Hoi zäme,
neu hier und deshalb meine Vorstellung.
Bin Jessy, frische 22ig, wohnhaft in der Region Winterthur und ein absoluter Sportfrischling.
Habe mich im September'13 von einem Bekannten beraten lassen bzgl. Sport und Ernährung, um den Körper zu optimieren. Da ich stets ein Sportmuffel war, lag mein Körperfettanteil an diesem Punkt bei 22%. Nach seinem Besuch tappte ich mich langsam ins allgemeine Thema "Krafttraining" - da ich allerdings nicht viel Geld habe bzw. dieses momentan für andere Dinge spare, konnte bzw. kann ich mir kein Fitnessabo leisten und trainiere deshalb zu Hause. Mein Equipment besteht lediglich aus einer Langhantel, je zwei 1kg, 3kg und 5kg Scheiben, je zwei 1,5kg und 3kg Kurzhanteln, Therabändern sowie zwei Equalizern - nicht viel, aber es lässt sich durchaus damit schwitzen.
Ernährung ist in Richtung Low Carb mit genug Eiweiss, sprich viel Poulet, Fisch, Gemüse - wie es hier wohl viele kennen.
Momentan bin ich an einer eigenen Challenge - Anfangs Mai geht's für etwas Shopping mit einer Freundin nach Manchester, was optimal als Motivation dient.
War deshalb vor zwei oder drei Wochen zum Fettmessen, Ergebnis: 17.6%, somit eine Abnahme des Körperfettanteils von -4.4%. Gewichtstart war bei 54.5kg, mittlerweile bin ich nach Abnahme von rund 2.5kg wieder bei rund 55.0kg. Ziel bis Ende April ist somit, den Körperfettanteil bzw. gewisse Fettpölsterli zu minimieren, die Muskeln zu stärken und vorallem an Ausdauer zuzulegen.
So - genug von mir. Ich hoffe hier auf spannende Diskussionen, hilfreiche Antworten und allenfalls etwas mehr Motivation
Grüessli, jess
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