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Tuesday, April 20th 2021, 8:11am

Author: Dangaras

trainingslog für jedermann/-frau

Gestern endlich mal wieder im Gym hab ein lockeres GKT gemacht Werde am Freitag nochmals locker trainieren und ab nächste Woche splitten

Wednesday, February 24th 2021, 1:24pm

Author: Dangaras

Ausgepowert und trotzdem schlaflos?

Ja zu spät ins Training ist für mich auch kontraproduktiv Für einen gesunden schlaf supplementiee ich melatonin und cbd Tropfen

Tuesday, February 23rd 2021, 7:16am

Author: Dangaras

Fitnessstudios zu - Alternative Freizeitbeschäftigungen?

ICh habe bis jetzt immer Homeworkouts gemacht viel mit meinem eigenen Körpergewicht trainiert usw Hatte Angst bei einer völligen PAuse danach nicht mehr die Motivation zu finden und aufzugehen wie Hefe, Kein Sport langeweile ist für mich Gift

Tuesday, February 23rd 2021, 7:11am

Author: Dangaras

trainingslog für jedermann/-frau

Gestern endlich mal wieder in einem Gym (Privat) gewesen 3x12wdh Squats Bankdrücken Lat-ziehen Rudern Schulterdrücken und noch bisschen Arme War sehr zufrieden Körpergewicht ist seit 1.121 von 96kg runter auf 91kg

Tuesday, August 18th 2020, 7:08am

Author: Dangaras

Senioren-Krafttraining mit 52, ... oder doch etwas mehr?

Guten Morgen Das Gefühl kenne ich. Powerlifting hat mich irgendwann nur noch genervt. Es hat auch ziemlich mein ZNS beansprucht so wie Sehnen und Bänder und ich war nicht annähernd in deiner Gewichtsklasse Jetzt bist du der ältere Herr mit jungen Muskeln Wünsche dir viel Spass und gute Gesundheit

Tuesday, August 18th 2020, 6:57am

Author: Dangaras

trainingslog für jedermann/-frau

Da ich vor kurzem einen Leistenbruch hatte darf ich noch nicht mit viel GEwicht trainieren. Deshalb mache ich momentan 8x8 vom Gironda. Gestern: LH Bankdrücken LH Schrägbank Butterfly Schulterdrücken Seitheben Trizeps Kabelturm War ziemlich anstrengend auch fürs Ego da wirklich viel weniger Gewicht gebraucht wird.

Tuesday, June 23rd 2020, 8:19am

Author: Dangaras

trainingslog für jedermann/-frau

Training gestern JE 3 Sätze a 8-12wdh -Bankdrücken -KH Schrägbank -flys Kabel -KH Schultderdrücken -KH Seitheben -Trizepsdrücken einzel am Kabel - KH Frenchpress

Wednesday, May 6th 2020, 7:36pm

Author: Dangaras

trainingslog für jedermann/-frau

Heute war ich auf dem bike 22km 876hm 2h unterwegs

Monday, April 27th 2020, 1:08pm

Author: Dangaras

trainingslog für jedermann/-frau

Heute OK Training zuhause 3*8WDH Klimmzüge an der Türe 3*12WDH Liegestütze 3*8 WDH Bizepscurl 3*8 WDH Trizepsdrücken 3*8WDH Hintere Schulter mit Fitnessband 3*12WDH Seitheben mit KH 3*8WDH Schulterdrücken KH VErsuche einfach das Beste rauszuholen. Alle Übungen sehr langsam damit ich den Muskel irgendwie reizen kann. Freue mich schon auf den Pump und Mukselkater nach meinem ersten Gym Besuch

Sunday, January 17th 2016, 6:29pm

Author: Dangaras

trainingslog für jedermann/-frau

Cardio: 30km Langlauf

Thursday, November 12th 2015, 12:17pm

Author: Dangaras

Trainingtagebuch: 48. + 49. Jahr des Wirbelsturms

Das geht. Vielleicht war das auch nicht schlecht mal eine kleine Pause für deinen Körper? Bei uns im Gym haben die meisten aufgehört mit Powerlifting.

Thursday, November 12th 2015, 12:15pm

Author: Dangaras

trainingslog für jedermann/-frau

gestern Rücken 3 Sätze Kreuzheben 3 Sätze Rudern LH 3 Sätze Lat ziehen

Wednesday, October 14th 2015, 6:19pm

Author: Dangaras

trainingslog für jedermann/-frau

Leichtes Rückentraining

Monday, October 12th 2015, 5:30pm

Author: Dangaras

entwässerungs supps- nützlich oder bullshit?

Wenn noch Aktuell: Hab 2 mal das shredded von San benützt. Klar keine grossen Schritte aber es hat wirklich was gebracht so das Pünktchen auf dem i