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Schön von dir zu hören Hoffe es geht dir gut?
schön von dir zu hören. das wichtigste ist du hast Spass der Rest kommt von alleine Wünsche weiterhin eine gute Genesung
Gestern auf Volumen BEine trainiert Pro Übung 6x12wdh Kniebeuge Beinpresse Beinstrecker Beincurls Hatte einen massiven Pump
Gestern endlich mal wieder im Gym hab ein lockeres GKT gemacht Werde am Freitag nochmals locker trainieren und ab nächste Woche splitten
Ja zu spät ins Training ist für mich auch kontraproduktiv Für einen gesunden schlaf supplementiee ich melatonin und cbd Tropfen
ICh habe bis jetzt immer Homeworkouts gemacht viel mit meinem eigenen Körpergewicht trainiert usw Hatte Angst bei einer völligen PAuse danach nicht mehr die Motivation zu finden und aufzugehen wie Hefe, Kein Sport langeweile ist für mich Gift
Guten Morgen Hoffe du bist wieder Fit?! Grüsse
Gestern endlich mal wieder in einem Gym (Privat) gewesen 3x12wdh Squats Bankdrücken Lat-ziehen Rudern Schulterdrücken und noch bisschen Arme War sehr zufrieden Körpergewicht ist seit 1.121 von 96kg runter auf 91kg
Guten Morgen Das Gefühl kenne ich. Powerlifting hat mich irgendwann nur noch genervt. Es hat auch ziemlich mein ZNS beansprucht so wie Sehnen und Bänder und ich war nicht annähernd in deiner Gewichtsklasse Jetzt bist du der ältere Herr mit jungen Muskeln Wünsche dir viel Spass und gute Gesundheit
Da ich vor kurzem einen Leistenbruch hatte darf ich noch nicht mit viel GEwicht trainieren. Deshalb mache ich momentan 8x8 vom Gironda. Gestern: LH Bankdrücken LH Schrägbank Butterfly Schulterdrücken Seitheben Trizeps Kabelturm War ziemlich anstrengend auch fürs Ego da wirklich viel weniger Gewicht gebraucht wird.
Training gestern JE 3 Sätze a 8-12wdh -Bankdrücken -KH Schrägbank -flys Kabel -KH Schultderdrücken -KH Seitheben -Trizepsdrücken einzel am Kabel - KH Frenchpress
Heute war ich auf dem bike 22km 876hm 2h unterwegs
Heute OK Training zuhause 3*8WDH Klimmzüge an der Türe 3*12WDH Liegestütze 3*8 WDH Bizepscurl 3*8 WDH Trizepsdrücken 3*8WDH Hintere Schulter mit Fitnessband 3*12WDH Seitheben mit KH 3*8WDH Schulterdrücken KH VErsuche einfach das Beste rauszuholen. Alle Übungen sehr langsam damit ich den Muskel irgendwie reizen kann. Freue mich schon auf den Pump und Mukselkater nach meinem ersten Gym Besuch
Seit einer Woche https://www.fitnessfood.com/universal-animal-cuts.html
Starke werte Wünsche dir beim Wettkampf viel Erfolg
Das geht. Vielleicht war das auch nicht schlecht mal eine kleine Pause für deinen Körper? Bei uns im Gym haben die meisten aufgehört mit Powerlifting.
gestern Rücken 3 Sätze Kreuzheben 3 Sätze Rudern LH 3 Sätze Lat ziehen
Wednesday, July 16th 2025, 2:25am
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