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akasha

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Tuesday, May 13th 2014, 10:19pm

Dann 1'201.80 Grundumsatz
Officejob + 600

scheint mir viel! :31

Sport ist Leben..

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akasha

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Tuesday, May 13th 2014, 10:13pm

Ich habe die Formel bei Sven kopiert

Mach mich morgen mal selbst schlau

für die Aufmerksamkeit :45

Sport ist Leben..

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guggi

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Tuesday, May 13th 2014, 9:57pm

sorry, aber liest du die posts vollständig?

€: die formel lautet:
655,1 + (9,6 * Körpergewicht [kg]) + (1,8 * Körpergröße [cm]) – (4,7 * Alter [Jahre])

rechnen darfst du selbst.

the day, you'll beat me, is the day, that i die!

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akasha

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Tuesday, May 13th 2014, 9:51pm

Officejob + 600 kal.

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guggi

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Tuesday, May 13th 2014, 9:38pm

wie schon erwähnt stimmt das nicht. mit 600kcal bist du viiiel zu tief.

deine formel hat ein fehler:
richtig ist 655,1 + der rest...

zudem handelt es sich NUR um den GRUNDUMSATZ
entscheidend ist aber der GESAMMTUMSATZ

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akasha

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Tuesday, May 13th 2014, 9:20pm

Berechnung Grundumsatz bei Frauen:
65,51 + (9,6 * Körpergewicht [kg]) + (1,8 * Körpergröße [cm]) – (4,7 * Alter [Jahre])

MEIN GRUNDUMSATZ DAMIT MAN HIER MEINE BEITRÄGE ETWAS BESSER NACHVOLLZIEHEN KANN, SPRICH NUR MAL WAS DEM ESSEN UNTER DER WOCHE ANGEHT

Gewicht: 50
Grösse: 152
Alter: 44 (bald

)

GRUNDUMSATZ KALORIEN: 612.31 grr miaoo

Sport ist Leben..

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akasha

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Sunday, May 4th 2014, 3:43pm

Quoted from "acdcguyforever"

Quoted from "akasha"

loox?
Ich finde es nicht

Schritt 1: auf folgenden Link klicken: http://fitnessuebungen-zuhause.de/verzeichnis.html
Schritt 2: in der Mitte auf "alle Hilfsmittel" klicken und die Langhantel auswählen
Schritt 3: rechts auf den grünen Balken "Anzeigen" klicken
Schritt 4: Übungen auswählen

mfG acdcguy

Bist 1 Schatz

dir vielmals.
war überzeugt, gut :29

zu haben

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acdcguyforever

Sage

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Sunday, May 4th 2014, 1:41pm

Quoted from "akasha"

loox?
Ich finde es nicht

Schritt 1: auf folgenden Link klicken: http://fitnessuebungen-zuhause.de/verzeichnis.html
Schritt 2: in der Mitte auf "alle Hilfsmittel" klicken und die Langhantel auswählen
Schritt 3: rechts auf den grünen Balken "Anzeigen" klicken
Schritt 4: Übungen auswählen

mfG acdcguy

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akasha

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Sunday, May 4th 2014, 12:45pm

Quoted from "acdcguyforever"

Quoted from "akasha"

Mich interessieren Übungen nur mit dem Langhantel

In dem Fall aber doch nicht genau gesehen. Wenn du meinen Link anklickst und dann den letzten Post von dänu (ebenfalls ein Link), kannst du oben rechts bei "Hilfsmittel" die Langhantel auswählen. Bei mir kommen dann 57 Übungen... wenn du hier nichts findest, dann weiss ich auch nicht.

mfG acdcguy

loox?

Ich finde es nicht :29

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acdcguyforever

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Sunday, May 4th 2014, 11:41am

Quoted from "akasha"

Mich interessieren Übungen nur mit dem Langhantel

In dem Fall aber doch nicht genau gesehen. Wenn du meinen Link anklickst und dann den letzten Post von dänu (ebenfalls ein Link), kannst du oben rechts bei "Hilfsmittel" die Langhantel auswählen. Bei mir kommen dann 57 Übungen... wenn du hier nichts findest, dann weiss ich auch nicht.

mfG acdcguy

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akasha

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Sunday, May 4th 2014, 9:51am

Mich interessieren Übungen nur mit dem Langhantel

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akasha

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Sunday, May 4th 2014, 9:32am

Bereits gesehen und gefallen mir nicht! :29

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acdcguyforever

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Sunday, May 4th 2014, 8:48am

Warum in die Ferne schweifen, wenn das Gute so nah ist.

ansichten und kurzerläuterungen zu div. workouts und übungen

mfG acdcguy

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akasha

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Sunday, May 4th 2014, 12:21am

hier, hab was gefunden was mir gefällt

http://hanteltraining.me/

ich hatte übrigens im Sommer 2012 für 8 Monate Tennisbreak machen müssen, weil meine Tennisfreundin schwanger war! Derzeit trainierte ich 2 x die Woche Bodypump. Die Hantel ist mir nicht fremd! Früher, vor vielen Jahren, war ich Fitnessfreak! Habe also früher auch Eisen gestemmt So nebenbei erwähnt

Grüess

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akasha

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Saturday, May 3rd 2014, 11:47pm

von den Bodybuildern die ihr mir erwähnt habt, gibt es nur Videos und keine bilder in pdf, wo spezifisch nur rückenübungen sind.

mich interessieren eben für die Rückenübungen, sowie Bauchübungen (Oberkörper generell) in Bildern mit Text etc. :31

so was gibt es wohl nicht! :huh:

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akasha

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Friday, May 2nd 2014, 3:57pm

lustiges Thema

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bluecube

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Friday, May 2nd 2014, 3:52pm

ja das ist sicher so und bin auch nicht so wirklich single :rolleyes:

mh wer gibt's den da noch..... weiss nicht ob Guggi womöglich noch single ist?
... so ich geh dann mal wieder :whistling:

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akasha

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Friday, May 2nd 2014, 3:42pm

bluecube ist nicht mein typ und sicher auch umgekehrt

richtig gesehen heli, ich stehe primär auf singelmänner! :45

Sport ist Leben..

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helipot

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Friday, May 2nd 2014, 3:40pm

Quoted from "akasha"

Quoted from "helipot"

nebenbei.. gibt auch studien, welche behaupten sportliche frauen sind aktiver in der sexuellen hinsicht. meinte habe erst letztens eine gelesen

ah! das beruhigt mich! ...jetzt brauchts nur nen Mann mit viel Testo zum Testen - nur im Moment habe ich keine Zeit für so was

für die Info

man(n) sagt so unter Frauen, Bodybuildern hätten es in dem Bereich nid grad im Blut...
meiner Erfahrung war nur einmal der Fall! Also, so sah ich es

bluecube wäre glaub noch zu haben, nein spass.

sry für off topic :thumbsup:

"Der Unterschied zwischen unseren Träumen und der Realität heisst Disziplin"

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akasha

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130

Friday, May 2nd 2014, 3:31pm

Quoted from "helipot"

nebenbei.. gibt auch studien, welche behaupten sportliche frauen sind aktiver in der sexuellen hinsicht. meinte habe erst letztens eine gelesen

ah! das beruhigt mich! ...jetzt brauchts nur nen Mann mit viel Testo zum Testen

- nur im Moment habe ich keine Zeit für so was :31