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Nach dem Workout
3 Bio Bananen
Whey Shake
Gruß
Masterbodydave
Whey Shake mit Hafermehl
1 Bio Apfel
Gruss
Masterbodydave
Bio Haferbrei mit MKP, Bio Leinöl, Bio Maca
5 Bio Datteln
Gruss
Masterbodydave
350g Magerquark
Gruss
Masterbodydave
- 2 spiegeleier
- fleischkäse
- etwas krustenkranz
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
Haferbrei mit MKP und Bio Leinöl
1 Bio Apfel
3 Bio Datteln
Gruss
Masterbodydave
4 ganze Gekochte Bio Eier
350g Magerquark
Gruss
Masterbodydave
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
bisher - viel unterwegs heute:
- aminodrink
- 2x emmi caffé latte macchiato light (230ml)
- 2 x milchreis vanille (200g)
- butterzopf (resten von gestern)
- 1/2 quäse
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
abends:
- pizza im raclettöfeli mit jede mengen beleg-zu-taten
- endiviensalat
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
Nach dem Workout
3 Bio Bananen
Whey Shake
Gruss
Masterbodydave
Bio Bifidus Nature Joghurt mit 2 El Bio Kokosöl und Whey Prot
Gruss
Masterbodydave
- 2 eibrötchen
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
rind zuerst kurz auf dem grill, dann bei 2h bei 60grad im ofen ---> das ganze portioniert
ein ganz schöner auwfand, sound aber good!
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
@guggi
habe ich gar nicht bemerkt.
das rind auf dem grill gemacht?
welche erdnussbutter isst du?
gruss
dänu
rind zuerst kurz auf dem grill, dann bei 2h bei 60grad im ofen ---> das ganze portioniert
zZ habe ich die erdnuss butter von myprotein
the day, you'll beat me, is the day, that i die!
- pagnolbrot
- thonmousse
- 2 light minibabybel
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
@guggi
habe ich gar nicht bemerkt.
das rind auf dem grill gemacht?
welche erdnussbutter isst du?
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
so, damit dänu nicht 10 posts in folge schafft.
rindshuft, reis, apfel und erdnussbutter
the day, you'll beat me, is the day, that i die!
- bm
- 2 stk. ruchbrot
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
morgens:
- fertigproteinshake (330 ml)
- thonsandwich (ruchbrot)
- apfel
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
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