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- 2 thonbrötchen
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
bisher:
-shake: whey, mct-öl, wasser
- magerquark 250g
- ein paar para- und macadamianüsse
the day, you'll beat me, is the day, that i die!
- shake: whey, mct-öl, wasser
- schoggi-jogurt (150g)
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
- bm
- "späckmütschli"
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
bisher:
- shake: whey, mct-öl, wasser
- 1/2 lt. milchdrink
- vk-brot-sandwich mit rauchfleisch und kresse
- kaffee
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
scharfes poulet mit süsskartoffeln und brokkoli
the day, you'll beat me, is the day, that i die!
wieviel mct-öl nimmst du?
gruss
dänu
10ml
the day, you'll beat me, is the day, that i die!
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
wieviel mct-öl nimmst du?
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
bisher:
- shake: whey, mtc-öl, wasser
- mq mit zimt und ein paar mandeln
- spinat-eiweiss-rührei dazu blattsalat mit gurken und tomaten
the day, you'll beat me, is the day, that i die!
- wenig uriges brot
- wenig mostbröckli
- wenig hartkäse
- 1 kleines glas frischer apfelsaft
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
pwo:
spinat-hafer-eiweiss-omelette mit hüttenkäse
mq mit fitness-müsli
the day, you'll beat me, is the day, that i die!
- uriges brot
- kartoffel-nuss-brot
- leberparfait
- bresaola
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
nimmst du den whey-mtc öl shake direkt nach dem aufstehen?
yep, in der regel, first nährstoffzufuhr ...
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
nimmst du den whey-mtc öl shake direkt nach dem aufstehen?
@topic
proteinbrot mit trutenbrust aufschnitt
fenchel-tomaten-salat
the day, you'll beat me, is the day, that i die!
bisher:
- shake: whey, mct-öl, wasser
- nestle mocca-jogurt (180g, 0% kristallzucker, fs-red.)
- 1 tasse schoggi-drink
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
hatte ebenfalls entrecote. niedergegart bei 80grad.
dazu quinia und brokkoli
the day, you'll beat me, is the day, that i die!
- entrecote abgehängt an sherry-essig
- orangensauce mit orangenstückchen
- salat: eisberg, apfel, karotten, peperoni, emmentaler
dazu einen barbera d'alba 2011 von annunziata - rocche costamagna
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
Vollkornbrot mit Lachs
gefüllte 5 Liter Wasser auf ex
- bauernbrot
- butterzopf
- streichleberwurst
- magerer hinterschinken
- heimischer waldhonig
- weichkäse
- kaffee
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
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