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ich trainiere 4 mal die Woche als nicht BB, trotzdem FFI Kunde!
In diesem Forum sind auch nicht BB Willkommen. Vielleicht weisst du das nicht. Ansonsten leite ich das gerne mal weiter! Less talking more doing, das sagst du zu dir selbst! Bitte um Anstand und Respekt, du bist hier nicht bei dir zu Hause!
Da steckt doch bestimmt einen guten Preworkout Booster 2 stunden Training ist nicht gerade wenigBankdrücken schräg (OneSix)
Kabelzug, enger Griff (OneSix)
Kabelzug, breiter Griff (3x8 )
Bankdrücken normal (GermanVol)
Latzug, schulterweiter Griff, Hände zum Gesicht (3x8 )
Rudern einarmig zum finishen (3x8 )
Seitheben, gestreckte Arme (2x8 )
Military (3x8 )
Hintere Schulter (2x8 )
1 Bauchübung
ca. 120min (war gut, viel Focus vorhanden)
Zitat von »akasha«
@acdc
super wie du während diesen Tagen viel trainierst
Rocker trainiert eigentlich immer viel - so wie alle hier im Forum - thats the Bodybuilding Lifestyle - less talking, more doing
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