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was esst ihr gerade, was habt ihr gerade verspeist?

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dänu

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1 026

Donnerstag, 20. März 2014, 14:14

Zitat von »Villani«

- 130gr Süss-Sauer Sauce
- 1 Protein Cookie MP

twice selfmade? :thumbsup:

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Villani

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1 025

Donnerstag, 20. März 2014, 13:53

- PWO Shake
- Banane
- 200gr Basmati reis (Roh Gewicht)
- 130gr Süss-Sauer Sauce
- 1 Protein Cookie MP

dänu

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1 024

Donnerstag, 20. März 2014, 12:35

- 1/2 lt. milchdrink
- vk-haselnussbrötchen

- bm
- 1 stk. ruchbrot

gruss
dänu
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guggi

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1 023

Mittwoch, 19. März 2014, 22:01

80g jasminreis (rohgewicht)
200g lachs aus dem ofen

danach

250g magerquark
60g haferflocken
5 datteln
20g casein
the day, you'll beat me, is the day, that i die!

dänu

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1 022

Mittwoch, 19. März 2014, 20:34

- baumnuss-weichkäse

gruss
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Villani

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1 021

Mittwoch, 19. März 2014, 17:54

180gr Pasta (Roh gewicht)
150gr Barilla Arrabbiata Sauce
120gr Trutenbrust

Villani

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1 020

Mittwoch, 19. März 2014, 15:05

Post-Workout Meal:

PWO Shake (250ml Milchdrink, 50gr Whey, 40gr Malto, 10gr Glutamin, 5gr Creatin)
1 Banane
200gr Pasta (Roh gewicht)
150gr Barilla Arrabbiata Sauce
240gr Pferde Filet
1 Protein Cookie MP

dänu

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1 019

Mittwoch, 19. März 2014, 12:36

- bm
- stk. ruchbrot

gruss
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dänu

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1 018

Mittwoch, 19. März 2014, 09:01

- 1/2 lt. milchdrink
- lachsmousse, meeretichschaum - sandwich mit salat

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

guggi

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1 017

Mittwoch, 19. März 2014, 06:45

Zitat von »dänu«

Zitat von »guggi«

damit der dänu nicht alleine hier posted... :)
im nachhinein, denk ich, fast zuvuel gegessen. :)

a) das ist liebe. aktuell ist hier etwas tote hose
b) nur denke, oder feeling? ca. bilanz?

gruss
dänu


a) gute liebe :45 , ja leider etwas tote hose, ;( hoffe da tut sich bald mal wider was.
b) feeling war gut, hatte keinen hunger. hab heute kurz die nährwerte nachgetragen:
264g protein, 210g kh, 104g fett, total: 2500kcal, damit leicht über meinen solltagesbedarf, jedoch das wiegen heute morgen ergab -400g auf der waage.
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dänu

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1 016

Dienstag, 18. März 2014, 20:33

Zitat von »guggi«

damit der dänu nicht alleine hier posted... :)
im nachhinein, denk ich, fast zuvuel gegessen. :)

a) das ist liebe. aktuell ist hier etwas tote hose
b) nur denke, oder feeling? ca. bilanz?

gruss
dänu
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guggi

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1 015

Dienstag, 18. März 2014, 20:29

damit der dänu nicht alleine hier posted... :)

heute:
- wheyshake, kokosmilch und wasser
- magerquark mit nüssen und weizenkleie
- zucchetti-rüebli salat dazu 3 harte eier
- questbar
- pwo shake (whey, crea, zimt, magnesium, wasser) dazu 2 reiswaffeln und eine banane
- quinia mit poulet
- caseinshake mit kokosmilch und wasser dazu ein paar nüsse

im nachhinein, denk ich, fast zuvuel gegessen. :)
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dänu

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1 014

Dienstag, 18. März 2014, 20:07

früher abend:
- 4 kleine thonbrötchen mit zwiebeln :D

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1 013

Dienstag, 18. März 2014, 15:12

mittags:
- bm
- sandwich mit pouletebrust und salat

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1 012

Montag, 17. März 2014, 15:22

- grüner salat mit pouletstreifen und pinienkernen
- kürbiskernenbrötchen
- urdinkelbrötchen

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1 011

Montag, 17. März 2014, 12:15

bisher:
- whey, wasser
- milchreis vanille (200g)

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1 010

Sonntag, 16. März 2014, 18:16

- eglifilet
- reis
- nüsslersalat

dazu einen humagne blanche 2011 von der johanniterkellerei

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1 009

Sonntag, 16. März 2014, 12:56

vorher
- 150g reis, 300g pouletbrust, 200g brokkoli (pwo)

bald:
- blanc battu mit haferflocken, rosinen, grapefruit und weizenkleie
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dänu

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1 008

Sonntag, 16. März 2014, 11:21

- bauernbrot
- butterzopf
- delikatessenfleischkäse
- st. galler hartkäse
- waldhonig

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1 007

Sonntag, 16. März 2014, 00:03

abendessen:
- nüsslersalat mit ei
- fondue chinoise: rind, kalb, poulet
- bauernbrot

dazu einen porpora merlot il pollenza 2006

- zwetschgen mit mövenpick vanille-glace

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