zus. gewichtsscheibe

- seitl. gesässschritte mit tube
- wandsitzen mit band
- liegestützen

dauer: 45 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

05.02.2022, 08:55

training gestern:

3 sätze:
- brustpresse
- latzugmaschine
- butterfly
- reverse butterfly
- rudern eng, maschine
- scott-curls
- dips maschine

- ab crunches
- crunches
- torso rotation
- liegestützen

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

02.02.2022, 17:10

training heute:

3 sätze:
- beinstrecker
- beinbeuger
- gluteus-kick
- wadenpresse
- seitl. gesässschritte mit tube
- wandsitzen mit band

- rückenstrecker
- ab crunch
- crunch

2 sätze:
- rudern hoch mit tube
- trizepsdrücken mit tube
- bizepscurls mit tube
- liegestützen

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

31.01.2022, 13:55

training heute:

3 sätze:
- brustpresse 1
- latzugmaschine
- brustpresse 2
- rudern eng, maschine
- schulterpresse

als supersatz:
- trizepsdrücken kabelzug, seil
- curls am kabelzug, sz-stange

- ab crunch
- crunches auf der pilates-rolle mit zus. gewichtsscheibe

- seitl. gesässschritte mit tube
- wandsitzen mit band
- liegestützen

dauer: 45 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

28.01.2022, 18:16

training heute:

3 sätze:
- brustpresse
- latzugmaschine
- butterfly
- reverse butterfly
- rudern kabelzug, u-griff
- scott-curls
- trizepsdrücken kabelzug, sz-stange

- ab crunches
- crunches

- seitl. gesässschritte mit tube
- wandsitzen mit band
- liegestützen

dauer: 45 min.

gruss
dänu

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Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

26.01.2022, 17:23

training heute (primär maschinen):

3 sätze:
- beinstrecker
- beinbeuger
- gluteus-kick
- wadenpresse
- seitl. gesässschritte mit tube
- wandsitzen mit band

- rückenstrecker
- ab crunch
- crunch

2 sätze:
- rudern hoch mit tube
- trizepsdrücken mit tube
- bizepscurls mit tube
- liegestützen

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

24.01.2022, 14:59

training heute:

3 sätze:
- brustpresse 1
- latzugmaschine
- brustpresse 2
- rudern eng, maschine
- schulterpresse

als supersatz:
- trizepsdrücken kabelzug, sz-stange
- kh-curls

- ab crunch
- crunches

- seitl. gesässschritte mit tube
- wandsitzen mit band
- liegestützen

dauer: 45 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

19.01.2022, 15:12

training heute (primär maschinen):

3 sätze:
- beinstrecker
- beinbeuger
- gluteus-kick
- wadenpresse
- seitl. gesässschritte mit tube
- wandsitzen mit band

- rückenstrecker
- ab crunch 1
- ab crunch 2

2 sätze:
- rudern hoch mit tube
- trizepsdrücken mit tube
- bizepscurls mit tube
- liegestützen

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

17.01.2022, 14:31

training heute:

3 sätze:

als super-, verbundsatz:
- brust am kabelzug, stehend
- latzug zur brust
- butterfly am kabelzug ,stehend
- rudern kabelzug, v-griff

- military-press, stehend

- trizepsdrücken kabelzug, v-griff
- curls am kabelzug, sz-stange

- ab crunches
- torso rotation

- seitl. gesässschritte mit tube
- liegestützen

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

14.01.2022, 20:17

training heute:

3 sätze:
- brustpresse
- latzugmaschine
- butterfly
- reverse butterfly
- rudern kabelzug, u-griff
- scott-curls
- dips maschine

- ab crunches
- crunches auf der pilates-rolle mit zus. gewichtsscheibe

- seitl. gesässschritte mit tube
- liegestützen

dauer: 40 min.

gruss
dänu

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Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

12.01.2022, 16:49

training heute (primär maschinen):

3 sätze:
- beinstrecker
- beinbeuger
- gluteus-kick
- wadenpresse
- seitl. gesässschritte mit tube

- rückenstrecker
- ab crunch 1
- ab crunch 2

2 sätze:
- rudern hoch mit tube
- trizepsdrücken mit tube
- bizepscurls mit tube
- liegestützen

dauer: 40 min.

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dänu

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