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selfmade?
vom Markt in Bern
mfG acdcguy
- frische zwetschgen
- frische kirschen
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
- Birnenbrot
selfmade?
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
- Birnenbrot
mfG acdcguy
Marrokanische Tajine
mit marktfrischen Gemüse, Kichererbsen und Harissa, dazu Cous Cous mit Minze
zum Dessert Bündnerfleisch
und CH Himbeeren
- aminodrink
- hüttenkäse (115g)
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
KH/Prot Shake mit Magermilch
Gruss
masterbodydave
350g Magerquark
Gruss
masterbodydave
- 1 nektarine
- 1 pfirsich
- 2 zwetschgen
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
1 Grosse Bio Gurke mit Hüttenkäse
Etwas Bio Bifidus Joghurt mit Whey und Chiasamen
4 stk Paranüsse
Gruss
masterbodydave
so 3te mz:
reis mit süss-sauer-sauce und poulet:
bin jetzt bei ca 4600 kcal
the day, you'll beat me, is the day, that i die!
- bauernbrot (ruchbrot)
- hüttenkäse
- ei
- cherry-tomaten
- zwetschgen
- aprikosen
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
@dänu
du hattest gester zwei nachtessen?
l
nat. nicht.
aktuell:
- etwas früchte
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
@dänu
du hattest gester zwei nachtessen?
@topic
kellogs smacks und frosties mit whey
1650kcal
the day, you'll beat me, is the day, that i die!
abendessen gestern abend:
- hausgebeiztes rehentrecõte, serviert mit fetakäse-mousse
- rote currysuppe, garniert mit seezungenstreifen
- hausgemachter kalbshackbraten an einer morchelrahmsauce, begleitet von einer brioche-schnitte und gebratenem gemüse
- kalte moscato d'asti sabayon, mit himbeeren garniert
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
abendessen freitag abend:
- vitello tonnato mit kleinem salatbouquet
- apfelkaltschale mit mascarpone
- hausgemachtes cordon bleu, serviert mit pommes allumettes und frischem marktgemüse
- kleiner coupe romanoff
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
heute widermal lade sonntag: ziel sind 5000kcal (high carb)
frühstück:
10 scheiben toastbrot mit konfi dazu trutenaufschnitt: 1800kcal
the day, you'll beat me, is the day, that i die!
350g Magerquark mit 2 El Bio Leinöl
Gruss
masterbodydave
Nach dem Wokout: Weight Gainer Shake mit Kreatin
Gruss
masterboydave
- 2 1. august-weggli
- ei
gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.
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