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Villani's Diät: Started 23.10.13 94kg 16-17% KFA

Villani

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70

07. 04. 2014, 15:09

Anscheinend bin ich zu schlecht, Wandas Foto wurde ja schon publiziert. :01

helipot

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69

07. 04. 2014, 14:37

Citation de "Villani"

Mal was zum Schmunzeln... Wanda & me beim Bankdrücken... :01 :love: :D

https://www.youtube.com/watch?v=rT4S7lQiAsI
machst du gut villani :thumbup:
"Der Unterschied zwischen unseren Träumen und der Realität heisst Disziplin"

TLC

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68

07. 04. 2014, 14:28

:39

jetzt fehlt nur noch dein foti auf fb :45
Sport ist Leben..

Villani

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67

07. 04. 2014, 13:59

Mal was zum Schmunzeln... Wanda & me beim Bankdrücken... :01 :love: :D

https://www.youtube.com/watch?v=rT4S7lQiAsI

dänu

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66

03. 03. 2014, 17:28

logo, füre den blog weiter. :thumbsup:

wo kaufst du die pferdefilets?

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Villani

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65

03. 03. 2014, 15:11

Merci euch allen, fühle mich geehrt :35

Ich werde den Log weiterführen wenn das okay ist, jetzt heisst es bis ende Mai Aufbau. Hab mir heute nach dem Training bereits 400gr Pferdefile, 300gr Low-Carb Ofen-Pommes gegeben, jetzt folgen 150gr Pasta an einer Tomaten-sauce.... :D

dänu

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64

03. 03. 2014, 12:18

yep, der villani ist inspiration für uns alles! :34 :35

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

guggi

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63

03. 03. 2014, 11:54

wow! respect villani.

in etwa das selbe erhoffe ich mir von meiner defi. :)
the day, you'll beat me, is the day, that i die!

bluecube

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62

03. 03. 2014, 09:47

:thumbsup: :36

vättu

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61

03. 03. 2014, 09:43

ich ziehe den hut vor der Disziplin und den Fortschritten. Cool! Bravo!

dänu

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60

01. 03. 2014, 22:32

gute entwicklung, defi! :45

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

Villani

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59

01. 03. 2014, 12:34

Bilder Fazit:
Villani a envoyé le fichier suivant :

Villani

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58

01. 03. 2014, 09:01

DEAD-LINE - somit endlich ab morgen wieder aufbauen!!!

Fazit:
Start 23. Oktober 2013 mit 95kg Ende 1.März 2014 mit 82.3kg
Tägliche Kalorien einnahme: 1900 Kalorien (unabhängig vom Training) 1x pro Woche Cheatday ohne Limiten kcal 6000-9000 (einzige Regel: Kein Alkohol) Monatliche Gewichtsabnahme: ca. 3.2kg
Kraft vor der Diät: 10x110kg BD Kraft nach der Diät: 6x110kg BD
Somit gehe ich davon aus das der Grossteil der verlorenen Masse pures Fett war.

Villani

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57

26. 02. 2014, 06:07

Merci, hab mir zwar was die Vaskularität angeht mehr erhofft, jetzt noch bis Samstag Low-Carb dann endlich in den Aufbau... Den werde ich bis ca. ende Mai durchziehen, dann wieder 3 Monate Low-Carb! :)

Pädä

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56

25. 02. 2014, 16:58

:39
Gratuliere zu deinem Erfolg :thumbsup:
THE PAIN YOU FEEL NOW IS THE STRENGTH YOU WILL FEEL TOMORROW!

dänu

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23. 02. 2014, 21:47

sie gut aus! :thumbsup:

ich probiere ab märz die kh's abend stark zu reduzieren, dafür mehr flüssigkeit zuzuführen.

gruss
dänu
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Villani

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54

22. 02. 2014, 22:41

82.5 kg, noch eine Woche bis ich wieder in den Aufbau übergehe. Mal schauen ob ich bis nächsten Samstag noch die 81.x knacken kann... :)

guggi

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53

16. 02. 2014, 17:25

en guete! :)
the day, you'll beat me, is the day, that i die!

masterbodydave

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52

16. 02. 2014, 13:51

Citation de "Villani"

Gestern am Cheatday 400gr leichter als am letzten Samstag. Somit bei 83.2kg angekommen. Noch 2 Wochen to go, mein primär gesetztes Ziel von 82.x kg werde ich zu 100% erreichen, ob ich noch auf 81.x komme werden wir sehen...

Zopf waren es ingeamt 5 Stück und Pasta 2x 2 Teller :D geschätzt sicher über 8000 Kalorien.
Mhhhhhh lecker ;)

dänu

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51

16. 02. 2014, 10:38

sieht gut aus! :thumbsup:

feeling?

gruss
dänu
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