trainingslog für jedermann/-frau - Pagina 30 - Training - Willkommen bei Fitnessfood.com - im Forum von Fitnessfood®

Non risulti loggato.

Login
Cambia lingua

trainingslog für jedermann/-frau

Gentile visitatore,
Benvenuto su Willkommen bei Fitnessfood.com - im Forum von Fitnessfood®. Se questa è la tua prima visita, ti chiediamo di leggere la sezione Aiuto. Questa guida ti spiegherà il funzionamento di questa pagina. Prima di poter utilizzare tutte le funzioni di questo software dovrai registrarti. Usa la form di registrazione per registrarti adesso, oppure visualizza maggiori informazioni sul processo di registrazione. Se sei già un utente registrato, allora dovrai solamente procedere con il login da qui.

1
…
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
- 14
- 16
- 18
- 20
- 22
- 24
- 26
28
29
30
31
32
…
- 33
- 38
- 43
- 48
- 53
- 58
- 63
- 68
- 73
- 78
- 83
- 88
- 93
- 98
- 103
- 108
- 113
- 118
121

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

25.10.2019, 13:27

training heute:

2 runden auf dem kraftzirkel (ohne beinpresse), torso rotation 3x

1 runde auf dem kraftausdauerzirkel, ab crunch 2x

3 sätze:
- trizeps am kabelzug, seil
- wadenpresse

1 satz:
- liegestützen mit den equalizer

dauer: 45 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

21.10.2019, 14:36

training heute:

3 sätze:
- butterfly, maschine
- reverse butterfly, maschine
- latzugmaschine
- rudern am kabelzug, u-griff
- scott-curls, maschine

als verbundsatz:
- liegestützen an der multipresse
- trizeps am trx

- ab crunch
- crunches auf der pilatesrolle mit zus. gewichtsscheibe

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

18.10.2019, 20:53

training heute:

3 sätze:
- brustpresse 1
- latzugmaschine
- brustpresse 2
- rudern eng maschine
- reverse butterfly
- dips maschine
- lh-curls
- bauchstrecker

2 sätze:
- torso rotation
- ab crunch - maschine, drei stellungen
- beinheben

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

14.10.2019, 16:00

training heute:

3 sätze:
- beinstrecker
- beinbeuger
- wadenpresse
- butterfly maschine
- reverse butterfly maschine
- latzug maschine

als supersatz:
- trizepsdrücken kabelzug, seil, sz-stange
- je 1x lh-curls, kh-curls, hammercurls

- liegestützen an der multipresse

- ab crunch
- crunches auf der pilatesrolle mit zus. gewichtsscheibe

dauer: 45 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

10.10.2019, 16:40

training gestern:

2 runden auf dem kraftausdauerzirkel ohne cardiogeräte.

3 sätze:
- trizepsdrücken Kabelzug, seil
- crunches auf dem ball mit zus. sissel-ring und medizinball
- liegestützen mit dem equalizer und bosu-ball

dauer: 35 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

07.10.2019, 15:32

training heute primär maschinen:

3 sätze:
- butterfly
- reverse butterfly
- latzug
- brustpresse
- rudern eng
- scott-curls

als verbundsatz:
- liegestützen an der multipresse
- trizeps am trx

- ab crunch
- crunches auf der pilatesrolle mit zus. gewichtsscheibe

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

04.10.2019, 22:07

training heute:

3 sätze:
- brustpresse
- rudermaschine
- schulterpresse
- latzugmaschine
- butterfly maschine
- reverse butterfly maschine
- trizepsdrücken kabelzug, seil

1 satz:
- bizepscurls am kabelzug, seil
- bizepscurls kettlebell
- scott-curls am kraftzirkel

- ab crunch am kraftausdauerzirkel
- torso rotation am kraftzirkel
- ab crunch

3 sätze:
- crunches auf dem ball mit zus. sissel-ring und medizinball

1 satze:
- liegestützen mit dem equalizer

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

02.10.2019, 20:08

training heute:

1 x auf dem kraftausdauerzirkel:
- beinstrecker, beinbeuger, ab-crunch, rückenstrecker

1 x auf dem kraftzirkel:
- torso rotation, brustpresse, scott-curls, reverse butterfly, latzug, schulterpresse

1 x auf dem kraftausdauerzirkel:
- ab crunch

1 x auf dem kraftzirkel:
- torso rotation

3 sätze:
- crunches auf dem ball mit zus. sissel-ring und medizinball
- liegestützen mit dem equalizer

dauer: 35 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

30.09.2019, 14:15

training heute primär maschinen:

3 sätze:
- butterfly
- reverse butterfly
- latzug
- brustpresse
- rudern, kabelzug, u-griff
- scott-curls
- trizepsdrücken kabelzug, seil

- crunches am kabelzug, seil
- ab crunch

1 satz liegestützen an der multipresse

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

27.09.2019, 21:34

training heute:

1 runde auf dem kraftausdauerzirkel, ohne cardiogeräte.

1 x auf dem kraftzirkel:
- beinbeuger, torso rotation, brustpresse, scott-curls, reverse butterfly, latzug, schuterpresse

3 sätze:
- wadenpresse sitzend, versch. fussstellungen
- brustpresse
- rudern eng an der maschine
- schulterpresse
- trizepsdrücken am kabelzug mit dem seil

1 x auf dem kraftausdauerzirkel: ab crunch
1x auf dem kraftzirkel: torso rotation

3 sätze:
- crunches auf dem ball mit zus. sissel-ring und medizinball

dauer: 45 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

23.09.2019, 22:14

training heute:

3 sätze:
- brustpresse 1
- rudermaschine
- schulterdrücken, maschine
- latzug am kabelzug
- brustpresse 2

als verbundsatz
- trizepsdrücken, kabelzug, sz-stange
- lh-curls

- ab crunch
- crunches auf dem ball mit zus. sissel-ring und medizinball

1 satz:
- liegestützen mit den equalizer

dauer: 55 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

18.09.2019, 20:25

training heute:

3 sätze:
- butterfly maschine
- reverse butterfly
- latzugmaschine
- rudern, kabelzug, v-griff

als supersatz:
- liegestützen multipresse
- trizeps am trx

als verbundsatz:
- lh-curls
- hammercurls

- rückenstrecker, maschine
- ab crunch
- crunches am kabelzug, seil

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

16.09.2019, 18:02

training heute:

3 sätze:
- latzug, kabelzug
- rudern, kabelzug, v-griff
- schrägbankdrücken kh
- schrägbankdrücken lh
- militarypress lh, sitzend
- 2x lh-curls, 1x hammercurls
- trizepsdrücken, kabelzug, v-griff

- ab crunch
- div. crunches auf der pilatesrolle mit zus. hantelscheibe

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

13.09.2019, 20:15

training heute primär maschinen:

3 sätze:
- beinbeuger
- beinstrecker
- wadenpresse sitzend
- butterfly
- reverse butterfly
- rudern am kabelzug
- seitenheben, maschine
- scott-curls
- trizeps am trx

- ab crunch
- div. crunches auf der pilates-rolle mit hantelscheibe

dauer: 35 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

11.09.2019, 19:37

training heute primär maschinen:

3 sätze:
- latzug
- butterfly
- reverse butterfly
- brustpresse
- rudern
- schulterpresse
- dips
- scott-curls

- ab crunch
- reverse crunches mit hantelscheibe
- crunches am kabelzug, seil

dauer: 45 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

04.09.2019, 18:11

training heute:

3 sätze:
- brustpresse
- latzug maschine
- butterfly maschine
- reverse butterfly am kabelzug nur mit den pulleys

3 sätze:
- wadenpresse
- crunches auf dem ball mit zus. sissel-ring und medizinball
- hüftstoss

als supersatz:
- trizepsdrücken kabelzug seil
- lh-curls

1 satz:
- liegestützen mit den equalizer

dauer: 45 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

02.09.2019, 14:08

training heute:

3 sätze:
- flachbankdrücken lh
- latzug zur brust mit finish in den nacken
- reverse butterfly am kabelzug nur mit den pulleys

1 runde auf dem kraftausdauerzirkel, ohne cardiogeräte.

3 x auf dem kraftzirkel: torso rotation.

1 x auf dem kraftzirkel: scott-curls

1 satz: überkopfstrecken kettlebell.

3 sätze:
- hüftstoss
- liegestützen mit den equalizer

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

30.08.2019, 20:31

training heute:

3 sätze:
- flachbankdrücken lh
- latzug zur brust mit finish in den nacken
- reverse butterfly am kabelzug nur mit den pulleys
- butterfly maschine
- seitenheben maschine

- crunches auf dem ball mit zus. sissel-ring und medizinball
- hüftstoss

1 satz:
- trizepsdrücken trx
- scott-curls am kraftzirkel
- liegestützen mit den equalizer

dauer: 40 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

28.08.2019, 19:35

training heute:

2 runden auf dem kraftausdauerzirkel, ohne cardiogeräte.

3 x auf dem kraftzirkel: torso rotation.

3 sätze: wadenpresse sitzend, versch. fussstellungen.

je 1 satz:
- liegestützen mit den equalizer
- trizeps am trx

dauer: 35 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

26.08.2019, 15:56

training heute nach den ferien:

3 sätze:
- brustpresse
- latzugmaschine
- flys, maschine
- reverse butterfly maschine

1 runde auf dem kraftausdauerzirkel, ohne cardiogeräte.

3 sätze als supersatz:
- trizepsdrücken seil
- lh-curs, kh-curls, hammer-curls (je 1 satze)

3 sätze:
- hüftstoss

1 Satz:
- liegestützen mit den equalizer

dauer: 45 min.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

1
…
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
- 14
- 16
- 18
- 20
- 22
- 24
- 26
28
29
30
31
32
…
- 33
- 38
- 43
- 48
- 53
- 58
- 63
- 68
- 73
- 78
- 83
- 88
- 93
- 98
- 103
- 108
- 113
- 118
121

22 utenti a parte te stanno visitando questo thread:

22 ospiti