trainingslog für jedermann/-frau - Pagina 8 - Training - Willkommen bei Fitnessfood.com - im Forum von Fitnessfood®

Non risulti loggato.

Login
Cambia lingua

trainingslog für jedermann/-frau

Gentile visitatore,
Benvenuto su Willkommen bei Fitnessfood.com - im Forum von Fitnessfood®. Se questa è la tua prima visita, ti chiediamo di leggere la sezione Aiuto. Questa guida ti spiegherà il funzionamento di questa pagina. Prima di poter utilizzare tutte le funzioni di questo software dovrai registrarti. Usa la form di registrazione per registrarti adesso, oppure visualizza maggiori informazioni sul processo di registrazione. Se sei già un utente registrato, allora dovrai solamente procedere con il login da qui.

1
…
- 2
- 3
- 4
- 5
6
7
8
9
10
…
- 11
- 17
- 23
- 29
- 35
- 41
- 47
- 53
- 59
- 65
- 71
- 77
- 83
- 89
- 95
- 101
- 107
- 113
- 119
120

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

13.03.2023, 13:36

Training heute, noch etwas reduziert, da noch leicht erkältet und eine gequetschte Rippe:

3 Sätze:
- Brustpresse weiter Griff
- Latzug zur Brust mit finish in den Nacken
- Rudern Maschine enger Griff
- Brustpresse enger Griff
- Latzugmaschine Hammergriff
- Reverse Butterfly Maschine
- Trizepsdrücken Kabelzug V-Griff
- LH- und Hammercurls
- AB Crunch
- Torso Rotation

1 Satz:
- Liegestützen
- aufrechtes Rudern Kettlebell
- Seitenheben KH

Dauer: 45 Min.

Gruss
Dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

10.03.2023, 18:05

Training heute:

3 Sätze:
- Brustpresse stehend am Kabelzug
- Latzug zur Brust mit finish in den Nacken
- Rudern Maschine enger Griff
- Brustpresse weiter Griff
- Latzugmaschine Hammergriff
- Reverse Butterfly Maschine
- Trizepsdrücken Kabelzug Seil
- LH- und Hammercurls
- AB Crunch
- Torso Rotation

1 Satz:
- AB Crunch
- aufrechtes Rudern Kettlebell
- Liegestützen

Dauer: 45 Min.

Gruss
Dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

08.03.2023, 17:02

Training heute:

3 Sätze:
- Beinstrecker
- Beinbeuger
- Beinpresse
- Waden an der Beinpresse
- Add-, und Abduktion

- Seitl. Gesässschritte mit Tubeband
- Abduktion mit Tubeband

- AB-Crunch, Maschine
- Torso Rotation, Maschine
- Rückenstrecker, Maschine

2 Sätze:
- Brustpresse, - versch. Griffarten
- Rudern, eng Maschine
- reverse Butterfly Maschine

1 Satz:
- aufrechtes Rudern Kettlebell
- Hammercurls KH

Dauer: 45 Min.

Gruss
Dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

06.03.2023, 14:47

Training heute:

3 Sätze:
- Brustpresse weiter Griff
- Latzug zur Brust mit finish in den Nacken
- Rudern Maschine enger Griff
- Brustpresse enger Griff
- Latzugmaschine Hammergriff
- Reverse Butterfly Maschine
- Trizepsdrücken Kabelzug Seil
- LH- und Hammercurls
- AB Crunch
- Torso Rotation
- Liegestützen, versch. Griffweiten

Dauer: 45 Min.

Gruss
Dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

27.02.2023, 14:14

Training heute:

3 Sätze:
- Brustpresse weiter Griff
- Latzug zur Brust mit finish in den Nacken
- Rudern Maschine enger Griff
- Brustpresse enger Griff
- Latzugmaschine Hammergriff
- Reverse Butterfly Maschine
- Trizepsdrücken Kabelzug Seil
- LH- und Hammercurls
- AB Crunch
- Torso Rotation

2 Sätze:
- Liegestützen
- aufrechtes Rudern mit Kettlebell

Dauer: 45 Min.

Gruss
Dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

24.02.2023, 17:53

Training heute:

3 Sätze:
- Brustpresse weiter Griff
- Latzug zur Brust mit Finish in den Nacken
- Rudern Maschine enger Griff
- Brustpresse enger Griff
- Latzugmaschine Hammergriff
- Reverse Butterfly Maschine
- Trizepsdrücken Kabelzug V-Griff
- LH- und Hammercurls
- AB Crunch
- Torso Rotation
- Liegestützen

Dauer: 45 Min.

Gruss
Dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

22.02.2023, 17:36

Training heute, etwas verkürzt, da zeitlimitiert:

3 Sätze:
- Beinpresse
- Waden an der Beinpresse
- Beinstrecker
- Beinbeuger
- Adduktion

- Seitl. Gesässschritte mit Tubeband
- Abduktion mit Tubeband

- AB-Crunch, Maschine
- Torso Rotation, Maschine
- Rückenstrecker, Maschine

2 Sätze:
- Brustpresse, - versch. Griffarten
- Rudern, eng Maschine
- reverse Butterfly Maschine
- aufrechtes Rudern Kettlebell
- Hammercurls KH

Dauer: 40 Min.

Gruss
Dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

19.02.2023, 12:54

Training heute im Fitnesspark Heuwaage, nachdem ich ein PT gegeben habe:

3 Sätze:
- Brust am Freemotion
- Latzug am Freemotion
- Rudern hoch am Freemotion
- Butterfly Maschine
- Reverse Butterfly Maschine

Am Milon-Zirkel:
- 3x Push Crunches
- Je 1x Rudern und Brustpresse

3 Sätze:
- Crunches Hammer Strength (3 Pos.)
- Crunches Maschine

Dauer: 35 Min.

Gruss
Dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

17.02.2023, 15:38

Training heute:

3 Sätze:
- Brustpresse stehend am Kabelzug
- Latzug Kabel
- Rudern eng, Maschine
- Brustpresse
- Latzug Maschine, eng
- reverse Butterfly, Maschine
- Trizepsdrücken Kabelzug, Seil
- LH- und Hammercurls
- AB Crunch, Maschine
- Torso Rotation, Maschine

2 Sätze:
- Liegesützen

1 Satz:
- aufrechtes Rudern Kettlebell
- Seitenheben Kettlebell

Dauer: 45 Min.

Gruss
Dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

15.02.2023, 18:32

Training heute:

3 Sätze:
- Beinstrecker
- Beinbeuger
- Beinpresse
- Waden an der Beinpresse
- Add-, und Abduktion

- Seitl. Gesässschritte mit Tubeband
- Abduktion mit Tubeband

- AB-Crunch, Maschine
- Torso Rotation, Maschine
- Rückenstrecker, Maschine

2 Sätze:
- Brustpresse, - versch. Griffarten
- Rudern, eng Maschine
- reverse Butterfly Maschine

1 Satz:
- Liegestützen
- aufrechtes Rudern Kettlebell
- Hammercurls KH

Dauer: 45 Min.

Gruss
Dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

13.02.2023, 13:01

Training heute:

3 Sätze:
- Brustpresse, weiter Griff
- Latzug Kabel
- Rudern eng, Maschine
- Brustpresse, enger Griff
- Latzug Maschine, eng
- reverse Butterfly, Maschine
- Trizepsdrücken Kabelzug, Seil
- LH- und KH-Curls

- AB Crunch, Maschine
- Torso Rotation, Maschine
- Crunches auf dem Ball mit zus. Medizinball

Je 1 Satz:
- Brust am TRX
- Rudern am TRX
- Rudern hoch am TRX

Dauer: 50 Min.

Gruss
Dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

10.02.2023, 18:20

Training heute:

3 Sätze:
- Schrägbankdrücken KH
- Latzug Kabel
- Flachbankdrücken LH
- Rudern eng, Maschine, 2 versch. Griffarten
- Latzug Maschine, eng
- reverse Butterfly, Maschine
- Trizepsdrücken Kabelzug, V-Griff
- LH- und Hammercurls
- AB Crunch, Maschine
- Torso Rotation, Maschine

je 1 Satz:
- Liegestützen
- aufrechtes Rudern
- Seitenheben KH

Dauer: 45 Min.

Gruss
Dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

08.02.2023, 15:15

Training heute:

3 Sätze:
- Beinstrecker
- Beinbeuger
- Beinpresse
- Waden an der Beinpresse
- Add-, und Abduktion

- Seitl. Gesässschritte mit Tubeband
- Abduktion mit Tubeband

- AB-Crunch, Maschine
- Torso Rotation, Maschine
- Rückenstrecker, Maschine

2 Sätze:
- Brustpresse - versch. Griffarten
- Rudern, Maschine - 2 versch. Griffarten
- Latzug, Maschine
- reverse Butterfly Maschine
- Liegestützen

Dauer: 45 Min.

Gruss
Dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

05.02.2023, 14:45

Training Heute:

2 x auf dem Milon-Zirkel:
- Beinstrecker
- Beinbeuger
- Brustpresse
- Rudern
- Ab Crunches
- Rückenstrecker

3 Sätze:
- Crunches Hammer Strength - gerade, 2x schräg

als Verbundsatz am TRX:
- Brust
- Trizeps

Dauer: 35 Min.

Gruss
Dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

03.02.2023, 21:27

Training heute:

3 Sätze:
- Brustpresse stehend am Kabelzug
- Rudern hoch, stehend am Kabelzug
- Latzug Kabel
- Brustpresse
- Rudern eng, Maschine, 3 versch. Griffarten
- Latzug Maschine, eng
- reverse Butterfly, Maschine
- Trizepsdrücken Kabelzug, V-Griff
- Bizeps am TRX, plus 1 Satz Hammercurls
- AB Crunch, Maschine
- Torso Rotation, Maschine
- Liegestützen

Dauer: 45 Min.

Gruss
Dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

01.02.2023, 17:04

Training heute:

3 Sätze:
- Beinstrecker
- Beinbeuger
- Beinpresse
- Waden an der Beinpresse
- Add-, und Abduktion

- Seitl. Gesässschritte mit Tubeband
- Abduktion mit Tubeband

- AB-Crunch, Maschine
- Torso Rotation, Maschine
- Rückenstrecker, Maschine

Je 1 Satz:
- Brust am TRX
- Rudern am TRX
- aufrechtes Rudern mit Kettlebell

Dauer: 45 Min.

Gruss
Dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

30.01.2023, 14:09

Training heute - in einem anderen Center:

3 Sätze:
- Brustpresse
- Latzug am Kabel, single Griff
- Rudern eng, Maschine
- Rudern hoch, Maschine
- Butterfly, Maschine
- Vertical Rudern, Maschine
- Military Press, LH
- LH-Curls
- Trizepsdrücken Kabelzug, V-Griff
- Crunches auf dem Ball mit zus. Medizinball
- Ballrollen
- Battle Rops
- Liegestützen

Dauer: 45 Min.

Gruss
Dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

27.01.2023, 18:39

Training heute:

3 Sätze:
- Brustpresse
- Latzug Kabel
- Rudern eng, Maschine, 3 versch. Griffarten
- Brustpresse stehend am Kabelzug
- Latzug Maschine, eng
- reverse Butterfly, Maschine
- Trizepsdrücken Kabelzug, V-Griff
- LH- und KH-Curls

- AB Crunch, Maschine
- Torso Rotation, Maschine

Je 1 Satz:
- Brust am TRX
- Rudern am TRX
- aufrechtes Rudern mit Kettlebell

Dauer: 40 Min.

Gruss
Dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

25.01.2023, 18:34

Training heute:

3 Sätze:
- Beinpresse
- Beinstrecker
- Beinbeuger
- Add-, und Abduktion
- Waden an der Beinpresse

- Seitl. Gesässschritte mit Tubeband
- Abduktion mit Tubeband

- AB-Crunch, Maschine
- Torso Rotation, Maschine
- Rückenstrecker, Maschine

2 Sätze:
- Brustpresse - versch. Griffarten
- Rudern, Maschine - 2 versch. Griffarten
- reverse Butterfly Maschine

1 Satz:
- Liegestützen

Dauer: 45 Min.

Gruss
Dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

Forum-Gott

Data di registrazione: 29.01.2006

23.01.2023, 18:00

Training heute nach langer Reise (Zugfahrt) von Davos:

3 Sätze:
- Brustpresse, weiter Griff
- Latzug Kabel
- Rudern eng, Maschine, 3 versch. Griffarten
- Brustpresse, enger Griff
- Latzug Maschine, eng
- reverse Butterfly, Maschine
- Trizepsdrücken Kabelzug, Seil
- LH- und KH-Curls

- AB Crunch, Maschine
- Torso Rotation, Maschine

Je 1 Satz:
- Brust am TRX
- Rudern am TRX
- aufrechtes Rudern mit Kettlebell

Dauer: 45 Min.

Gruss
Dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Vai all'inizio della pagina

1
…
- 2
- 3
- 4
- 5
6
7
8
9
10
…
- 11
- 17
- 23
- 29
- 35
- 41
- 47
- 53
- 59
- 65
- 71
- 77
- 83
- 89
- 95
- 101
- 107
- 113
- 119
120

18 utenti a parte te stanno visitando questo thread:

18 ospiti