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Hallo an alle!

wanda

Débutant

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13

31. 03. 2014, 15:41

Merci vielmals!!

helipot

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12

31. 03. 2014, 07:23

auch von mir ein :love: :40
"Der Unterschied zwischen unseren Träumen und der Realität heisst Disziplin"

Eggi

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11

30. 03. 2014, 19:48

Auch von mir ein herzliches Willkommen an Board.
"There are no hard gainers, only undisciplined eaters"

Pädä

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10

28. 03. 2014, 23:43

Auch von meiner seite noch: herzlich willkommen :-) Sent from my iPhone using Tapatalk
THE PAIN YOU FEEL NOW IS THE STRENGTH YOU WILL FEEL TOMORROW!

masterbodydave

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9

28. 03. 2014, 22:14

:40 an Bord Wanda :38


Gruss
masterbodydave

vättu

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8

28. 03. 2014, 22:08

hallo Wanda :40

auch ein herzliches willkommen von meiner Seite - schön, dass der Frauenanteil ein wenig zunimmt. Wir freuen uns auf einen regen Austausch.

LG
vättu

Tattoo

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7

28. 03. 2014, 20:43

ein "grüezi" auch von meiner seite. :35

die tattoos, erinnern mich an eine lebensweisheit:

Citation

Das Leben ist vielleicht auch nur ein höchster Begriff wie Raum und Zeit; es ist die Kategorie der Möglichkeit.

gruss
tattoo
Das Essen ist einer der vier Zwecke des Daseins. Welches die anderen drei sind, darauf bin ich noch nicht gekommen.

dänu

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6

28. 03. 2014, 20:36

Citation de "wanda"

Nur vermisse ich den Cheatday jetzt schon. :D

meiner ist morgen!

eingeladen bei einem grossen meister! :47

aber ich will den thread hier nicht missbrauchen.
diskutieren wie doch über lc und cbl in den entsprechenden foren. ;)

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

wanda

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5

28. 03. 2014, 20:31

Danke euch! Ja das sind einige Cheatdays :D Das ist die erste Woche in der ich CBL mache, oder eher ausprobieren wollte :( war noch krank und konnte daher nicht wierklich Carbs backloaden ohne Training. Ich habe meine Kalorien auf ca 1250 an ntd und an Trainingstagen komme ich ca auf 1600. An den td setze ich nur die Carbs höher von 50g auf ca 150g. Naja als Frau hat mans mit CBL nicht sehr leicht denke ich. Aber ein Versuch ist es wert. Nur vermisse ich den Cheatday jetzt schon. :D

bluecube

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4

28. 03. 2014, 20:18

Bonjour Wanda,

auch dir viel Spass im Forum. :40



Citation

Meine Ernährung ist hauptsächlich Lowcarb mit einem Cheatday

finde ich schon mal sehr sympathisch :D bei mir sinds momentan leider eher so gegen 2 1/2 cheatdays :D aber ich werd mich wieder fangen :30 :whistling:

CBL finde ich ebenfalls ne gute Sache. Trackst du deine Makros oder wie handhabst du das?

dänu

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3

28. 03. 2014, 15:43

auch von meiner seite ein :40

gratulation zu deinen erfolgen. :45

ich wünsche dir bei deinen ziel viel erfolg und spass! :38 :37

gruss
dänu
wer sein ziel nicht kennt, überlässt den weg dem zufall.

TLC

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2

28. 03. 2014, 15:41

Hallo Wanda,

schön eine Dame am Bord begrüssen zu dürfen :40

ich wünsche dir viel Spass hier im Forum :)

Liebe Grüsse
Tizi
Sport ist Leben..

wanda

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1

28. 03. 2014, 13:05

Hallo an alle!

Ciao Zäme

Hab mich nun auch mal angemeldet, in der Hoffnung einiges dazuzulernen.

Ich trainiere seit etwas über zwei Jahren regelmässig. Momentan dreimal in der Woche Krafttraining und einmal Ausdauer. Das Krafttraining beinhaltet zweimal Beintraining und einmal Rücken undTrizeps.

Vor meinem Regelmässigen Fitnesstraining habe ich zwei Jahre Fussball gespielt und ca ein Jahr Polefitness. Jedoch gefällt mir das Krafttraining viel besser, da ich es selbst einteilen kann und spezifisch die Muskeln trainiere, die ich möchte.

In den zwei Jahren habe ich ca. 8kg abgenommen auf gesunde weise. Aber natürlich auch viel Muskeln aufgebaut. Meine Ernährung ist hauptsächlich Lowcarb mit einem Cheatday. Seit einer Woche probiere ich es jedoch mit CBL.

Nun hoffe ich, dass sich noch einige andere fitnessbegeistere Frauen hier anmelden, damit auch wir gegenseitig von unseren Erfahrungen profitieren können. :45

Grüessli

Wanda

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