trainingslog für jedermann/-frau - Seite 22 - Training - Willkommen bei Fitnessfood.com - im Forum von Fitnessfood®

Du bist nicht angemeldet.

trainingslog für jedermann/-frau

Lieber Besucher, herzlich willkommen im Forum von Fitnessfood®. Falls dies Dein erster Besuch auf dieser Seite ist, lies bitte die Hilfe durch. Dort wird Dir die Bedienung dieser Seite näher erläutert. Darüber hinaus solltest Du Dich registrieren, um alle Funktionen dieser Seite nutzen zu können. Benutze das Registrierungsformular, um Dich zu registrieren oder informiere Dich ausführlich über den Registrierungsvorgang. Falls Du Dich bereits zu einem früheren Zeitpunkt registriert hast, kannst Du Dich hier anmelden.

1
…
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
20
21
22
23
24
…
- 25
- 30
- 35
- 40
- 45
- 50
- 55
- 60
- 65
- 70
- 75
- 80
- 85
- 90
- 95
- 100
- 105
- 110
- 115
120

Forum-Gott

Beiträge: 27 401

Registrierungsdatum: 29. Januar 2006

Montag, 15. Februar 2021, 18:36

training heute:

3 sätze:
- latzug kabelzug, single griffe
- brustpresse
- rudern eng kabelzug, single griffe
- butterfly maschine
- rerverse butterfly maschine
- schulterpresse
- trizepsdrücken kabel, seil
- je ein satz: lh-curls, kh-curls, hammer-curls
- crunches maschine 1 (3 pos.)
- push crunches

1 satz:
- liegestützen mit den equalizer

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Zum Seitenanfang

Forum-Gott

Beiträge: 27 401

Registrierungsdatum: 29. Januar 2006

Freitag, 12. Februar 2021, 20:37

training heute:

3 sätze:
- brustpresse
- latzug kabelzug, single griffe
- rudern eng kabelzug, single griffe
- butterfly maschine
- rerverse butterfly maschine
- pullovers maschine
- trizepsdrücken kabel, sz-stange
- kh-curls
- crunches maschine 1 (3 pos.)
- push crunches
- liegestützen mit dem equalizer

dauer: 35 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Zum Seitenanfang

Forum-Gott

Beiträge: 27 401

Registrierungsdatum: 29. Januar 2006

Dienstag, 9. Februar 2021, 15:56

training heute:

3 x auf dem kraftausdauerzirkel:
- beinstrecker
- rudern
- brustpresse
- beinbeuger
- push crunches
- rückenstrecker

3 sätze:
- wadenpresse sitzend
- crunches maschine (3 pos.)

1 satz:
- liegestützen mit den equalizer

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Zum Seitenanfang

Forum-Gott

Beiträge: 27 401

Registrierungsdatum: 29. Januar 2006

Montag, 8. Februar 2021, 15:01

training heute:

3 sätze:
- brustpresse
- butterfly maschine
- latzug kabelzug, single griffe
- rudern eng kabelzug, single griffe
- rerverse butterfly kabel
- schulterpresse
- trizepdsdrücken maschine
- lh-curls
- crunches maschine 1 (3 pos.)
- crunches maschine 2

1 satz:
- liegestützen mit dem equalizer

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Zum Seitenanfang

Forum-Gott

Beiträge: 27 401

Registrierungsdatum: 29. Januar 2006

Freitag, 5. Februar 2021, 15:54

training heute:

3 sätze:
- latzug kabelzug, single griffe
- rudern eng kabelzug, single griffe
- butterfly maschine
- brustpresse
- rerverse butterfly maschine
- pullovers maschine

als supersatz:
- tripesdrücken kabelzug, sz-stange
- bizepscurls single griffe

- crunches maschine (3 pos.)
- push crunches

1 satz:
- liegestützen mit dem equalizer

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Zum Seitenanfang

Forum-Gott

Beiträge: 27 401

Registrierungsdatum: 29. Januar 2006

Dienstag, 2. Februar 2021, 16:50

training heute:

3 x auf dem kraftausdauerzirkel:
- beinstrecker
- rudern
- brustpresse
- beinbeuger
- push crunches
- rückenstrecker

3 sätze:
- wadenpresse sitzend
- crunches maschine (3 pos.)

1 satz:
- liegestützen mit den equalizer

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Zum Seitenanfang

Forum-Gott

Beiträge: 27 401

Registrierungsdatum: 29. Januar 2006

Montag, 1. Februar 2021, 15:25

training heute:

3 sätze:
- brustpresse
- latzug kabelzug, single griffe
- brust am kabelzug
- rudern eng kabelzug, single griffe
- rerverse butterfly maschine
- schulterpresse
- tripesdrücken kabelzug, sz-stange
- kh-curls
- crunches maschine (3 pos.)
- push crunches
- crunches auf dem ball mit zus. fitnessbag
- liegestützen trx-tool

dauer: 45 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Zum Seitenanfang

Forum-Gott

Beiträge: 27 401

Registrierungsdatum: 29. Januar 2006

Freitag, 29. Januar 2021, 17:04

training heute:

3 sätze:
- latzug kabelzug, single griffe
- rudern eng kabelzug, single griffe
- brust am kabelzug
- schrägbankdrücken kh
- militarypress lh

als supersatz:
- tripesdrücken kabelzug, sz-stange
- curls kabelzug, single griffe

- crunches maschine (3 pos.)
- push crunches
- beinheben

1 satz:
- liegestützen mit dem equalizer

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Zum Seitenanfang

Forum-Gott

Beiträge: 27 401

Registrierungsdatum: 29. Januar 2006

Dienstag, 26. Januar 2021, 14:45

training heute:

3 x auf dem kraftausdauerzirkel:
- beinstrecker
- rudern
- brustpresse
- beinbeuger
- push crunches
- rückenstrecker

3 sätze:
- wadenpresse sitzend
- crunches maschine (3 pos.)

1 satz:
- liegestützen mit den equalizer

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Zum Seitenanfang

Forum-Gott

Beiträge: 27 401

Registrierungsdatum: 29. Januar 2006

Montag, 25. Januar 2021, 15:31

training heute:

3 sätze:
- latzug kabelzug, single griffe
- rudern eng kabelzug, single griffe
- brustpresse
- butterflys maschine
- reverse butterflys maschine

als supersatz:
- tripesdrücken kabelzug, sz-stange
- crunches kabelzug, single griffe

- crunches maschine 1 (3 pos.)
- crunches maschine 2

1 satz:
- liegestützen mit dem equalizer

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Zum Seitenanfang

Forum-Gott

Beiträge: 27 401

Registrierungsdatum: 29. Januar 2006

Freitag, 22. Januar 2021, 13:50

training heute:

3 sätze:
- latzug kabelzug, single griffe
- rudern eng kabelzug, single griffe
- brust am kabelzug, stehend
- brustpresse
- schulterpresse
- lh-curls
- trizepsdrücken maschine
- crunches maschine (3 pos.)
- push crunches
- beinheben

1 satz:
- liegestützen mit dem equalizer

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Zum Seitenanfang

Forum-Gott

Beiträge: 27 401

Registrierungsdatum: 29. Januar 2006

Dienstag, 19. Januar 2021, 22:30

training heute:

3 x auf dem kraftausdauerzirkel:
- beinstrecker
- beinbeuger
- brustpresse
- rudern
- push crunches
- rückenstrecker

3 sätze:
- crunches maschine (3 pos.)

1 satz:
- liegestützen

dauer: 30 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Zum Seitenanfang

Forum-Gott

Beiträge: 27 401

Registrierungsdatum: 29. Januar 2006

Montag, 18. Januar 2021, 13:21

training heute:

3 sätze:
- brustpresse
- latzugmaschine
- butterflys maschine
- rudern eng, kabelzug, single griffe
- reverse butterflys maschine
- überzüge maschine

als supersatz:
- tripesdrücken kabelzug, sz-stange
- crunches kabelzug, single griffe

- crunches maschine (3 pos.)
- push crunches

1 satz:
- liegestützen mit dem equalizer

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Zum Seitenanfang

Forum-Gott

Beiträge: 27 401

Registrierungsdatum: 29. Januar 2006

Freitag, 15. Januar 2021, 23:25

training gestern:

3 sätze:
- latzug kabelzug, single griffe
- butterflys kabelzug
- rudern eng kabelzug, single griffe
- brustpresse
- reverse butterflys kabelzug
- tripesdrücken kabelzug, sz-stange
- bizepscurls kabelzug, single griffe
- crunches maschine (3 pos.)
- crunches maschine 2
- liegestützen mit dem equalizer

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Zum Seitenanfang

Forum-Gott

Beiträge: 27 401

Registrierungsdatum: 29. Januar 2006

Dienstag, 12. Januar 2021, 16:18

training heute:

3 x auf dem kraftausdauerzirkel:
- beinstrecker
- rudern
- brustpresse
- beinbeuger
- push crunches
- rückenstrecker

3 sätze:
- ballrollen auf dem ball

1 satz:
- trizepsdrücken kabelzug, seil
- bizepscurls kabelzug, stehend
- liegestützen mit dem equalizer

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Zum Seitenanfang

Forum-Gott

Beiträge: 27 401

Registrierungsdatum: 29. Januar 2006

Montag, 11. Januar 2021, 22:39

training heute:

3 sätze:
- latzug, kabelzug, single griffe
- rudern eng, kabelzug, single griffe
- brustpresse
- butterflys maschine
- reverse butterflys maschine
- tripesdrücken maschine
- crunches, maschine
- push crunches
- liegestützen mit dem equalizer

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Zum Seitenanfang

Forum-Gott

Beiträge: 27 401

Registrierungsdatum: 29. Januar 2006

Freitag, 8. Januar 2021, 22:43

training:

3 sätze:
- brustpresse schräg
- latzug kabelzug, double griff
- brust am kabelzug, stehend
- rudern kabelzug, double griff
- reverse butterfly kabelzug
- überzüge maschine

als supersatz:
- trizepsdrücken kabelzug, sz-stange, div. griffarten
- curls kabelzug, double griff

- crunches maschine (3 pos.)
- push crunches

1 satz:
- liegestützen mit dem equalizer

dauer: 35 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Zum Seitenanfang

Forum-Gott

Beiträge: 27 401

Registrierungsdatum: 29. Januar 2006

Montag, 4. Januar 2021, 18:07

training heute:

3 sätze:
- brustpresse
- rudern eng, kabelzug
- brust am kabelzug, stehend
- latzug, maschine
- schulterpresse
- trizepsdrücken kabelzug, sz-stange
- lh-curls
- crunches, maschine
- push crunches
- liegestützen mit dem equalizer

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Zum Seitenanfang

Forum-Gott

Beiträge: 27 401

Registrierungsdatum: 29. Januar 2006

Dienstag, 29. Dezember 2020, 16:10

training heute:

3 sätze:
- butterfly, maschine
- latzug, maschine
- überzüge, maschine
- rudern eng, kabelzug
- reverse butterlfy, maschine
- trizepsdrücken kabelzug, seil
- lh-curls
- crunches, maschine 1
- crunches, maschine 2 (3 pos.)
- unterer rücken, maschine

1 satz:
- liegestützen mit dem equalizer

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Zum Seitenanfang

Forum-Gott

Beiträge: 27 401

Registrierungsdatum: 29. Januar 2006

Dienstag, 29. Dezember 2020, 08:34

training gestern:

3 sätze:
- rudern kabelzug, double griff
- brustpresse kabelzug
- latzug kabelzug, double griff
- flys kabelzug
- revers butterfly kabelzug
- trizepsdrücken kabelzug, sz-stange, div. griffarten
- curls kabelzug, double griff
- crunches maschine (3 pos.)
- push crunches

1 satz:
- liegestützen mit dem equalizer

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Zum Seitenanfang

1
…
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
20
21
22
23
24
…
- 25
- 30
- 35
- 40
- 45
- 50
- 55
- 60
- 65
- 70
- 75
- 80
- 85
- 90
- 95
- 100
- 105
- 110
- 115
120

Zurzeit sind neben dir 4 Benutzer in diesem Thema unterwegs:

4 Besucher