was esst ihr gerade, was habt ihr gerade verspeist?

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Villani

Intermediate

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Thursday, June 25th 2015, 6:32pm

Heute:

PWO Shake: 60gr Whey Isolate, 30gr Maltodextrin, 150gr Reismilch + 1 Banane
PWO Meal: 400gr Lammnierstück + 300gr Reis mit 200gr Süsssauer Sauce
PWO Desert: Nach 30 Minuten einen Proteincookie
18.00 Uhr: 250gr Trutenbrust vom Grill
20.00 Uhr: Questbar Cookies'n'Cream
23.00 Uhr: 250gr Laktosefreiser Magerquark Geschmack Kaffee.

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guggi

Master

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Thursday, June 25th 2015, 6:04pm

200g pasta mit
200g tomaten sauce

dazu salat aus
250g tomaten
250g zucchetti
50g karotten
50g radieschen

zum dessert:
bananen-ednuss-mous
protein-müesli mit whey shake

the day, you'll beat me, is the day, that i die!

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masterbodydave

Sage

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Thursday, June 25th 2015, 5:51pm

430g Rindfleisch
125g Bio Himberen
1 Apfel
20g 90% Dunkle Schokolade

Gruss
Masterbodydave

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steven80

Beginner

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Thursday, June 11th 2015, 5:20pm

@master Es geht nicht um schwarz-weiß. Mir gibt das einfach nichts. Und schon beim Pudding schlabbern war mir klar, dass das für 2015 wohl schon wieder der letzte war. Dann lieber ein lecker Schnitzel oder ein gutes Steak, da hab ich persönlich mehr von. Ich trink ja nicht mal Bier, weil’s mir schlicht nichts gibt. Die Ausnahme ist alle paar Wochen mal ein Cola-Weizen. Das hat aber nix mit irgendwelchen Vorgaben zu tun, sondern halt mit dem ganz eigenen Wollen und Geschmack. Wer süßes mag, bitte. Einen guten Eisbecher lehn ich auch nicht ab. Vieles von solchen Zeugs brauch ich persönlich aber einfach nicht. Das mit dem Zucker nach dem Training war jetzt aber schon ganz interessant. Doch wie gesagt, ich bin halt mehr der „deftige Typ“.

Kein Popeye, aber gut in Schuss...

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anna-banana

Beginner

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Thursday, June 11th 2015, 2:07pm

Gerade in der Mittagspause Salat mit Feta, Ei und Hünchenbruststreifen hmmmm :thumbsup:

I don’t do things for the response or for the controversy. I just live my life. - Rihanna

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dänu

Forum-Gott

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Wednesday, June 10th 2015, 7:45pm

heute abend mal wieder ein polarbrot mit ei probiert.

gruss
dänu

wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

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masterbodydave

Sage

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Friday, June 5th 2015, 8:02pm

Quoted from "steven80"

@master Nee, in meinem nicht. Es gibt aber auch andere Kühlschränke, wo durchaus mal ein Pudding drinstehen könnte :-) Aber da ich auch nicht zur Wettkampf-Ecke zähle, ist das jetzt neu für mich. Wobei ich jetzt mal annehmen, dass ihr euch dann nicht nur Zucker „einwerft“, sondern halt auch andere Kohlenhydrate und ebenso Eiweiße?

Egal ob es in deinem oder in einem anderen Kühlschrank ist, Pudding ist Pudding. Es ist etwa sozusagen: Ich Esse kein Snickers und in meinem Schrank findest du solche Sachen nicht, aber ich gebe ja zu das ich gestern bim TV schauen einen Snickers gegönnt habe.

Und egal ob Wettkampf oder nicht Wettkampf Athlet beide sind Menschen und beide können ab und zu ( oder auch mehr ) solche Sachen geniessen. Vergiss diese Schwarz- Weiss mentalität

Und auch Nahrungsergänzungsmittel nehmen beiden Arten von Athleten......sogar Grossmutter und Grossvater nehmen auch solche Sachen

Das mit dem Zucker ist auch so eine Sache, jeder macht anderst Diät ( Lebensmittelauswahl ). Jeder verfolgt andere Ziele und nicht jeder ist gleich. Ich kenne viele Wettkampfathleten die Haufenweise Zucker ( nach einer Diät ) zum laden Essen. Andere wiederum sind
sehr sehr strikt und essen fast nie Zucker, zb Süssigkeiten etc. Es gibt kein entweder oder, jeder darf machen was er will: Jeder Körper reagiert anderst. Wenn ein Athlet zb sehr Definiert sein möchte dann verzichtet er selbstverständlich auf jegliche Kohlenhydrate oder
zumindest nimmt er wenig davon. Dann gibts andere die haben keine Probleme mit Kohlenhydrate und verbrennen das wie nichts und setzten kein Fett. Wie gesagt jeder ist anderst und je nach Zielsetzung experimentiert man etwas bis man seine Diät als optimal für seine
Bedürfnisse herausgefunden hat.

Gruss
Masterbodydave

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steven80

Beginner

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Friday, June 5th 2015, 9:27am

@master Nee, in meinem nicht. Es gibt aber auch andere Kühlschränke, wo durchaus mal ein Pudding drinstehen könnte :-) Aber da ich auch nicht zur Wettkampf-Ecke zähle, ist das jetzt neu für mich. Wobei ich jetzt mal annehmen, dass ihr euch dann nicht nur Zucker „einwerft“, sondern halt auch andere Kohlenhydrate und ebenso Eiweiße?

Kein Popeye, aber gut in Schuss...

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Pädä

Master

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Friday, June 5th 2015, 7:46am

also ich habs eh nicht so mit süssem, allerdings gönne ich mir jeden tag 5-10gr dunkle Schokolade (78% oder so)

THE PAIN YOU FEEL NOW IS THE STRENGTH YOU WILL FEEL TOMORROW!

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masterbodydave

Sage

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Thursday, June 4th 2015, 11:18pm

Quoted from "steven80"

Das ist jetzt ironisch gemeint, gelle? Hab noch von keinem Kraftsportler gehört, der sich nach dem Training Zucker reinhaut?! Binrgt kurzzeitig Energie, okay, aber das war’s auch schon. Die richtig „Harten“ hauen sich dann die Eiweiss-Shakes rein, ich persönlich bevorzuge Fisch und Co... Ich geb ja zu, dass ich mir gestern beim Fernsehen mal einen Pudding gegönnt habe, aber dass ich mir nach dem Pumpen Zucker reinhaue kommt bei nicht vor...

So war das jetzt auch nicht unbedingt gemeint. Aber - ich sag jetzt mal - ein „Normalo“, der eben nicht für irgendwelche Wettkämpfe trainiert und quasi nicht auf Biegen und Brechen Muckis aufbauen will/muss, kann (meines Erachtens) das alles über eine anständige und gesunde Ernährung deichseln. Für mich ist das halt immer so ein bissel Geldschneiderei der Industrie, um einem das Geld aus der Tasche zu ziehen. Ich versuche halt, mich entsprechend zu ernähren und mache in der Regel um Kuchen und anderen Mist schlicht einen Bogen. Okay, klappt nicht immer, und auch einem Stück Schoki oder jetzt im Sommer einem Eisbecher bin ich nicht abgeneigt. Aber sowas wie Pudding und Co. findest du in meinem Kühlschrank nicht. Bin aber auch durchaus neugierig, was ihr mit solchen Riegeln für Erfahrungen gemacht habt. Lernen kann man schließlich immer, gelle?

Ich dachte bei dir gibts im Kühlschrank kein Pudding? :whistling:

Gruss
Masterbodydave

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dänu

Forum-Gott

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Thursday, June 4th 2015, 9:10pm

Quoted from "helipot"

guggi hat schon recht. stichwort u.a. insulin...

ja, und weiter ... ?

gruss
dänu

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Villani

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Thursday, June 4th 2015, 5:23pm

Ich esse nach dem Workout am liebsten 500gr Brot und bestreiche jede Scheibe mit einer dicken Schicht Honig....

Gesendet von meinem MI 4W mit Tapatalk 2

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helipot

Champion

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Thursday, June 4th 2015, 1:01pm

Quoted from "steven80"

Das ist jetzt ironisch gemeint, gelle? Hab noch von keinem Kraftsportler gehört, der sich nach dem Training Zucker reinhaut?! Binrgt kurzzeitig Energie, okay, aber das war’s auch schon. Die richtig „Harten“ hauen sich dann die Eiweiss-Shakes rein, ich persönlich bevorzuge Fisch und Co... Ich geb ja zu, dass ich mir gestern beim Fernsehen mal einen Pudding gegönnt habe, aber dass ich mir nach dem Pumpen Zucker reinhaue kommt bei nicht vor...

guggi hat schon recht. stichwort u.a. insulin...

"Der Unterschied zwischen unseren Träumen und der Realität heisst Disziplin"

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guggi

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Thursday, June 4th 2015, 9:34am

@steven80
nein! ist nicht ironisch gemeint.
nach dem harten workout sind die glykodenspeicher (Link zu Wikipedia) leer.
und da MUSS dieser gefüllt werden! Eiweiss sollte ebenfalls zugeführt werden.

So ziemlich JEDER kraftsportler macht das!

E: sonst informier dich doch mal über den post-workout-shake (od. post-workout-mahlzeit)

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steven80

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Thursday, June 4th 2015, 8:32am

Quoted from "guggi"

nach dem work-out braucht der körper nährstoffe.
und zwar kohlenhydrate (in form von zucker)!

Das ist jetzt ironisch gemeint, gelle? Hab noch von keinem Kraftsportler gehört, der sich nach dem Training Zucker reinhaut?! Binrgt kurzzeitig Energie, okay, aber das war’s auch schon. Die richtig „Harten“ hauen sich dann die Eiweiss-Shakes rein, ich persönlich bevorzuge Fisch und Co... Ich geb ja zu, dass ich mir gestern beim Fernsehen mal einen Pudding gegönnt habe, aber dass ich mir nach dem Pumpen Zucker reinhaue kommt bei nicht vor...

Kein Popeye, aber gut in Schuss...

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Villani

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Wednesday, June 3rd 2015, 6:46am

Quoted from "guggi"

nach dem work-out braucht der körper nährstoffe.
und zwar kohlenhydrate (in form von zucker)!

Der Guggi weiss wies läuft. :thumbup:

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dänu

Forum-Gott

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Tuesday, June 2nd 2015, 8:35pm

- bündnerfleisch
- melone
- pouletbrust

gruss
dänu

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guggi

Master

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Monday, June 1st 2015, 9:31am

nach dem work-out braucht der körper nährstoffe.
und zwar kohlenhydrate (in form von zucker)!

the day, you'll beat me, is the day, that i die!

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steven80

Beginner

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Monday, June 1st 2015, 9:24am

Quoted from "guggi"

kelloggs smacks mit vanilla-whey

Ist jetzt aber auch nicht das richtige Happi für einen Kraftsportler, oder? Na ja, wenn du so ausschaust, wie auf deinen Avatar, dürftest du es dir locker leisten können :-)

Kein Popeye, aber gut in Schuss...