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@ alle:
Warum werden eigentlich von vielen die Süsskartoffeln so bevorzugt?
Klar schmecken gut aber sonst? Beta Karotin auch gut....
Aber mit dem Argument des tiefen Glykämischen Index hat es ja nicht wirklich mehr. Neuste Ergebnisse sind 70! Mehr als Haushaltzucker.
Da wäre Quinoa oder Amaranth oder Parboiled Reis oder abgekühlte Kartoffeln doch eine wesentlich besssere Option......
(Nur so nebenbei
Havard Liste)
Gruss
nochmals:
- 1 thonbrötchen
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
again:
- 2 thonbrötchen
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
- 2 thonbrötchen
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
mittags:
- vk-brötchen mit bündnerfleisch
- ruchbrot mit fleischkäse
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
mittags:
- silserli mit hüttenkäse und salat
- bm
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
- milchreis vanille (200g)
- bm (200g)
- parisette-lachssandwich
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
@helipot
warum? wettkampf?
gruss
dänu
Nö, eher neugier was sich unter dem polster versteckt
"Der Unterschied zwischen unseren Träumen und der Realität heisst Disziplin"
komisch auf was man lust hat, wenn man erkältet ist ...
morgens:
- 1/2lt. choco-drink
mittags:
- 2 hot dogs
abends:
- pagnolbrot mit weight watchers edamer
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
@helipot
warum? wettkampf?
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
muss noch was drauf vor der diät
diät?
gruss
dänu
sí señor
"Der Unterschied zwischen unseren Träumen und der Realität heisst Disziplin"
- sandwich: ruchbrot mit thon, salat und tomate
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
muss noch was drauf vor der diät
diät?
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
heli die fress- und muskelmaschine!
gruss
dänu
muss noch was drauf vor der diät
"Der Unterschied zwischen unseren Träumen und der Realität heisst Disziplin"
heli die fress- und muskelmaschine!
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
morgenessen
rindfleisch
haferflocken
banane
mandeln
znüni
eiklar
vk-reis
mandarinen und kiwi
walnüsse
mittagessen
pouletgeschnetzeltes
süsskartoffeln
walnüsse
bald
rindfleisch und ein bisschen eiklar
broccoli
bohnen
walnüsse
dazu immer fischöl (1g)
"Der Unterschied zwischen unseren Träumen und der Realität heisst Disziplin"
bisher:
- aminodrink
- skyr nature
- kleines silserli mit thon
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
- 1/2 lt. milchdrink
- 2 äpfel
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
Nach dem Workout ein Weight Gainer
Gruss
Masterbodydave
- pouletbrust
- 2 vk-brötchen
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
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