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Dienstag, 9. September 2014, 18:11

Forenbeitrag von: »acdcguyforever«

trainingslog für jedermann/-frau

heute Rücken, Brust und Arme: 4 x enge Klimmzüge 3 x vorgebeugtes Rudern mit der SZ-Stange 3 x Hyperextensions im Hang 4 x lh-Bankdrücken 3 x Fliegende mit kh Supersätze 2 x French Press liegend mit der SZ-Stange / Hammercurls 2 x Kick-Backs / Bizepscurls mit der SZ-Stange Dauer: knapp 70 Minuten mfG acdcguy

Montag, 8. September 2014, 21:30

Forenbeitrag von: »acdcguyforever«

trainingslog für jedermann/-frau

heute früher home vom office, daher genügend Zeit fürs Training: 10 Minuten Warm Up 4 x Frontkniebeugen 3 x Beinstrecker 3 x Beinbeuger 3 x Military Press 3 x Seitenheben 2 x Wadenheben stehend 2 x Wadenheben sitzend 2 x Crunches auf der Schrägbank 2 x Beinheben liegend 10 Minuten Cool Down kurzes Dehnen Dauer: 70 Minuten mfG acdcguy

Donnerstag, 4. September 2014, 19:10

Forenbeitrag von: »acdcguyforever«

trainingslog für jedermann/-frau

heute Supersätze: je 2 Sätze: Beinstrecker / Beinbeuger enge Klimmzüge / Liegestützen vorgebeugtes Rudern / Fliegende Schulterdrücken / French Press liegend Seitenheben / SZ-Curls Dauer: 45 Minuten mfG acdcguy

Donnerstag, 21. August 2014, 16:17

Forenbeitrag von: »acdcguyforever«

trainingslog für jedermann/-frau

und nochmals 30 Minuten Jogging... morgen dann Ruhetag und am Weekend wieder Krafttraining mfG acdcguy

Mittwoch, 20. August 2014, 20:30

Forenbeitrag von: »acdcguyforever«

trainingslog für jedermann/-frau

heute again 30 Minuten Jogging mfG acdcguy

Dienstag, 19. August 2014, 17:34

Forenbeitrag von: »acdcguyforever«

trainingslog für jedermann/-frau

gut 30 Minuten Jogging mfG acdcguy

Sonntag, 17. August 2014, 19:30

Forenbeitrag von: »acdcguyforever«

was esst ihr gerade, was habt ihr gerade verspeist?

- Jakobsmuscheln - chinesische Nudeln mfG acdcguy

Sonntag, 17. August 2014, 13:25

Forenbeitrag von: »acdcguyforever«

was esst ihr gerade, was habt ihr gerade verspeist?

- selfmade Hamburger - wenige Ofen-Pommes mfG acdcguy

Samstag, 16. August 2014, 13:51

Forenbeitrag von: »acdcguyforever«

was esst ihr gerade, was habt ihr gerade verspeist?

- Stockfisch - Blévita mfG acdcguy

Donnerstag, 14. August 2014, 20:55

Forenbeitrag von: »acdcguyforever«

trainingslog für jedermann/-frau

gestern: 30 Minuten Seilspringen heute: 30 Minuten Jogging mfG acdcguy

Mittwoch, 13. August 2014, 21:10

Forenbeitrag von: »acdcguyforever«

happy birthday!

Alles Gute guggi mfG acdcguy

Dienstag, 12. August 2014, 17:37

Forenbeitrag von: »acdcguyforever«

trainingslog für jedermann/-frau

- 30 Minuten Jogging mfG acdcguy

Samstag, 9. August 2014, 22:48

Forenbeitrag von: »acdcguyforever«

was esst ihr gerade, was habt ihr gerade verspeist?

vom Grill: - diverse Fleischsorten - Maiskolben dazu: - Risotto - Salat mfG acdcguy

Freitag, 8. August 2014, 23:04

Forenbeitrag von: »acdcguyforever«

was esst ihr gerade, was habt ihr gerade verspeist?

heute Abend: - Gerber Fondue mfG acdcguy

Montag, 21. Juli 2014, 18:42

Forenbeitrag von: »acdcguyforever«

was esst ihr gerade, was habt ihr gerade verspeist?

Zitat von »dänu« selfmade? vom Markt in Bern mfG acdcguy

Montag, 21. Juli 2014, 16:06

Forenbeitrag von: »acdcguyforever«

was esst ihr gerade, was habt ihr gerade verspeist?

- Birnenbrot mfG acdcguy

Dienstag, 8. Juli 2014, 12:36

Forenbeitrag von: »acdcguyforever«

was esst ihr gerade, was habt ihr gerade verspeist?

gestern Abend: -Tiger Prawns - Schwertfisch mit Kartoffeln, Zwiebeln, Kürbis und Erbsen mfG acdcguy

Montag, 7. Juli 2014, 23:12

Forenbeitrag von: »acdcguyforever«

was esst ihr gerade, was habt ihr gerade verspeist?

Zitat von »dänu« @acdc sounds lecker! Sorry dänu, ich habe mich getäuscht. Danish: English Muffin war das Brötchen:

Montag, 7. Juli 2014, 12:50

Forenbeitrag von: »acdcguyforever«

essen & trinken allgemein!

Sieht sehr lecker aus! mfG acdcguy

Montag, 7. Juli 2014, 12:49

Forenbeitrag von: »acdcguyforever«

was esst ihr gerade, was habt ihr gerade verspeist?

gestern Abend: - Thunfisch-Steak mit tropischem Fruchtsalat - Barracuda-Filets mit lokalem Gemüse und Kartoffeln - dazu zwei Piña Coladas und Wasser mfG acdcguy
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