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wanda

Beginner

  • "wanda" is female
  • "wanda" started this thread

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13

Monday, March 31st 2014, 3:41pm

Merci vielmals!!

helipot

Champion

  • "helipot" is male

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12

Monday, March 31st 2014, 7:23am

auch von mir ein :love: :40
"Der Unterschied zwischen unseren Träumen und der Realität heisst Disziplin"

Eggi

Sage

  • "Eggi" is male

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11

Sunday, March 30th 2014, 7:48pm

Auch von mir ein herzliches Willkommen an Board.
"There are no hard gainers, only undisciplined eaters"

Pädä

Master

  • "Pädä" is male

Posts: 1,376

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10

Friday, March 28th 2014, 11:43pm

Auch von meiner seite noch: herzlich willkommen :-) Sent from my iPhone using Tapatalk
THE PAIN YOU FEEL NOW IS THE STRENGTH YOU WILL FEEL TOMORROW!

masterbodydave

Sage

  • "masterbodydave" is male

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9

Friday, March 28th 2014, 10:14pm

:40 an Bord Wanda :38


Gruss
masterbodydave

vättu

Master

  • "vättu" is male

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8

Friday, March 28th 2014, 10:08pm

hallo Wanda :40

auch ein herzliches willkommen von meiner Seite - schön, dass der Frauenanteil ein wenig zunimmt. Wir freuen uns auf einen regen Austausch.

LG
vättu

Tattoo

Wein-Liebhaber

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7

Friday, March 28th 2014, 8:43pm

ein "grüezi" auch von meiner seite. :35

die tattoos, erinnern mich an eine lebensweisheit:

Quoted

Das Leben ist vielleicht auch nur ein höchster Begriff wie Raum und Zeit; es ist die Kategorie der Möglichkeit.

gruss
tattoo
Das Essen ist einer der vier Zwecke des Daseins. Welches die anderen drei sind, darauf bin ich noch nicht gekommen.

dänu

Forum-Gott

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6

Friday, March 28th 2014, 8:36pm

Quoted from "wanda"

Nur vermisse ich den Cheatday jetzt schon. :D

meiner ist morgen!

eingeladen bei einem grossen meister! :47

aber ich will den thread hier nicht missbrauchen.
diskutieren wie doch über lc und cbl in den entsprechenden foren. ;)

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

wanda

Beginner

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5

Friday, March 28th 2014, 8:31pm

Danke euch! Ja das sind einige Cheatdays :D Das ist die erste Woche in der ich CBL mache, oder eher ausprobieren wollte :( war noch krank und konnte daher nicht wierklich Carbs backloaden ohne Training. Ich habe meine Kalorien auf ca 1250 an ntd und an Trainingstagen komme ich ca auf 1600. An den td setze ich nur die Carbs höher von 50g auf ca 150g. Naja als Frau hat mans mit CBL nicht sehr leicht denke ich. Aber ein Versuch ist es wert. Nur vermisse ich den Cheatday jetzt schon. :D

bluecube

Master

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4

Friday, March 28th 2014, 8:18pm

Bonjour Wanda,

auch dir viel Spass im Forum. :40



Quoted

Meine Ernährung ist hauptsächlich Lowcarb mit einem Cheatday

finde ich schon mal sehr sympathisch :D bei mir sinds momentan leider eher so gegen 2 1/2 cheatdays :D aber ich werd mich wieder fangen :30 :whistling:

CBL finde ich ebenfalls ne gute Sache. Trackst du deine Makros oder wie handhabst du das?

dänu

Forum-Gott

  • "dänu" is male

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3

Friday, March 28th 2014, 3:43pm

auch von meiner seite ein :40

gratulation zu deinen erfolgen. :45

ich wünsche dir bei deinen ziel viel erfolg und spass! :38 :37

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

TLC

Professional

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2

Friday, March 28th 2014, 3:41pm

Hallo Wanda,

schön eine Dame am Bord begrüssen zu dürfen :40

ich wünsche dir viel Spass hier im Forum :)

Liebe Grüsse
Tizi
Sport ist Leben..

wanda

Beginner

  • "wanda" is female
  • "wanda" started this thread

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1

Friday, March 28th 2014, 1:05pm

Hallo an alle!

Ciao Zäme

Hab mich nun auch mal angemeldet, in der Hoffnung einiges dazuzulernen.

Ich trainiere seit etwas über zwei Jahren regelmässig. Momentan dreimal in der Woche Krafttraining und einmal Ausdauer. Das Krafttraining beinhaltet zweimal Beintraining und einmal Rücken undTrizeps.

Vor meinem Regelmässigen Fitnesstraining habe ich zwei Jahre Fussball gespielt und ca ein Jahr Polefitness. Jedoch gefällt mir das Krafttraining viel besser, da ich es selbst einteilen kann und spezifisch die Muskeln trainiere, die ich möchte.

In den zwei Jahren habe ich ca. 8kg abgenommen auf gesunde weise. Aber natürlich auch viel Muskeln aufgebaut. Meine Ernährung ist hauptsächlich Lowcarb mit einem Cheatday. Seit einer Woche probiere ich es jedoch mit CBL.

Nun hoffe ich, dass sich noch einige andere fitnessbegeistere Frauen hier anmelden, damit auch wir gegenseitig von unseren Erfahrungen profitieren können. :45

Grüessli

Wanda

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