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dänu

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563

Samstag, 30. November 2013, 20:49

heute auswärts:
- tortelloni (fleischfüllung) mit pesto-sauce und parmesan

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

dänu

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562

Samstag, 30. November 2013, 13:49

sounds good. thx.

aktuell:
- tomaten-mozzarella-salat
- vk-nussbrötchen

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

guggi

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561

Samstag, 30. November 2013, 12:26

fish: seehecht

rezept: freestyle (mal überlegeb ob ich das noch weiss)
- 1/2 peperoni gewürfelt
- 1/2 brokkoli (nur röschen)
kurz bei starker hitze in öl anbraten
hitze reduzieren
- 200g fisch in würfel schneiden
zum gemüse geben kurz mitbraten
- ingwer, zitronengras hinzufügen
danach
- 2.5 dl gemüsebrühe
- 2.5 dl kokosnussmilch
aufkochen un kurz köcheln lassen bis das gemüse die gewünschte bissfestigkeit hat.

reich mmn für eine person, oder als vorspeise für 2-3 personen.

pic: leider keins gemacht. ;(
the day, you'll beat me, is the day, that i die!

dänu

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560

Freitag, 29. November 2013, 19:27

selfmade fischsuppe

was für fisch? rezept? pic?

gruss
dänu
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guggi

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559

Freitag, 29. November 2013, 18:44

selfmade fischsuppe mit brokkoli, peperoni, ingwer und kokosnussmilch

hätte gerne noch zitronengras dazugemischt, leider war keines mehr in meinem vorratsschrank. ;(
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dänu

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558

Freitag, 29. November 2013, 16:54

again:
- etwas toatbrot
- ei

gruss
dänu
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dänu

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557

Freitag, 29. November 2013, 15:41

- toastbrot mit léger le parfait
- ei

gruss
dänu
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guggi

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556

Freitag, 29. November 2013, 12:47

Nur so: Wie sehen die Mengen aus?

gut 30g proteipulver, einen el mct-öl, 300 ml wasser.

gruss
dänu
mache meinen genau gleich.
1 el ist bei mir 15ml
the day, you'll beat me, is the day, that i die!

dänu

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555

Freitag, 29. November 2013, 12:09

Nur so: Wie sehen die Mengen aus?

gut 30g proteipulver, einen el mct-öl, 300 ml wasser.

gruss
dänu
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554

Freitag, 29. November 2013, 11:01

Zitat

shake: whey, mct-öl, wasser
Nur so: Wie sehen die Mengen aus?
"There are no hard gainers, only undisciplined eaters"

dänu

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553

Freitag, 29. November 2013, 10:14

- shake: whey, mct-öl, wasser
- griechischer jogurt mit honig von nestle (150g)

gruss
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dänu

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552

Donnerstag, 28. November 2013, 19:31

- sonnenblumenkernenbrötchen
- winzerkäse

gruss
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dänu

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551

Donnerstag, 28. November 2013, 15:57

- paillasse-brötchen
- ei

gruss
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guggi

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550

Donnerstag, 28. November 2013, 15:04

cottage cheese
dazu eine hand voll baumnüsse
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549

Donnerstag, 28. November 2013, 14:52

Bald: ca. 350g Pangasiusfilet mit ca. 250g Rahmspinat + 3 Fischölkapseln

Jetzt komme ich endlich zum Essen....verdammte Meetings....
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dänu

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548

Donnerstag, 28. November 2013, 13:13

- bm

gruss
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guggi

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547

Donnerstag, 28. November 2013, 11:57

champignons-peperonisalat
dazu eine packung malbuner poulet aufschnitt

1 kirschstängeli
espresso
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bluecube

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546

Donnerstag, 28. November 2013, 11:50

bei Hitzberger ein grosser Bolo-Wrap :)

545

Donnerstag, 28. November 2013, 10:02

Bald: ca. 350g Pangasiusfilet mit ca. 250g Rahmspinat + 3 Fischölkapseln
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dänu

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544

Donnerstag, 28. November 2013, 09:59

- kleines sandwich mit ei und karotten

gruss
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